ty no w 1912 to raczej wojny nie bylo ,a przeciez to nie jest jakas prehistoria ,wtedy tez sie uprawialo sport i wcale nie malo bylo silnych ludzi wiec bez przesady co niezmienia faktu ze bufdowa swietna
Przepraszam za taki off-topic ale widze, ze ostatnio wspinaczka stala sie bardzo popularna. Przynajniej u mnie w Gliwicach. Coraz wiecej osob uprawia ten sport. I chyba sam zaczne, gdy tylko znajde wolny czas. Znam paru gosci, ktorzy potrafia sie podciagac na jednym palcu... To sie nazywa lapka ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przód! Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 184 Staż treningowy: 9mies z głową,wczesniej nieregularnie i bez zadnej wiedzy! Obwód pasa 86 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 3x w tyg,brzuch 200-300pow w dzień bez siłki,rozciaganie 1-2 codziennie ,od kwietnia kick-boxing jeśli Bóg pozwoli [...]
Zatem połączę "posiłek 4" z posiłkiem 5. Warzywa do posiłków 3 i 5 i wg chęci. Zakupie Vita-min multiple sport + owoce. Jeszce coś wymyśle na witaminę D (mimo że vita-min zapewnia 200% dziennego zapotrzebowania). Olej lniany 20g na wieczór.
A czy skł.mineralne z ryżu paraboiled można zastąpić powiedzmy witaminami/minerałami (aktualnie mam vitagenix men sport am/pm) i jeść zwykły ryż ? Nie widzę potrzeby,byś miał tak robić,bo ryż parboiled jest w praktycznie tej samej cenie co biały i jego czas przygotowania jest taki sam-a minerałów więcej;-) Co do warzyw i owoców to [...]
[...] 2. Napisz swoją diete, to co teraz jadłaś, do tej pory. Pod tym napisz, jakie produkty byś usunęła z diety: dlaczego i na co ewentualnie byś zamieniła? Do swoich produktów dopisz czego są źródłem (białka, tłuszczy, weglowodanów). 3. Jaki sport uprawiasz? Jaki masz zamiar zacząć? dzieki Morales Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-03 19:54:22
Dziękuję za odpowiedzi Mam 17 lat i mieszkam w Berlinie. Gdy napisałem na niemieckim forum z pytaniami sportowymi też odpowiedzili mi żebym zapisał się do jakiegoś klubu. Tylko, że ja w ogóle nie mam kondycji w sporcie, dlatego nie chcę się ośmieszać. Poza tym nie wiem na pewno czy to mi się spodoba i czy będę chciał się angażować tak żeby [...]
[...] ukłać sobie diet dopasowanych kalorycznie, czy pilnować godzin posiłków, po prostu poczytaj w podwieszonych co powinieneś jeść, a czego nie i tego się trzymaj,organizm człowieka jest idealny, nie potrzebny jest mu żaden spalacz, zażywaj jedynie dużo ruchu na powietrzu - 'ćpaj sport' ; ) , śmieciowe jedzenie zostaw dla kumpli. Tyle ci trzeba ; )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] widziane): dałem w zalaczniku, widzicie czy nie ? Może źle wgrałem. Wiek : 16 Waga : 76,5 Wzrost : 173 Staż treningowy: - Obwód pasa- Obwód klaty:- Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna jak jest ciepło Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 77lg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 7 msc Obwód pasa Obwód klaty: 104 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie na wf siatkówka, a tak to 2 razy w tygodniu tajski boks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb :) Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]
Po taniości http://www.polskok.com.pl/c139_156,maty+puzzle?gclid=COeygejayq4CFYRa3wodpVt3_g Po jakości http://www.marbo-sport.pl/category/materace-gimnastyczne itp grube materace Puzzle się nadają tylko do kulanki na ziemi - bez opcji padów, na grubych możesz wszysto Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-03-03 13:22:29
[...] dojrzewania, więc liczenie kalorii mija się z celem. Trening siłowy powinien rozwiązać problem kompozycji ciała i estetyki sylwetki. Zacznij jeść jak 17-latek*********ący sport, bo ustaliłeś sobie 1200 kcal deficytu (?) po podjedzeniu i tak masz 700 kcal na minusie, przy założeniu, że Twoje zapotrzebowanie wynosi faktycznie 3100. E: Dlaczego [...]
[...] zechcecie je przekazywać przy użyciu słów typu: "bieże", "lódziom", czy też "hciałbym" - to nie wróżę nikomu powodzenia. Kulturystyka to piękny sport. To sposób życia, więc mówmy i piszmy o nim również używając pięknych słów. Niech Wasz język będzie tak samo wyniosły i czysty, jak chcielibyści żeby Wasza kulturystyka [...]
[...] Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 85 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 4-5x aeroby Odżywianie : gotowy do poświęceń Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
Cichy tak jest zawsze, i to jest właśnie wspaniałe, widzimy swoje słabe błędy i możemy od razu planować i dąrzyć do swojego ideału sylwetki realizując wcześniej zaplanowany plan, ja sam widze swoje słabe wyniki, tu za mało, tu za dużo, ale po co ja ci to mówie, przecież to wiesz, do roboty panowie, na siłke Sport jest czymś niesamowitym, jest [...]
[...] osiągasz i masz prawo do tego aby sie swoimi osiagnieciami chwalic, malo tego powinienes aby kazdy wiedzial o tym sporcie i o Tobie bo pomaga to w zyciu! To nie musi byc sport undergrandowy. Ale wracajac do tego martwego ciagu, zamierzam sie za niego wziac, ale naprawde jakos ciezko mi to idzie bo zawsze nie mam na to czasu i tak wielu [...]
a i jeszcze jedno mam do dyspozycji nastepujace odzywki HMB revolution,Amino Max 6800-treca,Anabolic protein-HI_TECA,Vita-min multiple sport,Thermo speed-Olimpu,oraz Stimulant-AX zamierzam dokupic kreatyne(jaka?)carbo(?)i kazeine(?)jak da rade to podsuncie jakies suple
Moj pradziadek
