sport

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 186 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zamierzam biegać 3x w tygodniu + 3 x w tyg. trening w domowych warunkach, bez sprzętu póki co Odżywianie : mam słabość do fast foodów, ale już je odstawiłem Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : [...]

[...] klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód pasa : 107 Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : b/d Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] ... Obwód ramienia: ... Obwód talii: ... Obwód uda: ... Obwód łydki: ... Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ... Aktywność w ciągu dnia: ... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kosz siłownia Odżywianie: jadle, to co rodzina :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ... Stan zdrowia: Bardzo dobry! [...]

[...] Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 96 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16%+ Aktywność w ciągu dnia: szkola + silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia(5/6x w tydz.) + pilka nozna(teraz dosc zadko) Odżywianie: w tej chwili to 0 slodyczy fastfoodow zostaja tylko domowe obiady... [...]

[...] Pozdrawiam ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa/rzezba Staż treningowy na słowni: hmm.. bylem narazie 1 raz xD Uprawiane inne sporty: Od 2 lat bieganie, plywanie, rower (triathlon) , wczesniej plywanie od 3 klasy podst. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

22 lata, 68 kg 176 cm. staż sw kilka lat, siłownia 6 miesiecy Trening siłowy 3 razy w tyg. + 2 razy w tyg. sport walki. W jeden dzień biegam rekreacyjnie 6 km. w 30 min. , jeden dzień na odpoczynek. Dieta żeby podtrzymać formę z czasem żeby dodać kcal aby lekko waga szła w górę. I posiłek godz.8 chleb pełnoziarnisty 100 gram. 203 kcal B5 T3 W37 [...]

Witam, mam zamiar się całkiem odchudzić a potem zacząć pracować nad sportową sylwetkę po przez siłownie. Na dzień dzisiejszy jestem zalany tłuszczem a najbardziej przeszkadza mi okrągła twarz która kiedyś taka nie była. Mam zamiar pić tylko wodę i jeść mniej więcej według takiej diety: 1 śniadanie - 3 jajka, płatki owsiane, orzechy 2 śniadanie - [...]

[...] chodzi mi o to,że wakacje niedługo i laski trzeba powyrywac czy cos takiego :)Myślę po prostu,że czas najwyższy... Treningi mam 3 razy w tyg + mecz weekend. Jestem w klasie sportowej, prawie codziennie sport, gimnastyka/atletyka 1 raz w tyg, reszta to sporty piłkowe, głownie piłka nożna także jakby co to aerobów by nie brakowało. Na siłownie [...]

[...] ramienia: 34 Obwód talii: 98 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola , komputer Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna 2 razy po 1,5 godziny silowania 3 razy po 1 godzine Odżywianie: wszystko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 61 Wzrost : 170 Staż treningowy: 5 miesiecy Obwód pasa Obwód klaty: na wdechu 96 na wydechu 87 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieg na dlugi dystans Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczuelenie na psa , roztocza Stan zdrowia: od 4 tygodni mam [...]

[...] ramienia : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła (obecnie wakacje) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia ,2x w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do kurczaka z ryżem ;D Cel : ? Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: W szkole czesto gram w pilke ale nic pozatym. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia 3x tygodniowo. Odżywianie: ostatnio na celu mialem zwiekszenie swojej masy(miesniowej) ale doszlo tez sporo tej masy [...]

[...] 42 Obwód talii: 114 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??? Aktywność w ciągu dnia: Praca za Biurkiem,Kierowca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nie Odżywianie: Nie lubie szpinaku Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam Stan zdrowia: Nie mam Preferowane formy [...]

[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: pewnie kolo 30% Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie ćwiczyłem Odżywianie: jadłem wszytsko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: ok Preferowane formy [...]

Proszę o pomoc co do treningu mieśni ramion . Jestem bardzo początkujący jeśli chodzi o kwestie siłowni, ćwiczeń z ciężarami itd. Jestem wysportowanym człowiekiem, dbam o diete i poświęcam kilka godzin w tygodniu na sport. Jednak chciałbym poprawić szczególnie moje mięśnie ramion, które są już lekko zarysowane. Mam 25 lat, 180cm, 75 kg. Reszta [...]

[...] 104 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 84 Obwód uda: 47 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16,2% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna codziennie , siłownia co 2 dni Odżywianie: Jestem uczulony na ostre przyprawy. Lubie jesc praktycznie wszystko :) Cel: [...]

[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Aktualnie wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower,ewentualnie rolki,bieganie, Odżywianie: Jadłem wszystko-teraz ograniczam Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak [...]

[...] :b/d Obwód talii : b/d Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : b/d Aktywność w ciągu dnia : 4h marszu na magazynie w pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : śniadania jadłem rzadko, duży obiad i kolacja prawie jak obiad ;/ Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia [...]

[...] Obwód uda: 57 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych Aktywność w ciągu dnia: w dzien studia w nocy praca jako fotograf imprezowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 x w tygodniu SIŁOWNIA , BASEN , SAUNA Odżywianie: stosuje sie od kilku dni do diety w poscie wczesniej 3 posilki dziennie max do godz 21 [...]

[...] klatki: 100 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 87 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: szkoloa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 2 razy w tygodniu Odżywianie: kuchnia domowa,ogranicznei slodyczy,tluszczu, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]