Ja tez mam bardzo szybką przemiane materii, ia tak sobie z nią poradziłem: skupiłem się na odpowiedniej diecie (wyliczyłem zalecaną dzienną ilość węgla, białka i tłuszczu na podstawie tabeli dostępnej na SFD). Trzymałem sie krótko tej diety, na siłowni miałem tylko jedną zasadę: mają mnie z niej wynieść na noszach! Oczywiście nie zapomniałem o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Po czym ułożyłem dietę. Nie uwzględniałem w niej warzyw/owoców i jakiś sosów, dżemu itp. http://i41.tinypic.com/mwdy03.jpg Aerboy 4 razy w tygodniu x30min po treningu siłowym. Suplementacja: WPC PEAK/TREC, OMEGA 3 jedna kapsułka rano, Vitamin multiple sport dwie kapsułki rano, przed treningiem Horse Power, przed aero BCAA, po aero BCAA+Kreatyna
Ecstazy w zasadzie nie uzależniają fizycznie, ale powodują nieodwracalnie zmiany w mózgu - jak wrócisz z biby, łap z banana, albo orzechy, które zawierają 5-HTP substancję wspomagającą wydzielanie serotoniny. W ogóle po co ćpać to g****, kiedy się uprawia sport ? To jest paradoksalne ;P
Jestes Dowoda na to ze silownia i sport to nie pogawedka tylko kur___a ciezka praca...gratki powodzenia mega sog dla ciebie /......... Zmieniony przez - x_tream162 w dniu 2009-12-17 18:33:20
[...] swoje.Chca robic wyskok po prostu skaczac.Panowie tyle postów tu juz na ten temat bylo napisane ze szkoda gadac.A tu w kółko to samo. Michal4749 i Kris16 skoro uprawiacie sport ktory polega na skakaniu i wyskok wam sie nie zwieksza to teraz zastanowcie sie jakim cudem chcecie zwiekszac wyskok po prostu skaczac po 200 razy !!!!!!!!!! Tyle razy [...]
[...] moje zdanie i zdanie środowiska w jakim przebywam, a nie jest to bynajmniej, środowisko wrogo nastawione do TS. Są to ludzie którzy pragnęli by w dalszym ciągu uprawiać ten sport ale pod warunkiem że zaszły by w nim konieczne zmiany. Ja osobiście mam nadzieję że masz rację i że w TS jest naprawdę tak dobrze , a to oznacza że od roku musiało się [...]
[...] 92 Obwód ramienia : Obwód talii : 68 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna/ stojąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg split, 2/3 x w tyg cardio (45min), weekendowo rower da rekreacji Odżywianie : dieta ŻO Cel : redukcja ( najlepiej szybka) [...]
[...] Poza treningami, mam często okazję robić sparingi z moją koleżanką (ma czerwony pas). Mogę polecić taekwondo olimpijskie jako bardzo ogólnorozwojowy i stosunkowo bezpieczny sport walki :). Moje pytanie dotyczy używania rąk w trakcie walki. Na treningach poświęcamy temu sporo uwagi. Początkowo wydawało mi się, że jest to łatwy i szybki sposób na [...]
[...] jakich warunkach w tedy ludzie ćwiczyli (np. poszukać na necie jakiś starych zdjęć), przypuszczenia co tych ludzi zachęcało do ćwiczeń, czy każdy mógł w tedy uprawiać jakiś sport siłowy czy było to tylko dla wybranych, czy można było na tym zarobić, najsłynniejsi polscy siłacze itp. może już zająć parę ładnych stron. Nawet szukaj na [...]
Położnictwo nie ma z tym nic wspólnego, jest to temat sport, ale w konkretnym przypadku - przy karmieniu piersią. Nie rozumiem skąd takie oburzenie? Podobny temat był i dziewczyna otrzymała dużo, normalnych odpowiedzi, ale nie podała skład białka stąd moje pytanie.
Akrobatko, Kick boksing to bardzo dobry styl walki, również dla kobiet ale tylko i wyłacznie jako sport. Jako samoobrona na ulicy może już Ci nie wystarczyc. Zacytuję tu za Budokanem (nr1/02) przedstawicielkę Twojej płci: "Trzy lata temu ćwiczyłam wieczorami w colage'u samoobronę. Podstawą było Taekwondo które bardzo mi sie podobało. Wracałam [...]
[...] zagłodzenie i wycienczenie organzimu od ciezkiego treningu, ostatnie 8tyg takie jest i prawie każdy takie schizy albo podobne łapie i to jest jedna z przyczyn dlatego ten sport jest wyjątkowy i uzasadnienie dlaczego tak mało osób trenuje wyczynowo, a masy ludzi rekracyjnie, dlatego należy sie szacunek dla każdego zawodnika co dotrwa do końca [...]
I to jest właśnie przykre, zawodnicy oddają serce i zdrowie na ringu i mimo tego są wałowani. Ostatniego czasu same wałki :)) numero uno chisora vs helenius :D ( Wasyl, Arum, Sauderland tacy ludzi niszczą ten sport)
[...] zrobić się jak Jeff Seid jest łatwo nawet w USA. Mówisz tak bo tam odżywki są bardzo mocne i sterydy bardziej tolerowane ale Amerykanie słyną z tego że nawet jak*********ą sport to bardzo niezdrowo... Jeżeli chcesz zbudować się naturalnie na białku, gainerze i kreatynie nie ingerując w układ hormonalny(podwyższacze testosteronu itp.) to ciężko [...]
[...] klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 94 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25,1% Aktywność w ciągu dnia : wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x siłownia + 3x rower Odżywianie : dieta 2000kcal Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : zdrowy [...]
[...] ze swoim synkiem bys poszedl, ? zapewne tak .. przeciez trenowalas boks ... trzeba pokazac juniorowi co tatus trenowal .. a przeciez to taki piekny "nie brutalny" sport promowany przez najwieksze stacje telewizyjne ... a terez z drugiej strony na zawodach w formule vt/shooto nie tak czesto widuje sie krew, zawodnicy wczesniej [...]
[...] proporcjonalne do gornej czesci ciala. Miesiac temu zaczalem nowy sezon i mam nadzieje ze przyrosty beda rownie duze. Byc moze kiedys progres przyrostu masy miesniowej nog zahamuje sie ale na razie wyglada to bardzo obiecujaco tak wiec szczerze polecam rower nie tylko jako sport, ale takze skuteczne narzedzie w uzyskaniu twojego celu. Powodzenia!
[...] Max obciążenie wyciągu: 70 kg • Max waga użytkownika: 120 kg • Max waga sztangi: 120 kg poza tym wykonanie standardowej "lawki z tesco" - wszystko sie bedzie chwiac stronki ze sprzetem: http://www.ecentrum.kelton.pl/ http://www.marbo-sport.pl/ przejzyj to, zastanow sie i napisz co wybrales, zobaczymy czy trafiles
MS STRONGMAN W ZAMBII!!!
