GROT/Blog/ "Żyć mocniej..." fotki str.6,16 i 22,23

IMO dobre by to było

Do animal packa mozesz dodac bcaa/glutke bo jednak praca męcząca

az tak dobrze to z kasą niema ale shocka i paka zakupie

przed treningiem najlepsza kawa ;] i dobry posiłek a po treningu posiłek potreningowy czyli ryż biały z kurakiem ;] dodatkowo położyć się na łóżku się zdrzemnąć na mnie działa dobrze ;]

ale kawa i drzemka przy takim wysilku pewnie nie wystarczy

Witam. czytałem troszke dziennik i nie wiem czy jestjest bład w danych a mianowicie w przedramonoach. rożnieca 10cm!! Chyba to jest bład w druku życze powodzenia w redukcji, bede wpadał:)

wiesz początki są trudne i naprawde cięzko sie przyzwyczaić, ale w miare postępu będzie łatwiej ;]

z przedramionami to błąd powinno byc 30,5 wkrótce bedzie aktualizacja wymiarów to poprawie.

Perez chyba nie doczytałes na poprzdniej stronie napisałęm ze dostałem robote w cegielni i dziennie minimum 30ton cegły sie przewala i z tąd moje wątpliwosci do tego zeby kawa i drzemka mi wystarcztła za regeneracje i dopalacz i dlatego chce zakupic shocka i animnal paka

aha jak tak to tak :D ale za to ja się tobie kondycha wyrobi :D sport + cegielnia :D

mam taką nadzieje. Z HIITa zrezygnuje bo to juz pewnie bedzie za duzo. Teraz tylko dobrze sie odrzywiac zapodać suple i licze ze forma bedzie niczego sobie za jakis czas :D

Za kilka dni zapodam fotki po skonczonym 6tyg cyklu treningowym i aktualne wymiary.

A co do progresji 15 12 9 6 to czy moge liczyc na sile i wytrzymałość ćwicząc w taki sposób?

Zmieniony przez - Grott w dniu 2008-06-13 12:16:34

Czy animal pack czy bcaa, glutamina. Proponuję jeden suplement ale w większej dawce np. bcaa, z hiita zrezygnuj będziesz miał wycisk w pracy także z intensywnością na pakerni również nie za wysoko.

Pilnuj dobrego jedzonka - ryże brązowe, białko, węgle, tłuszcze.