[...] klatki : 102 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : umiarkowana Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 dni w tygodniu HIIT, 3 dni plan treningowy SFD Odżywianie : duża ilość sezonowych owoców i warzyw Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
[...] Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 75 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23.36 % Aktywność w ciągu dnia: szkola 9:00-3:20 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wszystko, co powieciez tej tabelki: http://www.bangor.ac.uk/maesglas/health.php.en Odżywianie: ciagle jestem na diecie, odmawiam sobie [...]
[...] 15 minut ? ale i tak nie jest to dla mnie optymistyczne myślenie bo nienawidzę się męczyć... sobota niedziela to głównie siedzenie przed kompem, tv i nauka. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na razie szkoła... Odżywianie: żarcie domowe , najczęściej ziemniaki, kasza z sosem, jakieś mięsko i sałata ze śmietaną lub ogórki [...]
Siema!Mam wielką proźbe do was!Trenuje Sporty Walki już długo bo 7 lat,i poprostu sport to dla mnie całe życie,kocham to.Trenuje cały czas pod zawody na najwyższych obrotach i kturko muwiać chciałbym coś osiagnać.Trenuje bardzo dużo wytrzymałosciuwek,np takie jak dawał keidys Knife (przeskoki przez worki itp).Trenuje 5 razy w tygodniu 3 godziny [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia : Praca siedząca czasem trzeba coś zanieść/przynieść ale ogólnie 0, ale będę się starał dokładać jakiś spacer czy też wyjście na basen. Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3 - 4x w tygodniu siłownia - FBW i po treningu będe chciał dołożyć jakieś aeroby. Odżywianie : Ostatnio ograniczyłem słodycze do minimum raz [...]
[...] 112 Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: 83 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13,5 Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ogladnie TV Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]
[...] talii: 84 Obwód uda: 60 Obwód łydki: ---- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% Aktywność w ciągu dnia: szkoła siłowna biegam codziennie po 20 minut Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rekreacyjnie siłownia piłka nozna siatkówka tenis Odżywianie: Lubię wszystko o czym świadczy moja waga Cel: szybka redukcja [...]
Zajęcia odbywają się w hali sportowej na ul. Kolejowej 9/11 (przy szpitalu Wolskim). Zakres nauczania obejmuje podstawowe techniki oraz obowiązkowe formy wushu dla wszystkich grup wiekowych, jak również formy układane (dowolne) dla osób zaawansowanych. Style nauczane w szkole to: Chanquan, Nanquan, Taijiquan, oraz konkurencje z bronią: Gunshu, [...]
[...] klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 91 Obwód uda : 59 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : brak ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT, w pozostałe trzy dni bieg 40-50min Cel : redukcja w jak najszybszym czasie Ograniczenia żywieniowe : brak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 Waga : 100 Wzrost : 185 Staż treningowy: Brak Obwód pasa 100 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna przynajmniej raz w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Choruje na A.Z.S Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Brak Stosowane [...]
[...] 29 Obwód talii: 80 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, prace w domu(odkurzanie itd.itp) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x w tygodniu po około 850kcal/trening, rower rekrecyjnie po 0,5h ok. 3-4x w tygodniu Odżywianie: Jem 3-4 posiłki dziennie. Lekkie [...]
[...] Obwód talii: 92 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 A NAPIĘTEJ 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: NIE WIEM Aktywność w ciągu dnia: Szkoła ok.7 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Gra w pilkę nożna 3 razy w tyg.Biegam prawie codziennie i teraz zaczynam na siłownie chodzic Odżywianie: Chyba lubie wszystko ;] Cel: [...]
[...] - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 34% ( o ile dobrze zmierzylem) Aktywność w ciągu dnia: Szkola, silownia 3x/tyg, rower, steper Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rozne sporty, pare razy w tygodniu (roznie) Odżywianie: Nie jadam fastfoodow, ograniczam slodycze. Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]
Witam.Od lat borykam się z trądzikiem.Leczyłem cały rok trądzik tabletkami Axotret cały rok ,nie powiem tabletki pomogły ,bo trądzik był dość duży i teraz jakbym miał taki sam jak kiedyś to bym z domu nie wyszedł... Tabletki kosztowały sporo +te lasery kosmetyczne ,może z 2 tys zł na to wszystko wydane zostało.Od dawna borykam się z problemem [...]
[...] Obwód ramienia: 41 cm Obwód talii: 108cm Obwód uda: 66 cm Obwód łydki: 44 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3 razy w tygodniu, w dni bez treningu brzuszki i bierznia Odżywianie: takie jak kazdy czlowiek Cel: szybka redukcja [...]
[...] uda : 58 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca ochroniarz co godzine patrol 5 minut Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4xsilowy i 4 x aerobowy Odżywianie : kiedys wszytsko waga byla 128kg nienawidze tunczyka przejadlem sie Cel : szybka redukcja [...]
[...] piłkę nożną, w międzyczasie bjorąc udział w przeróżnych turniejach lekkoatletycznych czy biegów przełajowych. Aktualnie przynajmniej raz na tydzień pogram w piłkę lub inny sport, a tak, to nie mam nic innego czym mógłbym się pochwalić, ale to głównie dlatego, że nie mam konkretnej motywacji (ze zdrowiem okay, piłki już nie trenuję), więc takie [...]
Witam, na forum jestem nowy, nazywam się Łukasz i swoje treningi zaczołem jakieś 3 m-ce temu. Jak narazie mam ułożony swój plan terningu, ale w najbliższym czasie chce go zmienić na bardziej poukładany i profesionalny. Mam 175cm wzrostu, 80kg wagi i ok 100cm w obwodzie pasa, niestety z brzuchem mam największy problem, ale wiem że i to da się [...]
[...] nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie(3xtyg) basen(2xtyg), trening silowy(3xtyg) Odżywianie: lubie mieso i wszystkie warzywa, ryba tez pysznaxD Cel: szybka redukcja [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej : około 3-4cm (jeżeli liczy się to poprzez "nagięcie" tłuszczu na brzuchu) Aktywność w ciągu dnia : szkoła i czasem pocwicze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Boks i wf Odżywianie : Nooo lubie jesc... kiedys jak nie jadlem to zemdlalem i nie chce zeby sie to powtórzyło dlatego chce jesc zdrowo [...]
