trening

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://imageshack.us/photo/my-images2011/713/sfdm.jpg/
Wiek : 17
Waga : 66
Wzrost :173
Staż treningowy: 7 miesiecy
Obwód pasa 82
Obwód klaty: 104
Obwód uda: x
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: zdrowy
Cel/problem/opis: masa

Mam pytanie otóż, jaka forma treningu na siłowni była by najlepsza ? aktualnie stosuje fbw 3x w tygodniu, czy jest może lepszy trening który mogł bym wykonywać np 4x jeżeli moim celem jest przyrost masy ?

Nie ma lepszych czy gorszych planów możesz popróbować czegoś nowego jakiś split HST HBW

w ciagu roku mozesz wyprobowac pare systemow by sie nie nudzic, nie ma jednego schematu ani jdnej metody, cialo przewaznie na kazdy trening bedzie reagowalo w jakism stopniu

Dokładnie, po prostu sprawdź plany na sobie i się dowiesz jaki jest dla Ciebie najodpowiedniejszy :) Dla jednego FBW działa znakomicie, dla innego split.