ODZYWKI

I najlepiej zakupić jeszcze sobie np. taką kazeinkę, i nastawić sobie budzik tak na 3-4 w nocy aby właśnie ją wypić, wtedy unikniemy niszczycielskiego katabolizmu i możemy dalej spać Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-04 20:17:17 dokładnie tak! Kazeina w środku nocy. I do każdego posiłku polecam 2 miarki mutant massa, najlepszej odżywki na [...]

Nie pow ze odzywki daja efekt bez niczego ale ze to pomaga .. a to roznica. Rozumiem was koledzy :D.. I nie porownuje dwoch innych swiatow

Dobra ja sie juz nie udzielam :) Kurczak jest naturalny a te odzywki to sztuczne.. PRzepraszam was za klopot ja teog nie odrozniam bo sie nie interesuje No ale dzieki ze mnie na ziemie sporwadzilisice xd

1. czy wracając po 2 tygodniowej przerwie ( z czego jeden tydzien zapalenie gardła i leczenie antybiotykiem ) moge wrocic normalnie do treningów jak wczesniej czy musze robić rozruch fbw przez jakiś czas ( tak jak na początku ) 2. czy posiłek przedtreningowy o 8 rano moze (10 siłownia) sie skladać z płatkow owsianych i odzywki proteinowej a po [...]

Tez zrobilem, dalem jednego banana wiecej i odzywki bialkowej bananowej doriana bo mialem akurat taki smak, w smaku wyszedł wprost kozacki :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1625bc416d0b4ed0a55fdd9be55f7ab5.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc2d2cbccd6d4bbf8ec570ccbf466814.JPG

To i ja się pochwale, zmodyfikowałem nieco dodałem trochę odżywki białkowej :) Pychotka %-) A zjadając codziennie 150g Spokojnie mieszczę się w bilansie na redu 8-)8-). Oj co będzie jak masa ruszy :)) /SFD/Images/2016/1/22/8ce1cfc356e24b0c96a22d100e91ec12.jpg

DT #-P 130b/85t mięso z udek ze skórą, jaja, 15g odżywki, brokuł dziś wpadnie rekordowa ilość wody bo już 5l weszło %-) Trening przysiad 8x10 1x35 7x40 wznosy bioder 8x10 1x50 7x60 opuszczanie 8x10 wyciskanie sztangi leżąc 8x10 25kg uginanie sztangi 8x12 sztanga wyciskanie francuskie 8x12 sztanga + trochę orbiego Jakaś masakra @-| samochód mi [...]

"dziennik posiłków" tyle wiem :P spoko jest prawie wszystko co trzeba ma, ja tam dodałem jakieś swoje produkty bo awocado chyba nie miał i jakieś odżywki i jest wystarczający, zawsze pod ręką także polecam :)

Witam.Mam takie pytanie.Cwicze już miesiąc planem FBW.Mam tylko carbo,ale myśle że czas uzupełniać diete o suplementy.Myślę o kupnie jakieś odżywki.Co na start byście polecili?Gainer?Jaki jest dobry i w miare przystępnej cenie?

Ja mam takie pytanie do was , bo chce zamowic tu z SFD 3 odzywki - bcaa , omega 3 i vitaminy , ale mam 17 lat i czy z tym wiekiem moge zamowic czy nie ?

veto na Twoim poziomie,im rzadziej bedziesz "mieszal" - tym lepiej na tym wyjdziesz. dlugo,sumiennie realizowac wybrany program. nowyJa dobra-ogarnijmy troche. proponuje przestac czytac popularne magazyny,bo wiekszosc Twojej wiedzy opiera sie wlasnie na nich. a one nie sa niczym innym,jak marketingiem firm produkujacych suplementy. teraz odnosnie [...]

no to lepsze to, niz ciacho... ja tez jak potrzebuje slodkiego, to robie sobie jaglanke i dosypuje odzywki...

to ja sie nie oddzywam bo mi zabronia kupowac odzywki na sfd

dzieki, chodzi glownie to to, ze ukladalem wg. tabeli z dobradieta.pl i podliczajac kcal produktow, wyszlo o 500wiecej, niz liczac z proporcji B/T/WW czyli wliczac tylko bialko pelnowartosciowe? mieso, jaja, mleko, odzywki? aha no i proporcje liczyc na ogolna wage czy czysta mase miesniowa? kcal mi wychodzi ~2800, na redukcji dalem bilans 2400 [...]

PHaSeR masz 2,11 wiec git w nietreningowe bedzie mniej bo odzywki potreningowo nie bedzie wiec tez spoko

o 9:00 lub nawet w trakcie pracy nawet ew. odzywki nie dasz rady wypic? co do picia posilkow to chyba wiekszych przeciwwskazan nie ma, tylko podobno szybciej sie wchlania Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-03-13 19:49:45

hm, takie pytanie mam, a w odzywki i suplementy nie ma tematu pojedyncze pytania, wiec moze ktos pomoze ;p storma mam brac bezposrednio po treningu i potem posilek potreningowy dopiero ? tak samo z shockiem, mam go brac na pusty zoladek czy po przedtreningowym ?

shark musial bys celowc w co innego nie odzywki. imo tego jest pelno. roksa jak procenty leca? Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2009-03-30 23:19:10

7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II * 80g ryżu brązowego * 50g tuńczyka z puszki * 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad * 100g kaszy gryczanej * 100 piersi z kurczaka bez [...]

SuiteE wypij bezposrednio po treningu mieszanke wegli i bialka,odzywki nie musi byc duzo bo w domu do godziny jesz posilek