weekend

DZIEŃ 70 REST http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 25g rodzynki, 90g musu truskawkowego ^^, łyżeczka kakao 2. 115g chleb razowy, 120g jaja, warzywa http://i57.tinypic.com/nbaro.jpg 3. 60g kasza jaglana, 90g mintaj, 10g oliwa z oliwek, szpinak http://i60.tinypic.com/2znvf2f.jpg [...]

[...] omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg kotlet liczę tylko wagę talerzy ;) Nareszcie mogłam zjeść więcej niż dwa posiłki w domu. Jutro piątunio i weekend! :D https://www.youtube.com/watch?v=OEYIKwEsGE0 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-19 20:35:32

10 pkt. to jest dystans do odrobienia, ale największym wrogiem Realu ... jest on sam. w ten weekend: Barcelona vs. Madryt 1:7

[...] całkowicie odmieniło jego sytuację. Na początku bardzo nieufnie podchodzono do hiszpańskiego szkoleniowca - zwłaszcza po tak nieudanym okresie w Anglii. W tej chwili kibice uważają go za cudotwórcę. Wszystko dlatego, że Real w miniony weekend wygrał z Betisem 6:1, dzięki czemu przedłużył passę wygranych spotkań do dziewięciu.

ocenisz w przyszły weekend

wczoraj poszedł ostatni tren siłowy i aero, aero w tym tyg na czczo tez zrobiłem dziś pstryknąłem kilka fotek i zrobiłem pomiary, w tygodniu wrzucę podsumowanie bo nie wziąłem karty z fotami a nie ma mnie w tomu przez weekend. Kolejny cykl poprowadzę w tym temacie dziennik masowy bo nie ma co juz redukować, nic ze mnie nie zostanie %-)

http://i47.tinypic.com/33yrshy.gif http://i46.tinypic.com/5eees9.gif Weekend w pracy fotek ostatnio nie wstawiam żanych bo aparat pozyczyłem rodzince, musze szybko odzyskać go, a kalkulatorem nie da rady zrobić foty %-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g [...]

[...] kompletnie, zreszta teraz co tydzień ładuje na zawodach więc musiałbym być jakimś chyba mutantem żeby jeszcze płakać o jedzenie xD. Trochę inny plan jest na ten start w weekend niż do tej pory wiec jestem mega zajarany, ale to już na chłodno po starcie powiem co i jak bo nie chce wybiegać w przyszłość nie potrzebnie :D. Dieta aktualnie taka [...]

Rozumiem bo sam właśnie robię tak samo, dzień w dzień te same produkty lecą i ilości :P Trzymam kciuki za starty w ten weekend :) Dzięki bardzo :)!

[...] dla mnie zawody i mieliśmy z Adamem świadkach, ze formę szykujemy na niedziele a nie sobotę :). Daje się tez we znaki trochę zmęczenie także jeszcze jutro, potem ostatni weekend końcem maja a następnie trzeba odpocząć, także szykują się wakacje :)! A potem trzeba wracać i robić konkretny rebound! Cardio: Brak Trening: Rest DAY Dieta: Posiłek [...]

[...] z szynka Frytki małe 1x lód na patyku Kawałek pizzy co nie dojadlem dzień wcześniej na ładowaniu xD No i powiem wam, ze już mam dość jedzenia, masa to będzie hardkor, co weekend syf na ładowaniu i jak myśle o jakiejś pizzy, lodach, burgerze czy czymś takim to mnie cofa xD (przynajmniej teraz xD). Suplementacja: - omega 3 - 5kap - Witamina C - [...]

[...] mega gęsty a to jednak lata przerzucania kalamotu :D ale życzę żeby za rok go przeskoczyć ;) Nie no do Artura to podjazu nie ma jeszcze i chwilę nie będzie ale przyjdzie taki dzień :D. Nie, odpuszczam już, przyznaje, że jestem już mega zmęczony i na ten rok inne plany są :). Teraz 2 starty w przyszły weekend jeszcze, potem wakacje i rebound :D.

[...] ten czas leci... Przyznaje się bez bicia, ze cieszę se faktem, to już ostatnie dwa starty, to był mega sezon ale zmęczenie jest już bardzo odczuwalne :D. Jak na złość ten weekend jest najdalej spośród wszystkich dotychczasowych startów bo aż nam morzem co daje ok 7h jazdy w jedna stronę :D. Ale spoko, trzeba bic nowe rekordy ale tyle jeszcze [...]

[...] dla mnie było to kosmicznie późno, bo zwykle kładę się spać po 22 :D, ale rano wstałem mega wyspany więc szybkie cardio, maile, pojechałem po Sylwie bo była u rodziców na weekend no i na trening, dzisiaj jesteśmy zaproszeni do znajomych na obiad (robiony pod makro :D!) także taki dzień na czilu się szykuje, choć do domu pewnie wrócę późno :P. [...]

Nie no beka z tego że najpierw nawp.... Pod korek waży 115kg potem cały tydzień LC bez ww i jara się że schodzi. Zejdzie 5 kg i znowu weekend pełna świnia i od nowa xD

Nie no beka z tego że najpierw nawp.... Pod korek waży 115kg potem cały tydzień LC bez ww i jara się że schodzi. Zejdzie 5 kg i znowu weekend pełna świnia i od nowa xD To jest tez powód dla, którego go nie obserwuje - nic konstruktywnego do mojego życia nie wnosi %-). To tak samo jak telewizor mam tylko do xboxa bo nawet anteny nie mam wziętej - [...]

Piątek 17.09.21 Od zeszłego piątku mnie coś brało, cały weekend zakatarzony, gardło itd i ten tydzień to tak zmiennie raz lepiej, raz gorzej. Przed wczoraj planowany rest a wczoraj wymuszony bo od rana mega kiepskie samopoczucie + Sylwię jeszcze złapało też więć zostaliśmy w domu odpocząć. Dzisiaj plecki weszły jak złoto bo dużo lepsze [...]

[...] rana tylko jeden więc jako pierwszy posiłek zjadłem przed treningowy i o 9 już robiłęm trening, ogólnie to dzisiaj trochę zabiegany mam dzień bo jest załatwień trochę przed weekendem. Z łapą lekko lepiej, ładuje plastry olfen + mroże okładami i dzisiaj plecy zrobiłem, łap dalej nie robię więc tutaj kicha, ale co zrobić :P. Robiłem też badania [...]

Weekend nic nie pisałem bo w zasadzie od piątku już wyjazd do warszawy na zawody NPC gdzie moja Sylwia debiutowała na deskach tej federacji, wygrała novice oraz begginers Figure, oraz zajęła 3 miejsce wśród weteranek także jesteśmy mega zadowoleni bo w zasadzie to nawet w tym roku nie chciała wychodzić ale Adam ją trochę pchnął no i teraz jest [...]

[...] mam nadzieje za mocn ;D). Wczoraj wróciliśmy też z zawodów PCA z łodzi gdzie moja Sylwia pod czujnym okiem Adama wywalczyła złoto w swojej i złoto w open także mega dobry weekend :D! !!KOLEJNY OKRES MASY CZAS START!! Aktualnie startuje z wagą 103-104kg i wygląda to tak: Co do diety na ten moment będzie wyglądać to tak: HIGH CARB (2x w [...]