może trzeba zacząć od dobre sprzętu do ćwiczeń chłopaki. ja się zaopatruje w sport-shop, no i mają tam różne hantle, gryfy, ławki pod sztangę i inne bajery...
[...] juz regularnie) aczkolwiek od początku roku 2011 chodziłem parę razy w miesiącu bez diety(wiem, katastrofa) ale myślę technikę ćwiczeń mam na poziomie dobrym Uprawiane inne sporty : od listopada będzie rower+basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowej roboty, wymienię osprzęt: Atlas 3001 mega max [...]
sam mowisz że trenujesz piłkę i chcesz chodzić na siłownię więc sport uprawiasz na Twoim miejscu skupiłbym sie na diecie redukcyjnej podbij białko ogranić węglowodany .... zacznij od wyliczenia zapotrzebania dziennego i odejmij z 200-500kal wtedy zaczniesz tracic tłuszcz . Pozdro
[...] Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca /bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
[...] co wiem, tu faktycznie np szybkie 200m sprintem pare razy przerwane pauza 2.5mins itp, moga dac ci dynamit w girkach, ogolmnie metody lekkoatletyczne jesli cwiczysz jakis sport uderzany i chcesz z nogi karac. Polaczyc z celem wycinki sobie, jesli na bieg sie uprzesz. Kazdy ma inne metody i inne rady, ale naprawde czasem wystarczy dieta i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] widziane): Wiek : 16 Waga : 93 Wzrost : 183 Staż treningowy: 2 lata , lecz pierweszy rok bez jakiejkolwiek wiedzy Obwód pasa 90 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak ograniczen Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]
[...] w spamie), "zgłosiłabym sie ale... o nie, zapomniałam zakręcić wode w kranie" - nie będe palcem wytykać, przemyślta i zgłaszajta się To świetna okazja dla takich świetnych kobiet, uprawiających sport mających sexy sylwetke, dbających o zdrowie jak wy! Saida pełen szacun i bede Cie dopingować! Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-01-11 18:13:58
ale sobie spamujecie jeśli chodzi o zrobienie jako takiej formy na wakacje jest juz za późno nawejtjak dla sezonowca.I nie ma z tym nic związany wiek jak ktoś napisał...poprostu za mało czasu by mięśnie sie rozwineły, na to trzeba czasu, o wiele więcej niż sobie to wyobrażasz-to nie jest sport dla sezonowców
[...] już sobie. Zastosuj tą podstawową progresję. Będzie co chwilę modził, to już całkiem nie będziesz wiedział co jest grane. Ja dopiero po 4letnim stażu zaczynałem kumać ten sport. Z czasem wiedzą sama wejdzie, tak więc też trzeba uczyć się na swoich błędach. Co do haków to bez obaw. Zapinane są na pasy rzepowe. Ja rozciągam kręgosłup i potrafię [...]
[...] minimum miesiąc na forum oraz posiadająca minimum napisanych 50 postów) w specjalnym temacie zgłoszenie uczestnictwa, proszę również napisać 2-3 zdania o sobie jaki sport trenujemy jak długo, jaka intensywność. Uwaga: Pkt 1 nie dotyczy osób z grupy. Żeby nie było ze coś źle z moim zgłoszeniem to u mnie jest silowy 4 x w tyg split ( [...]
Na pewno sobie zdaje z tego sprawę, ale boks jak każdy sport.. jest nieprzewidywalny i różne rzeczy się mogą wydarzyć. Nie da się tego zaplanować ;-) Zobaczymy liczę na Tomka ;-)
[...] Donald upadł na matę. McGregor nie przerywał ataku aż do momentu, kiedy sędzia Herb Dean przerwał pojedynek kończąc go po zaledwie 40 sekundach. https://twitter.com/nsrsportsmusic/status/1218803849642889216 https://twitter.com/UFCEurope/status/1218767739059351553 Publiczność zgromadzona w T-Mobile Arena uhonorowała obydwu zawodników [...]
[...] obronę. Rozbił mi nos i zacząłem krwawić, a potem cofnął się i kopnął mnie w głowę. Pomyślałem – kurdę człowieku, skopał ci tyłek tak szybko. Będę dalej walczył. Kocham ten sport.” https://twitter.com/UFCEurope/status/1218826681504411649 „Babcia Cerrone!!! Pani, która nauczyła mnie, jak być dobrym człowiekiem. Powiedziała mi, że łatwo jest [...]
[...] było to że zawsze jechałem albo na wakacje albo gdzieś i mocno balowałem, co było skutkiem utraty mocy, ale zmieniłem swoje podejście teraz zamierzam poważnie traktować ten sport :) Obawiam sie złej techniki w martwym dlatego nie ciągne dużo miałem pare lat temu kłopot z dyskiem. t-bol to z pewnością odpada nie wieże w dobre działanie takich [...]
[...] ramienia : ok 44 Obwód talii : ok 89 Obwód uda : ok 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 18%? Aktywność w ciągu dnia : praca, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening typowo siłowy, 1x mma, 1x basen, 1x futsal Odżywianie : -Śniadanie ok 8.00: koktajl z mleka, banana, [...]
Dzięki Panowie. Właśnie o coś takiego mi chodziło. Który sport jest bardziej "twardy". Bardziej kontaktowy. Cóż. Swego czasu za gówniarza widziałem parę razy trening na żywo i walkę TKD. Moim sąsiadem był Zbyszek Kruk, który teraz z tego co wiem trenuje kadrę narodową w Australii. Podobało mi się, że było tam sporo wyskoków i wysokich [...]
[...] Dochodzą też kwestie przyzwyczajeń, nawyków i upodobań. Niekażdy jest w stanie (albo niekażdy chce) od razu rezygnować z drobniejszych ćwiczeń Ale trening, ogólnie ten sport, nie polega tylko na bezmyślnym odklepaniu planu treningowego 3 razy w tygodniu i już- bo rzadko kiedy się zdarza, żeby pierwszy plan był tym optymalnym. Trzeba [...]
[...] :87 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, ok. 4km szybkiego spaceru (do i z pracy) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + 3x interwały Odżywianie : pilnuję diety, pojedyncze słodycze w weekend: ciasto, lody Cel : redukcja tkanki [...]
KSW V
