Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 15 Waga : 60 kg Wzrost : 170 cm Staż treningowy: 4-6 miesięcy Obwód pasa: 79-80 cm Obwód klaty:85 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy w tygodniu, wfy szkolne, czasem basen, gdy była pogoda biegałem Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry, ale [...]
[...] MŚ: skład reprezentacji Polski Do 15. mistrzostw świata w Pekinie (22-30 sierpnia) Polski Związek Lekkiej Atletyki zgłosił ostatecznie po Memoriale Janusza Kusocińskiego 52 sportowców – 25 zawodniczek i 27 zawodników. W tym gronie są trzy sztafety: 4x100 i 4x400 m kobiet oraz 4x400 m mężczyzn. Transmisje z MŚ na antenach TVP i na SPORT.TVP.PL. – [...]
[...] Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła 3 dni w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, aeroby Odżywianie : rozsądne bez syfiastego żarcia, zdrowo Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan [...]
Polecam skonsultować to z dietetykiem. Informowałeś go o dodatkowej aktywności? Tak, w ankiecie napisałem, że uprawiać intensywnie dodatkowy sport poza siłownią.
[...] Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w [...]
[...] 91 Obwód ramienia : 33 Obwód talii :79.5 Obwód uda : 49.5 Obwód łydki : 36.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 1x w tyg aeroby Odżywianie : słodycze się zdarzają, ale nie codziennie. 5 posiłków w ciągu dnia mniej więcej o tej [...]
Krótko mówiąc przyzwyczaj się do takich smaków, pomimo że przy nie których może się odbić oranżada z komunii, jeżeli nie dasz rady, zmień sport na bierki wyczynowe czy coś. 2x hp i kozak, dasz radę wierzę w Ciebie. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-01-26 10:47:33
[...] że po lifcie w linii Home zostaną tylko najbardziej uniwersalne sprzęty: 3 ławki wolnostojące, 3 ławki do brzuszków, 2 rodzaje stojaków pod sztangę, 2 ławki ze stojakami, 2 wyciągi, poręcze do ściany, wolnostojące i 1 uniwersalny drążek, który już wypuściliśmy: http://www.marbo-sport.pl/drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-6-chwytow-mh-d002.html
[...] na ziemie, zajecie dominujacej pozycji i z niej wykonanie duszenia dzwigni albo tez w wersji hard corowej zakonczenie walki poprzez uderzenia.Jest to stousnkowo mlody sport, ale odnosi olbrzymie sukcesy na calym swiecie a jego niewatpliwa zaleta jest to ze ciagle ewoluuje i przejmuje techniki z innychs stylow, ktore maja pomoc adeptom BJJ [...]
Jak tam teraz u was z dostępem na siłownie po kolejnych zmianach przepisów?? Ja mam licencję z pzktits i chyba nie wejdę bo musi być sport olimpijski... Myślę, że jak wyrobię licencję triathlonu to będzie ok ale muszę poczekać do wtroku i zapytać na siłowni, aby nie wyżucać "stówy w błoto".
[...] robic to techniczniei zrzucił by pare kilo ale od boksowanie gdy zaczelem trenowac boks starsznie po trenigach byłem zmęczony i nabieralem apetytu .. to jest bardzo męczący sport .. od niedawna zaczynam rzeźbic brzuch i mam problem ze zrzuceniem tłuszczu ale efety są bo biegam i tez myslalem ze nie jestem przygotowany ale byłem miałem strasznie [...]
allegro,marbo-sport, moze poszukaj ogłoszenia w swoim mieście na gumtree.pl ja tam kupiłem za tanie pieniądze dodatkowe obciążenia. A co do gryfu to zależy już od ciebie ;)
[...] i jak narazie jestem zauroczony bjj, na dodatek tyle czasu pracy nad forma w boksie nie przynioslo rezultatow, ale mam nadzieje, ze to sie zmieni musi, bo kocham ten sport bardziej niz cokolwiek innego na swiecie wcale nie jestem szczesliwy, ze zaczalem trenowac cos wiecej nie mialem nigdy problemow, czy boks wybralem slusznie, dobrze i [...]
Najtańsza ławka z kątem ujemnym to hyba u kamila 88 albo w marbo sport . W marbo sam kupowałem z modliewnikiem oddzielnymi stojakami i ławką z kątem ujemnym i zapłaciłem w raz z przesyłką pobraniową 364 zł . Ale jak kolega wyżej mówił najtańsza dobra ławka w keltonie to jakieś 300 zł bez przesyłki ale nie ma kąta ujemnego . Linki : [...]
[...] mógłby wpłynąć zauważalnie na wzrost. Jedyne co możesz zrobić, to zadbać o dostarczanie dla organizmu wszystkich niezbędnych elementów + dołożyć odpowiedni tryb życia, czyli sport, sen + odpowiednie jedzenie, które dostarczy wszystkich niezbędnych aminokwasów, kwasów tłuszczowych, witamin, minerałów itp. Resztę zrobi za ciebie genetyka i [...]
Jesteś jeszcze bardzo młody, więc możesz w tym temacie ostro się wspomóc. :) Do rad Marcina44 dorzucę: faktycznie długo spać- hormon wzrostu się wówczas wydziela + dieta bogata w białko, witaminy i minerały, sport- stymuluje rozwój układu kostnego, żadnego tytoniu czy alko,unikanie stresu. :)
Tak wogóle to co ty chcesz zrzucać? Masz 173cm wzrostu i 71 kg wagi czyli jak mi się wydaje to masz jeszcze 2kg niedowagi. Jak grasz w gałę to nie staraj się chudnąc, taka masa jaką posiadasz jest dobra bo to sport kontaktowy (nikt cię nie będzie popychał i przestawiał na boisku - przeciwnie ty sobie będziesz innych ustawiał).
Tu masz filmik z ćwiczeń na naszym wyciągu MH-W001 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html konstrukcja bardzo podobna, więc będzie chodził podobnie: http://www.youtube.com/watch?v=d6d2hrT_mSE Cena 189zł, przesyłka 20 zł, rabat 4$ dla Ciebie, jako forumowicza sfd.pl
