Thermo Speed Extreme

Hej a wic mam thermo speed extreme i co brac do niego zeby byly lepsze efekty??

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --

Wiek: 19

Waga: 81

Wzrost: 178

Cel cyklu: redukcja

stosowane już wcześniej suplementy : --

Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie

stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: --

ilość dni wolnych od kreatyny: --

przewidziane finanse na cykl: 500zł

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 9 miesiecy

kreatyna,aminokwasy,bialko,zma/mzb,omega,scorch :)
tse jakos mnie nie kreci.

kluczowe są trening- silowy/aerobowy i dieta.

ogolnie dla poporawienia efektow redukcji mozna zastsowac zwiekszoną podaż bialka w diecie- to pierwszy krok jesli chodzi o odzywki/suple

spalacz, lecytyna, karnityna, hmb, cla, green tea[choc juz w pewnej ilości w tse się znajduje]
to takie podstawowe rzeczy jeśli chodzi o suplementacje -jesli ma byc oparta na zdrowych, że tak powiem skladnikach...

dieta jest trning silowy tez jest i aeroby tez sa codziennie biegam po 4 km a tam kolega wyzej zapisał kreatyna tylke z tego co sie orientuje to kreatyna jest na mase.

to zle sie orientujesz.
Kreatyne mozna brac przy masie jak i przy redukcji.
Musisz wiedziec ze wszystko lezy w diecie.

Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-17 20:42:02

to dziex za sprostowanie

kreatyna w tym przypadu bedzie dzialala jako swego rodzaju antykatabolik, w takich okolicznbościach czesto wystrcza juz połowa dawki z cyklu na masę, choc mozna brac i calość.

ale mozna takżed na ten czas kreatyne odpuścić i skoncentrowac sie na cyklach masowuych/silowych z jej użyciem; metoda więc jest niejedna

do tego wedle uznania cos z wymienionych wyżej supli i powinno być ok.