sport

Witam Ułozyłem sobie plan na Masę FBW chce abyscie ocenili i poprawili jesli tego wymaga chce troche przytyc bo jestem za chudy zdecydowanie,trenuję piłkę nożną a teraz o mnie ;] wiek:15 wzrost:170 waga:50 Sport:Piłka Nożna Sprzęt:Hantle,Drążek Cel:Masa+7kg wiem ze bedzie trudno,Siła Dieta:Bilans Kaloryczny na + Suplementacja:Białko [...]

[...] w jednym z nim ma być jeden palec go góry a reszta w dół możecie mi to wyjaśnić i jak to zrobić by ten palec był u góry bo nie chce :P I czy 18 lat to nie za późno na taki sport ? Jeżeli ktoś przeczytał cały post to dziękuję i proszę o wypowiedzi xD Zmieniony przez - kopec118 w dniu 2013-01-02 21:32:55 Zmieniony przez - kopec118 w dniu [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 81-82 kg Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% albo i wiecej Aktywność w ciągu dnia : Nauka, praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia (Trening silowy), czasem jakiś basen, planuje 3 razy w tyg jakieś cardio po 20-30 min. Odżywianie : nie mam problemu [...]

Siemano Forum obserwuję od bardzo dawna jednak teraz właśnie mam duży problem. Otóż od kilku lat gram w piłkę nożną, mój wiek obecny to 18 lat, moja kariera ma bardziej podłoże amatorskie jednak były też treningi w zawodowych klubach. Od niedawna mam w domu pełną siłownię kupioną od Marbo Sport. Moim głównym atutem jest kondycja, szybkość i [...]

[...] raczej krucho nie pracuje sam na siebie wiem nie mam duzego pola do popisu a mama nie jest zbyt chetna aby codziennie wydawała tyle pieniedzy na jedzenie dla mnie :). Jaki sport/y uprawiam - siłownia Staż treningowy (lata) - 13 miesiecy Wzrost (cm) - 187 Waga (kg) - 84 Obwód Bicepsa (cm) - 38 Obwód Klatki (cm) - 107 Obwód Pasa (cm) nie [...]

Witajcie. W najbliższym czasie chcę zacząć 6tyg. cykl oparty na H-DROL'u. Chcę poznać waszą opinię odnośnie tego środka oraz suplementów/preparatów towarzyszących temu cyklowi. H-drol 90tabs / 2tabs ed Olimp Chela Magb6 Olimp Omega 3 Gold Olimp Garlicin Olimp Chela Cynk Olimp Vitamin Multiple Sport Witamina b6 Ergopharm 6oxo 60tabs [...]

[...] uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak sprawdzic Aktywność w ciągu dnia: tryb pracy siedzący przed kompem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka Odżywianie: lubie pange/maślanke/bialy ser/Filek z kurczaka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19 Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 x tyg basen, 3 x tyg steper (45min) Odżywianie: Wczesniej - wlasciwie wszystko. Teraz glownie warzywa i owoce, produkty odtluszczone i [...]

[...] czy po prostu mostek nie zakryty miesniami. Bo nie wiem czy to powazne czy jak, prosze o odpowiedz. Mam rowniez problem z wagą. Mam taka przemiane materii, ze gdy uprawiam sport nie tyje wcale, a jesli siedze przy kompie i jem (6 posilkow dziennie, w tym 2 torebki ryzu + kreatyna) udalo mi sie przytyc pol kilograma przez miesiac -.- Chyba [...]

[...] Mam kilka pytań odnośnie treningów. Płeć: M Wiek: 21 Wzrost:178 cm Masa: 75 kg Staż: prawie miesiąc Moje pierwsze pytanie jest dotyczy brzucha. Przez całe życie uprawiałem sport, byłem bardzo chudy, jednak w ostatnim roku dużo mi się przytyło - szczególnie na brzuchu, resztę ciała mam dosyć chudą. I oto pytanie, da się zrobić tak, aby brzuch [...]

[...] ramienia : 36 Obwód talii : 113 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 41% ?! (Według FITATU) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] wiem Obwód ramienia: 39 Obwód talii: dunno Obwód uda: 62 Obwód łydki: dunno Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 Aktywność w ciągu dnia: matura Uprawiany sport lub inne formy aktywności: to co w topicu Odżywianie: przecierppie kazda diete Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nic chyba Stan zdrowia: [...]

[...] Obwód ramienia: 100 Obwód talii: 100 Obwód uda: 100 Obwód łydki: 100 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: Szkola, trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kick Boxing Odżywianie: Zbilansowa dieta, zdrowe produkty Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 92 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen 2x, trening siłowy 4x, aeroby 4x Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak [...]

[...] uda w najszerszym miejscu: 50cm Obwód łydki : 34cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : trudno określić Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczę w domu, raz w tygodniu chodzę na siłownię, biegam-jeśli pogoda pozwoli, zajęcia wf-u w szkole. Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

[...] niestety z przerwami , od jakiegoś czasu (pare miechów) postanowiłem sie przyłożyć , cwiczylem 2/3 razy w tygodniu Obwód pasa: 67 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie(3/4 razy w tygodniu) . Jazda rowerem (3 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

[...] w najszerszym miejscu: 56,5 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba brzuch, szyja W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) zaczęłam trening dla początkujących ćwiczących w domu, 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z płatków owsianych z [...]

[...] bioder (3):100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) tygodniowo: aeroby 3x, siłownia 3x, spacer z psem prawie codziennie 1-1,5h Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z białek i [...]

[...] klatki : 83 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 61 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : troje dzieci Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 x treningi w domu z ciężarem własnego ciała lub hantlami i gumami oporowymi Odżywianie : nie mam problemów z utrzymaniem "czystej michy" [...]

[...] ok.35 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x thai box, 2x mma, 1x basen na tydzień Odżywianie: Jem średnio zdrowo ale ogólnie polega to na kanapce o 8, kanapce w szkole, obiedzie [...]