sport

Witam, uprawiam sport jednak 4 miesiące temu miałem artroskopie i strasznie poleciały mi wszędzie mięśnie plus zapuścił mi się lekki brzuszek. Fizjo polecił mi suplementy i siłownie (choć nie popiera siłowni w moim wieku). Polecił BCAA , Carbo i chyba białko , na bank coś z marki Olimp. Mój ''budżet'' to 200 zł. Poproszę o ''rozpiskę'' skutecznych [...]

[...] to jest z dziwczynami jeśli chodzi o odżywianie? Chodzi mi tu ww/b/t. Weźmy tu klasyczny przypadek - dziewczyna która z dobrą figurą, uprawiająca od czasu do czasu jakiś sport. Czy np. dla takich osób też wchuwerzyć puszkę tuńczyka na noc i rano np. serek wiejski jest dobrze? (podałem przydłady najczęściej podawane w odpowiedziach). Będę [...]

[...] się w to zaangażował. Wiek - 20 wzrost - 173 waga - 62 (w ciągu 3 miesięcy przytyłem 7 kilo i mam nadzieje nadal tyć, jednak przychodzi mi to z trudem) moje zaangażowanie w sport - zapisałem się niedawno do studenckiej drużyny piłki nożnej, gram na pozycji bramkarza. Często gram też na podwórku. Czy nie zacznę tracić na wadze jeśli zacznę [...]

[...] (4 miesiące) ćwicze ogólnorozwojówką 3x w tygodniu. oprócz tego zacząłem (podobnie jak siłownie) od jakichś 4-5 miesięcy biegać. mam już duże postępy, polubiłem bardzo ten sport. ale mam pytanie jak połączyć bieganie z treningiem nóg na siłowni. Czy z mojego planu wyizolować nogi i robić je w osobny dzień w który to i następny po nim nie będe [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost :173 Staż treningowy: 7 miesiecy Obwód pasa 82 Obwód klaty: 104 Obwód uda: x Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf :)) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Cel/problem/opis: masa Mam pytanie otóż, jaka [...]

Wiek : 16 Waga : 60kg Wzrost : 173cm Staż treningowy:Brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Prawie codziennie gram w kosza i ćwiczę w domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Mleko Stan zdrowia: Dobry Mam problem ponieważ chciał bym przytyć , dopiero zaczynam regularnie ćwiczyć ( 2-3 razy w tygodniu ) i mam problem bo nie [...]

ponownie zostalem obdarowany suplementami no i oczywiscie za darmo wiec nie chce tego zmarnować cos o mnie mam za soba tylko 1 cykl (300 gram mono z vitalmaxa) -efekty ladne dane w profilu cel:masa wiec prosze o rozpisanie dawkowania i ewentualnie co jeszcze do tego dokupic O to ten skromny zestaw: cel:masa -BIOGENIX Cell Pump 665 g [...]

[...] popijam carbo (podczas treningu carbo razem z Iron Puls) codziennie biore omega gold 3 oraz vita-min plus w dni treningowe zamiast vita-min plus biore vita-min multiple sport. Czy trenujac 2x w tyg MT bez zadnej silki itp jest sens zaczac brac kreatyne mono - glownie chodzi o nabranie wytrzymalosci w dalszej kolejnosci sila masa itp? [...]

[...] i triceps/drazek do podciagania najszerszy/ szwedki/ gryf prosty 160 cm/ jakies jeszcze drazki do pleców/ ławka z regulacja 6 poziomów/ stojaki/ wiekszosc sprzetu marbo sport oprocz ciezarow Ciezary sa zeliwne wszystkie ciezary maja od 3-4 cm grubosci, 7476296 licze 4zl na kg\ ale mysle ze mozna by sie dogadac\ za wszystko chciałbym 800zl

Moim celem jest zrobienie sobie rzeźby . Ćwiczę na siłowni około 6 miesięcy i są bardzo małe rezultaty nie mam pojęcia co dalej robić . Jedną rzeczą która mi pomogła dotychczas to to ze wyrzeżbiłem sobie brzuch stosując szóstkę weidera ale to za mało . Wzrost : 190cm Waga : 72kg Wiek : 16 lat Staż treningowy : 6 miesięcy Suplementy które biorę [...]

Witam wszystkich, moje pytanie dotyczy mojego chrzesniaka ma on 11 lat i od wrzesnia chciałby aby zapisac go na jakis sport walki. W naszym miescie nie ma BJJ wiec nie wiem co wybrac zapasy czy judo, no i czy nie jest troche za mlody. Pozdrawiam wszystkich RV

[...] szerokość barków). Który wybrać? http://masiv.pl/?p=productsMore&iProduct=91&sName=DRAZEK-TRENINGOWY-do-sciany--KARABINCZYK-NA-GRUSZKe-LUB-WOREK-BOKSERSKI http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/353 Zastanawiam się czy te dodatkowe uchwyty nie będą blokować mi [...]

Mam ułożoną suplementacje na nowy sezon treningowy. Tylko chce się upewnić czy tak będzie dobrze. BCAA mega caps CarboNox Vitamin Multiple Sport i jeszcze może Gold Omega-3 wejdzie jak finanse wystarczą. I teraz tak: 15 min. przed treningiem 4kaps BCAA W trakcie i po treningu CarboNox Witaminki i Omegę jakoś wciągu dnia się wplecie. Będzie tak [...]

Witam.Chciałbym uzupełnić braki diecie odpowiednimi suplementami.Chodzi mi o okres przed i po treningowy.Oczywiście cel masa. I tu nasuwają się moje trzy pytania. 1.Jakie białko w okresie przed i po treningowym? Dymatize Elite Whey Protein (biała serwatkowe) się nadają? Celowo wybrałem białko, a nie gainera, ponieważ z uzupełnieniem węgli [...]

co sie dzieje jesli ma sie cisnienie 130/80 ? czesto uprawiam sport. i troche duzo nerwow w domu mam.ostatnio w szkole miezylem i takie wyszlo pani lekarka mowila ze troszke za duze.to moze byc jakas choroba ?

Cześć. Kończy mi się zma i zamierzam kupić jakieś inne minerały i do tego witaminki. Proszę o pomoc w wybraniu odpowiedniego zestawu na uzupełnienie niedoborów. Co byłoby najlepszym rozwiązaniem? Czy minerały z Olimp Vita-Min Multiple Sport wystarczą zamiast zma? Czy witaminy z Olimp Żeń-szeń vita-complex wystarczą? I do tego mzb. Czy może osobno [...]

[...] mi że drugi też mi tak urośnie, ale nie rośnie i prawy jest cały czas większy i wole aby prawy mi sie zmniejszył. Nie wygląda to przyjemnie i wstyd pokazać się bez koszulki. Jestem szczupły i uprawiam i sport ale nie chce mieć nierównych sutków. Prosze czy mógłby mi ktoś coś doradzić? Zmieniony przez - rademil w dniu 2015-02-26 23:26:30

[...] 2 lata temu, pozniej stosowalem tylko diete i trzymalem sie jej, odmawialem sobie wszelkich imprez itp, ale to nic nie dalo, odzywki to strata pieniedzy bo juz tyle pieniedzy poszlo w bloto przez nie, mam dostep do pelnej gamy sterydow, moze ktos cos poradzic, czy raczej musze sie pogodzic z tym ze to nie jest sport dla mnie ;( Pozdrawiam Kamil

[...] triceps.I teraz nasuwa sie pytanie czy tak cwiczac nie przecwicze niektorych partii miesni? Moim celem jest ogolne wzmocnienie oraz licze na wyrazne zarysy miesni klatki piersiowej i miesni brzucha, powiekszenie bicepsa i tricepsa. Dodam ze po cwiczeniach nie miewam zadnych zakwasow bo sport mam na co dzien :) Dzieki z gory za odpowiedzi

witam. mam takie pytanie. podczas robienia masy po treningu dodaje aeroby i czy dobrym sposobem bylo by dodawanie l-karnityny3-5g zeby zwiekszyc wydolnosc wytrzymalosciowo-tlenowa? i zastanawiam sie ktora karnityne wybrac: ActivLab L-Carnitine 600 135 caps czy ActivLab - CARNITINE^3 - 128 caps? i 2 pyt.. ktory izotonik lepiej wzias sobie w czsie [...]