[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: aerobik Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od lutego aerobik 3 razy w tygodniu Odżywianie: warzywa pierś z kurczaka nielubie nabiału Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]
Witam Chciałby prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego.Ćwiczyłem tylko 6 miesięcy pół roku. Wiek:22 lata Waga:59kg Wzrost: 175 Dieta: Jest Inny sport: Karate Cel: Masa Aktualnie taki trening Poniedziałek; Karate Niedziela: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę rozpiętki na płasko wyciskanie [...]
[...] Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: silownia ,basen, tenis Uprawiany sport lub inne formy aktywności: plywanie Odżywianie: dobre Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]
Wiek 36 waga 86 wzrost 173 klatka 110 biceps 35 talia 103 udo 61 łydka 41 poziom tkanki 30% aktywność praca fizyczna, rower, piłka nożna uprawiany sport 5 dni biegania 3 dni siłownia jedzenie cztery posiłki dziennie słodycze odstawione cel redukcja tkanki tłuszczowej delikatny wzrost masy mięśniowej suplementy aktualnie USN Anabol Testo [...]
[...] Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 79,5 Wzrost : 185 Obwód talii : 83 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 24% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Dopiero zaczynam Odżywianie : już od jakiegoś czasu starałem się w miarę zdrowo odżywiać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
[...] : 121 Obwód ramienia : 43.5 Obwód talii : 85 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : ostre jedzienie Stan zdrowia : [...]
[...] przytyc: 3213kcal Bialko- 156g Tłuszcze- 89g WW- 447g Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 178 Aktywność w ciągu dnia : Treningi piłki nożnej 3x w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , 3x w tyg. treningi Odżywianie : Staram sie ograniczac slodycze i fast food. Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : [...]
Witam, od jakiegoś czasu chodzi za mną sportowy smartwatch. Sportowy, ale taki żeby nosić na codzień. Chodzi mi o monitorowanie aktywności, pulsu, dynstansu itp. Zależy mi, żeby był dobrze liczył spalone przez cały dzien kalorie. Z racji, że mam medyczne wykształcenie i na fizjologii się trochę znam to wiem, że te pomiary nie mają prawa być super [...]
[...] : 110 Obwód ramienia : - Obwód talii : 99 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po treningu tabata z kettlem (5x 50s/10s) Odżywianie : dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]
[...] treningów boksu, dołączyłem ranne bieganie jak i aeroby na czczo trwające 1h. Problem polega na tym, że powoli brakuje mi siły, stosowałem w tym celu witaminy olimp multiple sport, ale musiałem przerwać bo czułem się jeszcze słabiej, panowała ogólna apatia, zrobiłem badania wszystkie jakie były możliwe i okazało się że wszystko jest ok, efekty [...]
[...] Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 95 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27 Aktywność w ciągu dnia: x Uprawiany sport lub inne formy aktywności: x Odżywianie: x Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: x Stan zdrowia: x Preferowane formy aktywności fizycznej: x [...]
[...] Mam 26 lat na karku...i strasznie zaniedbane ciało. :( Waga 82kg przy wzroście 178cm. Przez ostatatnie kilka lat, które poświęcone były edukacji nie znajdywałem czasu na sport. Ale czas najwyższy to zmienić gdyż przybyło czasu jako już pracującej osobie. Cel: polepszenie ogólne wyglądu ciała, zrzucenie zbędnego tłuszczu oraz nabranie [...]
[...] otrzymuje pamiątkową koszulkę firmy SMMASH UKS DRAGON FIGHT CLUB SOCHACZEW zaprasza 5-6.03.2011 (sobota,niedziela) .Zawody odbędą się w Sochaczewie woj Mazowieckie na sali sportowej Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji przy ul. Olimpijskiej 3 Zawody pod patronatem : Wójta Gminy Sochaczew Olimp Sport Nutrition Porida Smmash producent spodenek [...]
Mam następujący problem z talerzami niby 20kg firmy bodajże panatta sport. Otórz od paru lat na siłowni na której ćwicze zawsze miałem problemy z talerzami 20kg, a mianowicie: np. Dziś na sztange prostą 10kg założyłem ów talerze po jeden na stronie, co daje 2x20+ waga gryfu= 50kg. Nie zrobiłem ani jednego powtórzenia. Jednak wrodzona ciekawosć [...]
[...] ramienia: 34-35 Obwód talii: 87 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka i basen Odżywianie: czekolade lubie Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nic nie biore Stan zdrowia: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diecie,dziekuje z gory za odp. Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 179 Staż treningowy: kolo roku,od wakacji regularnie Obwód pasa Obwód klaty: kolo 100 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): SW,silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]
[...] ramienia: 39 Obwód talii: 82 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: ciezka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka Odżywianie: jem duzo wegle + bialko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: ok Preferowane formy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lat. Mierze lekko ponad 175 cm i ważę coś około 77 kg. Zacząłem chodzić na siłownie. Wcześniej prowadziłem tryb raczej kanapowca, ale chodzę do III kl LO i oczywiście lubię sport, WF i nie szukam sobie wymówek na ćwiczenie na nim jak to się czasem zdarza u niektórych moich rówieśników. W gimnazjum trochę pływałem (jestem młodszym ratownikiem [...]
