SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 814

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 730 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32781
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://imageshack.us/photo/my-images2011/713/sfdm.jpg/
Wiek : 17
Waga : 66
Wzrost :173
Staż treningowy: 7 miesiecy
Obwód pasa 82
Obwód klaty: 104
Obwód uda: x
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: zdrowy
Cel/problem/opis: masa

Mam pytanie otóż, jaka forma treningu na siłowni była by najlepsza ? aktualnie stosuje fbw 3x w tygodniu, czy jest może lepszy trening który mogł bym wykonywać np 4x jeżeli moim celem jest przyrost masy ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406
Nie ma lepszych czy gorszych planów możesz popróbować czegoś nowego jakiś split HST HBW
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11972 Napisanych postów 160246 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233733
w ciagu roku mozesz wyprobowac pare systemow by sie nie nudzic, nie ma jednego schematu ani jdnej metody, cialo przewaznie na kazdy trening bedzie reagowalo w jakism stopniu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910
Dokładnie, po prostu sprawdź plany na sobie i się dowiesz jaki jest dla Ciebie najodpowiedniejszy :) Dla jednego FBW działa znakomicie, dla innego split.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze o Pomoc [ćwiczenia]

Następny temat

Dieta na masę. Proszę o ocenę.

Wiecej