[...] zrobić fajną sylwetkę, zrzucić 10 kg tłuszczu wyhodowanego po studiach. Mam w domu własną siłownię, gdzie szlifuje formę. w końcu po 30 mogę zacząć inwestować w siebie i w sport. Cele na przyszły rok ? Poprawić bieganie, bawić się jazdą szosą, zrobić 12% tłuszczu i czerpać z życia to co najlepsze ! Poniżej zestawienie godzin treningów, przez [...]
1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Vitamin-Shop. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Platynowy Laur Konsumenta i tylko marka OLIMP Sport Nutrition otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: MASSACRA®. 4. Mariusz [...]
Joł, A co wezmę udział! Ad.1 Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Sport Nutrition Center czyli SNC. Obecnie nazywa się to Perfect Body Center. Ad.2 Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta. Marka Olimp Labolatories otrzymała tą nagrodę dwukrotnie. Ad.3 Jedynym z najmocniejszy w Polsce [...]
No, zmieściłam się w 32g, jeszcze troszkę i nabiorę wprawy Ten rower też zaliczyłam, to akurat wiadomości, sport i pogoda Oglądanie Wiadomości to świetny pomysł na jazdę rowerem, człowiek popatrzy na niektóre mordy, posłucha niektórych polityków, to od razu szybciej pedałuje Trafiłam tu na jeden temat z przepisami, ale jest tam mało, delikatne [...]
tego nie jestem w stanie ci powiedziec bo nawet nie widać co siedzi pod spodem. Nie odrazu Rzym zbudowano, jeszcze ci zajmie sporo czasu zanim będziesz wyglądał tak jak naprawdę chcesz, sport dla cierpliwych
nie lubię UFC i nie osądzam na jego podstawie stylów. A kiedy ty zrozumiesz, że nie walczą style a tylko ludzie? Widziałeś krwawy sport? Jakoś Frannk Dux radził sobie z innymi stylami m.in. MT i inne. Tylko mi nie mów, że to tylko film, bo on jest oparty na faktach autentycznych. Poczytaj Frank Dux. Używał Ninjitsu. Swoją szkołę nazwał Dux-Ryu. W [...]
Nio ja tez gdzies wyczytalam ze 3 lipca;););) o ogole bardzo mało informacji mozna znalezc na temat Bolo Yeunga;/;/ a szkoda...;) a Krwawy sport to najlepszy film w jakim gral;););)mam go na kasecie od hoho wielu lat i nie ma mozliwosci zeby mi sie znudzil;)ogladal ktos moze TC 2000?? nigdzie nie moge znalezc tego filmu a odkad widzialam zwiastun [...]
Nie robisz w ogole czworoglowego, przez sport? W bicu daj sztange na przod, potem supinacja, potem kolano. To przeciaganie sztangielki na miesnie klaty nie jest ale klate rozciaga. Masz 8 pozadnych serii wiec moze byc. Jednak jesli chcesz jeszcze popracowac miesniem zrob np. plaskie rozpietki z malym ciezarem szerokie ladne. Problem moze byc [...]
[...] go, i zaliczył zimny prysznic - wystarczy obejrzeć jego wywiady przed walką z Curtisem, gadał że to będzie bardzo ciężka walka i widać że spokorniał i zrozumiał że ten sport nie jest taki prosty, piszę to wszystko z tego względu że Ngannou doświadczył właśnie tak jak wspomniał grind ,,gwałtu'' i drugi raz zrobić to samo będzie znacznie [...]
Siema chłopaki. Walka must-see. Ja tam cisnę na żywo w polsat sport :-)) Wpadnij ktoś rano. Nie typuję, bo nie widzę sensu. Jestem ciekawy jak rozegrają pierwszą rundę. Czy Cain jednak włączy wsteczny, by przeczekać świeżość Francy i czy Franca poczuje krew i będzie próbować ustrzelić Caina w 1R. Wszystko może się zdarzyć.
[...] nie robiłam, ale zawszę wybierałam jakąś aktywność zamiast leżenia i opychania się przed telewizorem ! Pozostało to do dziś.. Dziś to już nałóg, nie wyobrażam sobie dnia bez sportu! Poza tym zawszę robiłam wszystko sama tzn. układanie diet czy treningów. Jestem ciekawa jak to jest podporządkować się założeniom trenera :) Cieszę, się że mam taką [...]
Moja wersja jest nieco inna: Cukier topię aż jest dosyć ciemnego koloru, portera prawie. Dodaję miód oraz zaparzoną kawę (kilka espresso z maszyny), zero kakao (z dobrym karmelem nie potrzeba) Szkoda. Kakao jest świetne, smaczne, zdrowe i wspomaga redukcję :-) A nie mógłbyś - na przykład - użyć melasy zamiast cukru? Pytam jako laik, ale i [...]
[...] - kij z wynikami ;) Co do drugiej czesci Pana wypowiedzi - to ja jak zwykle bardzo subiektywnie, z wlasnej perspektywy - nie bylem nigdy kulturysta i tylko otarlem sie o ten sport jako absolutny amator - ale prawda jest taka, ze dla mnie bieganie i inne sporty wytrzymalosciowe niosa o wiele wiecej radosci, zwyczajnej satysfakcji z wysilku - i nie [...]
MaGor, a dlaczego rośnie spożycie białka przez osoby uprawiające sport, często do bardzo dużych wartości? Bo działa marketing. Firmy Whey'owe pimpują to jako niezbędny składnik (fakt, faktem jest on nizbędny dla kulturystów, czy adeptów tego sportu, ale w określonych wartościach). W każdym posiłku bezprzecznie powinno być białko. A bez odżywek [...]
dlugie przerwy masz miedzy seriami, ja na siadach robie ok 3min przerwy, reszta cwiczen ok 90sek na masie xD ale wiem wiem - trenujemy inny sport przeciez. nigdy nie robilem takich dlugich przerw dlatego to dla mnie dziwne %-)
dlugie przerwy masz miedzy seriami, ja na siadach robie ok 3min przerwy, reszta cwiczen ok 90sek na masie xD ale wiem wiem - trenujemy inny sport przeciez. nigdy nie robilem takich dlugich przerw dlatego to dla mnie dziwne %-) u mnie to samo, przerwy max 3 min a reszta 60-90 sek, osobiscie nie wyobrażam sboie robić przerw dłuższych niż 5 min %-) [...]
A teraz idę na odprężającą naturo terapię bo po takiej informacji nie chciało mi się nic. Ten sport to moje życie i pasja. Nie widzę siebie nigdzie indziej.
[BLOG] Droga po zdrowsze jutro.
