czegoś nie czaje, jak Ci sie znudziła siłownia to zmień sport, nie wiem piłka nożna, SW, wybór ogromny, przecież na siłownie oprócz tego że chodzimy bo lubimy, to robimy to żeby mieć progres czy to sylwetkowy, siłowy czy wydolnościowy. Ciężko mi znaleźć coś "ciekawego" w robieniu pompek i planka w przerwie między serialem/filmem. Nie doczytałeś, [...]
[...] 4 serie po 4 powtórzenia 2.) a.) Uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie młotkowym stojąc 4 serie po 6 powtórzeń b.) Pompki na poręczach 4 serie po 6 powtórzeń Nic na nogi nie ma, bo uprawiam inny sport mocno obciążający kolana. Taki plan będzie dobry? Planuję go robić przez kilka najbliższych tygodni, a potem przejść na trening na masę.
fedor zawalczy na 99% jeszcze nie wiemy tylko z kim, gdzie i o co w boksie to juz sie przyjelo, ze bez dobrego trashtalku walki sie nie sprzedaja, jacy fani taki sport a co do samych walk to jakos zawsze lepiej mi sie ogladalo kolesi z ulanska fantazja jak wlasnie Miller, Crazy Horse, czasem Rampage niz tych trzymajacych sie w 100% gameplanu i [...]
Jeżeli to nie jest trening pomocniczy pod jakiś inny sport to jak dla mnie jest z d*py wzięty - chyba że pod inne cele niż siła/masa.Tym bardziej że się gubisz w tym co piszesz.Martwy który jest w rozpisce ale nie będziesz go robił, wielostawy których też nie będziesz robił ale połowa Twoich ćwiczeń to właśnie one.. Wróć lepiej do podstaw bo tu [...]
[...] w ogóle co robiles przez te 2 miesiace? W przypadku zbiegów operacyjnych dot. chrząstki stawów kolanowych pełny powrót do zdrowia następuje po 4 miesiącach, do sportu – po 5. Jeżeli uprawiasz sport profesjonalnie NIE MOŻESZ pozwolić sobie na niedoleczenie, bo prędzej czy później ten problem wróci ze zdwojoną siłą. Może to [...]
ooo masakra;/ ja to wogóle taki chuderlak troche jestem.. i to już całkiem widze bedzie ciezko z tą nogą z tego co piszesz.. aczkolwiek sport bardzo lubie i zawsze bylem zwinny. z masą mieśniowa troszke cieżko. czsem cwicze na mini silce ktora sam zrobilem i pije gainerka przed cwiczeniem.. ale to takie amatorkie raczej:P a które miesnie to nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): x Wiek : 14 Waga : 57/58 Wzrost : 177 Staż treningowy: 4miesiąće Obwód pasa x Obwód klaty: x Obwód uda: x Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3xrazy fbw,lub góra dół Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : x Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka [...]
[...] tym rodzaju. Na jego planie, udało mi się zdobyć 3kg :)" to stosuj rady roberta , który bierze taki towar że nawet szczotkowanie zębów pompuję mu bica . to jest inny świat , poza tym był tu w SFD i pokazał jaka ma wielką wiedzę lub chęci do jej przekazywania . priorytetem przybranie masy ? czy zależy ci na KB czy chcesz pod ten sport trenować ?
[...] inny świat , poza tym był tu w SFD i pokazał jaka ma wielką wiedzę lub chęci do jej przekazywania . priorytetem przybranie masy ? czy zależy ci na KB czy chcesz pod ten sport trenować ? Okej, przepraszam za wszystkie błędy lub niejasności. Oczywiście, ważniejszy jest dla mnie kick-boxing ( a właściwie boks, gdyż kick-boxingu uczę się jako [...]
Zależy na jak dużej zmianie Ci zależy. Jak masz zamiar zostać jakimś zawodowcem, to rzeczywiście jest już za późno. Ale ogólnie poprawa kondycji i sylwetki, przyt treningu siłowy, połączeniu z wyciłkiem tlenowym jest ogromna. No i sport to zdrowie, ćwicz póki możesz.
Takiego bełkotu to ja tutaj dawno nie czytałem....... chyba cały ten sport się opiera na tym, że jeden zawodnik jest danego wieczoru lepszy od drugiego. Tak właśnie do tego kim jest dzisiaj Randy dochodził - będąc wielokrotnie lepszym od oponentów i Fedor też.
Ja tam i tak poszedlem bo kocham ten sport i tyle :) Organizacja 3/10... Ale zawodnicy.. pokazy :) piekne panie na 9+ :) jutro oczywiscie tez sie wybieram od 10 do 15 pozniej juz nic ciekawego nie ma.. A Taylor... o w morde.. byl w sweterku ktory po prostu wygladal na nim jak druga skora.. Za***ista sprawa.... uhh bydle na maxa.. pelna klasa do [...]
[...] ktoś traktuje przygodę z anabolikami, jako coś z czego się wyrasta, coś jak bunt młodzieńczy, czy dobranocka. I to jest dobre podejście, no chyba, że uprawiasz wyczynowo sport -wtedy nie czytaj dalej tej wypowiedzi :) Problemem jest kiedy człowiek nie potrafi jednak zrzucić skóry chłopca-napakowanego i „pięknego” i przejęć [...]
Dzień Treningowy Dieta http://i44.tinypic.com/2mbpdf.png Suplementacja Vita-Min Multiple Sport 2 kap. Wit.C 1g Trening Klatka, bicepsy 1.Wyc.sztangi skos (30*) 6x6 30x6/35x6/40x6/45x6/50x6 Następnym razem zamieniam na sztangielki 6x6 z dwoma regresami, ze względu na to, że nie mam regulowanych stojaków i ściągnięcie z nich sztangi z 50 kg [...]
https://i.imgur.com/IMvFGiy.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Conor McGregor zapowiada, że będzie tym, który zakończy panowanie Charlesa Oliveiry w dywizji lekkiej UFC Conor McGregor potwierdził, że zamierza sięgnąć po tytuł mistrzowski w wadze lekkiej, jeśli pokona Dustina Poiriera w ich trylogii na UFC 264. Conor McGregor (22-5 MMA, 10-3 UFC), były [...]
A ja ćwiczę w Sport Clubie na Zygmuntowskich (http://www.sportclub.lublin.pl/). Mam Paco pod nosem ale wole dojeżdżać do Spot Clubu, jest dużo miejsca, porządny sprzęt, tony ciężarów non stop coś przybywa, kupa sprzętu aerobowego to chyba nigdzie nie ma tyle, ale przede wszystkim fajni ludzie przychodzą i zaje-ista atmosfra
A ja ćwiczę w Sport Clubie na Zygmuntowskich (http://www.sportclub.lublin.pl/). Mam Paco pod nosem ale wole dojeżdżać do Spot Clubu, jest dużo miejsca, porządny sprzęt, tony ciężarów non stop coś przybywa, kupa sprzętu aerobowego to chyba nigdzie nie ma tyle, ale przede wszystkim fajni ludzie przychodzą i zaje-ista atmosfera.
Nie zalać się :(
