ODZYWKI

Ok przeczytalem ,czyli odzywki papa ta sprawe mamy juz odlozona :)

A co jest również łatwo przyswajalne jak nie mam odżywki białkowej? Proszę, żeby jeszcze się ktoś wypowiedział na ten temat

chodzi mi przede wszystkim o gainera kreatyne itp... Tylko nie znam się na tym i nie wiem jakie odżywki kupić;P nie mam diety ale mniej więcej jem tyle ile trzeba ;]

po pierwsze najważniejsza jest dieta !!! i to nie taka złozona z samych jakis syntetyków tylko porzadna dieta - nie mozesz sie żywić samymi odzywkami żeby twoje miesnie rosły potrzebujesz zwiększonej ilości weglowodanów i białka tak wiec nie tylko jedz jak najczesciej ale tez starannie selekcjonuj to co pochłaniasz (duzo miesa przede wszystkim) [...]

napisz cos dokładniej jak wygląda twój trening i dieta bo czasem jest rzeczywiście tak, ze pomimo dobrej diety potrzeba dopiero odżywki by ruszyć z miejsca i ty chyba do takich osób należysz?

Nie wiem jaki ty widzisz problem. Mam tyle samo lat co ty i miche trzymam. Czy to w szkole czy nie w szkole. Wstaje o 6:00 w domu jestem o 15-16. Dodatkowo jadę 3x w tygodniu na trening MT. I Siłownia. Lepiej wyjdzie jak tą kase przeznaczysz na diete a nie na suple. Co ci dadzą odżywki gdy nie masz nadwyżki kcal- nic. Gainer też wątpie że sie nada [...]

po przebudzeniu najlpiej aminki calodzienne (serwatkowe) bialko mozesz wziasc jezeli masz malo bialeczka w sniadank, lub mozesz popic sobie gainerem jezeli chcesz zwiekszyc kalorycznosc posilku ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco [...]

Góral, w śniadaniu i posiłku potreningowym nie może być za mało białka z jedzenia. Zrozumcie, o tych porach jedzenie jest niezastąpione. Macie z posiłku dostarczyć 30-50g czystego białka (w zależności od wagi) i żadnego do tego białka z odżywki. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Tadeyro, słuszna sugestia, ale akurat na pracę jelit itd. (fachowego słownictwa nie użyje, bo go nie znam) jest bez zarzutu, jeśli nie jestem w trakcie stosowania ścisłej diety jest prawidłowo, zapach od żołądka utrzymuje się często, ale to przez dużą liczbę węglowodanów w diecie, ale białko robi chyba największe spustoszenie. Stosuję odżywki [...]

Kolego aMMAtor, masz 15 lat, trenujesz dopiero od 3 miesięcy. Trzeba dbać o swój organizm, 4 treningi (2xMMA i 2xBJJ) tak jak do tej pory jest dla Ciebie optymalnym rozwiązaniem. Siłownia Ci kompletnie na tym etapie nie jest potrzebna. Z resztą jak sam napisałeś nie masz diety - proponuje zainteresować sie odżywianiem koniecznie już teraz, na [...]

Winstrol depot to lek weterynaryjny natomiast winstrol(tab) przeznaczony jest dla ludzi. Kuracja do 8 tyg jesli uzywasz samego Winstrolu, Winstrol jest toksyczny dla watroby wiec trzeba uzyc jakis oslonek na watrobe np Sylimarol 300mg dziennie(3x100mg) minimum. Wielu ludzi po zastosowaniu samego winstrolu cierpi na bole stawow, warto by zadbac o [...]

kluczowe są trening- silowy/aerobowy i dieta. ogolnie dla poporawienia efektow redukcji mozna zastsowac zwiekszoną podaż bialka w diecie- to pierwszy krok jesli chodzi o odzywki/suple spalacz, lecytyna, karnityna, hmb, cla, green tea to takie podstawowe rzeczy jeśli chodzi o suplementacje -jesli ma byc oparta na zdrowych, że tak powiem [...]

już tłumaczę :) Odżywki na masę które tam są to np gainer, bulk ( czyli jedzenie w proszku) układasz diete z dodatnim bilansem kalori i robisz mase nie masz jak zjeść jednego posiłku walisz gainera . Ale nie przyśpieszy on wzrostu :P Chyba ze mowa o kreatynie ale narazie za wcześnie pierwsze diete :)

Mam takie pytanie, czy miałeś robione badania antydopingowe po starcie??? I jeszcze jeśli możesz mi powiedzieć czy wogóle brałeś jakieś odżywki jeśli tak to jakie i z jakiej firmy? Następne, czy miałeś jakiegoś sponsora na te zawody? Pozdrawiam!!!

o jak miło, że sie odezwaliście... mam 20 lat.. to jednak poczytam jeszcze o tych dietach. A jakąś nazwę tej odżywki mi polecicie?

Bez odzywki sie obedzie . zapukaj do działu odzywianie przedstaw sytuacje , napisz ile wazysz ile masz lat itp , i oni Ci napewo pomoga w dobraniu odpowiedniej diety.

Ziper, jeśli masz posiłek potreningowy złożony z ryżu (najlepiej brązowego) i filetu z kurczaka, to moim zdaniem nie ma sensu dodawać do tego odżywki białkowej. Nie ma sensu spożywać więcej niż 50g białka jednorazowo. Zostaw ją sobie przed spaniem. Jeśli nadal miałbyś braki białka w diecie, to drugą porcję spożyj rano lub na godzinę przed [...]

Wedlog mnie zipper powinien zrobic tak: po treningiu monohydrat + carbo 20 min po 30g odzywki bialkowej ok. 45-60 min po normalny posilek po trenignowy Zmieniony przez - anar w dniu 2004-10-09 13:14:47

na początek odradzam odżywki bo potem będzie dramat bo tylko na nich urośniesz, przez pierwszy rok - dwa dobra dieta. i na początek proponuje trening FBW (full body workout) albo ACT tam za dużo układac nie trzeba a dopiero potem klasyczny split i tak na marginesie treningi układamy sobie sami do własnych potrzeba a na tym forum tylko można je [...]

Mnie się wydaje, że kolega myśląc Carbo myśli o węglu na żołądek Kolego Carbo to są węglowodany, wpisz w wyszukiwarce albo idź do działu odżywki i suplementy i poczytaj posty to się wszystkiego dowiesz... PS. Faktycznie długa droga ... Pozdro for All