sport

[...] Dawida. Miałem (nie)przyjemność walczyć na tej samej gali co on. Ogólnie ma możliwość walk dlatego, że promotorzy wiedzą że walki z nim kończą się widowiskowymi KO ewentualnie poddaniami. 3 tys za walke to śmiech na sali a maxymalna kasa jaką może wyciągnać z walki (mówię tu o federacji której gala ostatnio była w orange sport) to 600 zł ;)" :))

Od "chin low, hands high" się tak wyrabia. Każdy kto trenuje jakiś sport dłużej ma wady postawy jakieś.

[...] przez kwadrans (22 d****ów kopiących szmatę oglądać się uczyli z dziada pradziada). Osobiście nie byłym tego taki pewien, iż MMA w Polsce ma świetlaną przyszłość. Ten sport nie ma żadnej tradycji w naszym kraju, nie mamy ciekawych zawodników. Sądzę, że freak fighty będą stałym elementem tego typu gal już zawsze dopóty będą one [...]

[...] duzo! Sproboj moze jakiegos dunksa zeby wsady robic. Kosz jest zawieszony na wysokosci 305cm! Ja mam 186 i jeszcze mi kilka cm brakuje, wiem ze cienki jestem ale mam dopiero 14 lat i duzo waze(78kg). A basket to wywalony sport! Niech specjalisci pisza tu jakies metody treningu np. na lepszego controla nad pilka itp. Z gory dziekuje. gg-1328369

[...] ruchu a inny siedzial jak niemota przed tv. To jak wygladasz i jak latwo Ci to przychodzi to wypadkowa wielu czynnikow ktore kumulowaly sie przez cale Twoje zycie a caly ten sport to polaczenie roznych dzialan. Taka jakby synergia. Z jedna zapalka nic nie zrobisz ale z 4 mozna ulozyc kwadrat. Ze 100 pewnie zbudujesz juz maly domek. Tak samo jesst [...]

[...] ruchu a inny siedzial jak niemota przed tv. To jak wygladasz i jak latwo Ci to przychodzi to wypadkowa wielu czynnikow ktore kumulowaly sie przez cale Twoje zycie a caly ten sport to polaczenie roznych dzialan. Taka jakby synergia. Z jedna zapalka nic nie zrobisz ale z 4 mozna ulozyc kwadrat. Ze 100 pewnie zbudujesz juz maly domek. Tak samo jesst [...]

[...] (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Twarz i ramiona. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ćwiczenia na dyskopatię wzmacniające mięśnie środka: [...]

eh.... wysypiać się, nie jeść słodyczy, uprawiać sport, jak się spocimy to od razu zetrzeć pot, nie palić fajek za dużo... i jak najżadziej doprowadzać do stanu "nietrzeźwości" (no i byłbym zapomniał - nie palić ziela). Ooo przypomniało mi się jeszcze... Nie dotykać mordy... chodzi mi o to, że przy siedzeniu przy stole nie podpierać [...]

witam, co myslicie o tym. wiek 22 waga 75 wzrost 176 trening poczatkowy cel redukcja tluszczu, utrzymanie miesni, 6pak na brzuchu ;p zapotrzebowanie okolo 2160 kcal w poznizszej decie jest okolo 140-150 g tluszczu, 100g wegli i reszta bialko cos kolo 165g o il epamietam bo nie mam rozpiski przy sobie :D Trening silownia 3x/tydz polaczony z [...]

witam, co myslicie o tym. wiek 22 waga 75 wzrost 176 trening poczatkowy cel redukcja tluszczu, utrzymanie miesni, 6pak na brzuchu ;p zapotrzebowanie okolo 2160 kcal w poznizszej decie jest okolo 140-150 g tluszczu, 100g wegli i reszta bialko cos kolo 165g o il epamietam bo nie mam rozpiski przy sobie :D Trening silownia 3x/tydz polaczony z [...]

[...] Obwód talii : 97 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Wf w szkole, aeroby, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia, bieganie, piłka nożna Odżywianie : j.w. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : [...]

WYGLĄDO TO TAK: ŚNIADANIE: *Serek homogenizowany 150g(B=7,4g T=4,2g W=22,4g Kcla=166,5) *0,5l mleka z 100g płatków(B=16g+7,2g T=16g+3,9g W=23,5g+79,1g Kcla=300+380) *Oliwa z oliwek 20g(B=0g T=19,9g W=0g Kcla=179,4) Razem=B=30,6g T=44g W=125g Kcal=1025,9 ŚNIADANIE II: *5 kanapek przykrytych(10 kromek, około 200g) (B=9,4g T=2,4g W=83g Kcal=392) z [...]

Ecik1990 ŚNIADANIE: *Serek homogenizowany 150g(B=7,4g T=4,2g W=22,4g Kcla=166,5) Wywal *0,5l mleka z 100g płatków(B=16g+7,2g T=16g+3,9g W=23,5g+79,1g Kcla=300+380) *Oliwa z oliwek 20g(B=0g T=19,9g W=0g Kcla=179,4) Razem= B= 30,6g T= 44g W= 125g Kcal= 1025,9 Dołóż jajko kurze a zmniejsz ilość mleka. daj więcej płatków ŚNIADANIE II: *5 kanapek [...]

A jaki ams zkompleks witamin? Taki np. jak multliple-sport z olimpu sa ok Ten twarog jezeli nie ma zbednych dodatkow tez bedzie ok.

Maciek2 Dieta masowa wiek 16 lat,190cm wz. 82kg dieta-masówka= 3370 kcal do rozdania na:490g Ww 225g Białka 56g tłuszczów B(g) T(g) W(g) -50g płatków owsianych 6 4 35 -150ml mleka 2% 5 3 6 -4 jajka na twardo 26 28 0 -50g chleba razowego 3 0 20 -5g oliwy z nasion 0 5 0 zbóż i owoców - 1 tabletka Dibencozide forte Treca razem: 40 40 61 możesz dodać [...]

[...] cebulka badz zodkiewka, -80-100 g mintaja, pangi, piersi z kurczaka (ugotowanych we wodzie na patelni badz podsmazonych na oliwce z oliwek) ok 2 kapsulki vita-min multiple sport (olimp) (trening ok 90 min, przed nim hmb 1 kapsulka i 2 kapsulki thermo cut, po nim 1 hmb i banan) 17:30-18:00 obiad numer 2: powtorka z rozrywki obiadu 1 ok [...]

[...] wkręciła się w koło i biegłam sobie te 20 km do autobusu, potem jeszcze 1 h jazdy i tak od 9 do 17 nie było mnie w domu zjadłam w między czasie jakieś 2 duże corny, które miałam przy sobie i żela. Jak wróciłam to już w miarę normalnie, kurak z ryżem, 3h regeneracyjnego kimania, kąpiel twaróg+lniany i goł tu bed eh... uwielbiam ten sport

jak to mowia sport to zdrowie...

zastanawiam się nad tymi ochraniaczami, który model wybrać? Zmieniony przez - Zakiru w dniu 2014-10-29 14:02:36 ja ciągle z pewnością polecam http://altpro-sport.pl/product-pol-1203-Masters-Ochraniacze-piszczeli-i-stopy-NS-3.html Bardzo dobrze mi służą, co prawda nie używałem ochraniaczy z wyższych półek, ale te spełniają wszelkie oczekiwania - [...]

Hej, niestety zbyt bardzo mam poobijane piszczele po treningach i chcę kupić ochraniacze. Chcę takie: https://bushido-sport.pl/product-pol-203-Ochraniacze-na-Piszcze-i-Stopy-BUSHIDO-DBD-SP-11-M.html , bo już od nich kupowałem i mam rabat, ale nie wiem jak dobrać. Te mają rzep i generalnie mam wrażenie, że bardziej brać od nich te ze skarpetą. [...]