sport

[...] : 110 Obwód ramienia : 38.5 Obwód talii( w pasie) : 86 Obwód uda : 67 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW/split Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak [...]

[...] talii: 82 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28,5kg/ 77,6kg wagi Aktywność w ciągu dnia: zajęcia na uczelni, praktyki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zimna- snowboard 7 dni intensywnej jazdy, lato- bocking- 1-2x w tygodniu obecnie: zajęcia w klubie fitness siłownia (500kcal na bieżni + [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 24-25% Aktywność w ciągu dnia: szkoła 3 godz wf. 4x trening siłowy 2 razy aerobowy 20 min biegania lub 30 jazdy na rowerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w-f Odżywianie: jadłem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nadciśnienie Preferowane formy [...]

Witam, Uprawiam półprofesjonalnie sport wytrzymałościowy. Ostatnio odczuwam spadek formy, problemy z porannym wstawaniem, słaby nastrój. Postanowiłem przebadać się i poniżej podaje wyniki. Aktualnie jestem w końcówce sezonu. Proszę o opinię dot. wyników badań i ewentualne doradztwo (moje pytania poniżej) Charakterystyka zawodów: - dwa wyścigi po [...]

[...] 91 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : całe ciało W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy (3 razy w tyg.), aeroby (6 razy w tyg. – do 30min po siłowym, pozostałe 3 dni ponad 45min.) Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

[...] według ich wyliczeń 18,39 (dziwne) Aktywność w ciągu dnia: Od stycznia zaniedbanie (praca w nadmiarze, siedzący tryb zycia). To fakty, nie tłumaczenie. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w poście wyżej Odżywianie: Jem wszystko, a lubię rzeczy niezdrowe (makarony, słodycze, pyzy). Ale to bez znaczenia. Diety trzymam [...]

[...] (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : ćwiczę w domu 6x w tygodniu ( treningi ogólnorozwojowe, interwały, cardio; od 60-90 min) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę [...]

[...] wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: różnie, ale czasu wolnego mam dużo. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W ostatnich pięciu miesiącach nic. Odżywianie: Spagetti, raz dziennie rogalik Sevendays, ziemniaki, białe mięso, chleb z serem i chudą [...]

[...] 95 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29 % Aktywność w ciągu dnia: pon sr pt silowo wt sr czw sob biegi szkola wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem w niedziele jeszcze w pilke nozna gram Odżywianie: bez znaczenia jest to co lubi a czego nie lubie moge jesc wszystko. jadlem [...]

[...] Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 106,5 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pewnie około 25% Aktywność w ciągu dnia : zerowa :/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności : żaden... Odżywianie : słabość do piwa, pieczywa, makaronów, tłustych serów Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

[...] 87 Obwód ramienia: 24 Obwód talii: 70 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19% Aktywność w ciągu dnia: praca8-16 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: prawie codziennie, rower, hula hop Odżywianie: kocham słodycze i pieczywo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

Płeć : chłop Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : na siłowni 6 miesięcy, wcześniej długo domowe metody: drążek, hantle. treningi 3 razy w tygodniu poniedziałek, wtorek, środa około 2 godzin. Link do supli: http://www.sfd.pl/Shock%2Bstorm%2Bgainer-t684803.html 1 7:20 płatki owsiane: 50g, musli(kupne, [...]

Wiek : 25 lat Waga : 74,5 kg Wzrost : 176 cm Staż treningowy: 2 lata siłownia + 2 lata SW + 2 lata przerwy Obwód pasa 86 cm Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: 58 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tyg trening obwodowy + 1 w tyg lekki trucht Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: łokieć [...]

[...] klatki: 80 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 80 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1h pedałowania na rowerku stacjonarnym - codziennie Odżywianie: . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: . [...]

[...] : 37 Obwód pasa: 105 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 26% Aktywność w ciągu dnia : niska- studia, dużo siedzenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegi co 2 dzień- 45min; siłownia co 2 dzień do 1h Odżywianie : Lubię wszystko Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan [...]

[...] : 72 Obwód bioder : w pupie 87 Obwód uda 51 Obwód łydki 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : od góry w dół Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) hmm nic szczególnego stepper i bieganie za bąblami od rana do nocy a to bywa męczące na prawdę Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

Witam. Moim celem jest maksymalna mozliwa redukcja przy utrzymaniu tkanki miesniowej. Trening jaki bede stosowal/stosuje to Rock Hard Challenege opublikowany w 2003 r. w Muscle & Fitness - opierajacy sie na 3 miesiacach mikrocyklow + 5x w tygodniu cardio z czego 3x to interwaly . Stosowalem ten trening w zeszlym roku (suplementacje jedynie BCAA + [...]

W książkach i artykułach fitnessowych ekspertów, takich jak Martin Berkhan i Lyle McDonald można znaleźć sugestie, że dostateczna podaż wapnia z diety lub wprowadzenie suplementacji tym składnikiem mineralnym może sprzyjać redukcji tkanki tłuszczowej. W ostatnim czasie sugestie te są jednak poważnie kwestionowane przede wszystkim za sprawą [...]

[...] czy nie da się klinczować to wierzę w jego zwycięstwo i życzę mu by wygrał w Leverkusen. Mnie przekręcono, ale tak to już jest" - dodał smutno Simonides, który wygrywał walki z Tajami na ich terenie a teraz przyszło mu zaznać goryczy niezasłużonej porażki w Europie. Źródło: fight sport.pl Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2011-07-07 10:04:50

[...] 192 Cel treningowy: redukcja, a potem wiadomo miesnie Staż treningowy na słowni: kiedys dawno temu machalem bezmyslnie, czyli mozna powiedziec ze zerowy Uprawiane inne sporty: w tej chwili nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pelny osprzet silownia Dieta: jeszcze nie do konc ulozona Przeciwskaznania [...]