Sport, którego nie ma w mediach ginie śmiercią naturalną. Takie są realia niestety naszych czasów. Nie ma mediów - nie ma kasy. Nie ma kasy nie ma imprez. Nie ma imprez nie ma dyscypliny. Ot i koło się zamyka.
hmmm ja uwazam ze warto. chodze tam jest duzo ludzi i jest z kim sparowac. jest to sport najbardziej zblizony do walki na ulicy ( tzn. lokcie itp ) bez parteru oczywisce choc mozna przewracac. 2 treningi w zupelnosci wystarcza....zobaczysz jak przyjdziesz ze bedziesz mial zakwasy po treningu
nikt nie twierdził ze to bedize proste... to jest sport dla wytrwałych na szybko nic nie zdziałasz... a co do forum, to naprawde znajdziesz tu wiekszosc co ci da dobry start !! zrób sobie wstępną diete, daj ja do działu odżywianie - napewno Ci pomogą koledzy co do kreatyny to nie chodiz o to abys czekał 1,5 roku. tylko w tej chwili twoje ciało [...]
mało kto ma taką możliwość aby przejść do czynów.Ale wiem że są ludzie dla których ten sport jest czymś więcej niż tylko "dorabianiem" do emeryturki. Dobrze by było żeby ludzie którzy oddają serce dla naszej dyscypliny w końcu dostali choć malutki rąbek możliwości rządzenia. Być może ktoś z Dąbrowy lub Nasielska. (takie moje małe [...]
Dooobra... Granat, masz 15 lat i w dupieś był g****ś widział. Powiem Ci po sobie, że trenując sport uderzany trenowałem na siłowni treningiem masowym. Wraz z mięchem w górę poszła także dynamika, bo nie zaniedbywałem treningu jej. Oczywiście większość czasu masowo nie ćwiczyłem, ponieważ mając normalnie 84 kg na zawody zbijałem do -80... W [...]
[...] kurczaka to około 10zł. Pomnożymy to x30 dni + ryż i jeszcze 3-4 posiłki i mamy ładną sumkę. Sumkę, na którą 17-letniego gościa zwyczajnie nie stać NO WYBACZ. Ale to drogi sport. A dieta to 80% efektów. 21% BF przy takiej wadze? Jakbyś ze 100 kg ważył, to byłoby do zaakceptowania. Tutaj to tragedia. Powinieneś mieć z 12-15% MAKS. Czytałem też, [...]
[...] 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 110 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split góra/dół + aeroby (na interwały mam zbyt kiepską kondycję) Odżywianie : aktualnie brak jakiejkolwiek diety [...]
[...] witaminowy 1. monohydrat olimp 30 mega caps ok 5 zł - 4 caps dziennie to 5 gram. 2. termo speed extreme 90 caps, ok 40 zl 3,4. 1 kg carbo poniżej 20 zł 5. Vita-min multiple sport 30+30 caps 25-30 zł. Uwierz mi że tanszej suplementacji nie da sie ulozyc Ja proponowałbym tobie aminokwasy bcaa, kreatyne ale nie mono tylko jablczan (tcm), carbo [...]
[...] 50g białka serwatkowego. Oprócz tego witaminy - Rano do śniadania spożywam drożdże piwne, bogate w witaminy z grupy B, do kolejnego posiłku wspomniany już kompleks witamin i minerałów Vita-min multiple sport. Na wieczór biorę na zmianę 3 kapsułki ZMA olimpu albo 10 kapsułek GHS aminostara. Nano vapor biorę cyklicznie, resztę przez cały czas.
[...] Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w [...]
[...] 169 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT 3x biegi 40min Odżywianie : jem zdrowo i regularnie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]
moja opinia jest taka, ze wcale nie musicie sie na poczatek trudzic i zakladac klub, a jedynie znalesc odpowiednia silownie, ktora bedzie przychylna rozwojowi tego sportu u Was we Wroclawiu z wielka przyjemnoscia moge Wam zorganizowac zawody w miescie takie propagujace ten sport, wtedy znajdzie sie sporo zainteresowanych i sie zacznie to [...]
[...] to trening dobry (oczywiśie uwaga o nogach f***mastera, do której i ja sie przyłączam); jeśli chcesz trenować pod trojbój lub podnoszenie cieżarów, ewentualnie uprawiasz sport gdzie ważna jest szybkośc (biegi, SW), to ja bym tu wielę zmienił...a jak zamierzasz stopniowac intensywnośc/dodawać kilogramy? wg jakiegos schematu, czy wtedy, kiedy [...]
Ja no twoim miejscu Krzysiek próbował bym wszystkiego po kolei - pływanie bieganie siłownia sam musisz sprawdzić który sport jest dla ciebie odpowiedni i w którym odczuwasz najmniej swoje dolegliwości. Mój znajomy miał takie w wieku 19 lat po roku przeszły, trenuje Krav mage i nawet mu idzie.
Witam Wszystkich czytajacych ten dział. Nurtuje mnie jedno pytanie jak to jest z tą waszą formą. Chodzi mi tutaj o wszystkie uprawiane sporty. Kondycja, siła, wytrzymałość Bo nie wiem czy tylko ja mam z tym problem ... Chodzi mi konktrtnie o to ze jak przestane dosłownie na kilka dni cwiczyc lub biegac moje wyniki dramatycznie spadają. Z [...]
polecam deskę wielokrotnego łamania. kupisz np w budo sport na Brackiej. jest znacznie bardziej praktyczna - łamanie, sekunda i znów masz deskę gotową do rozbicia.
Dziewczyno zapomnij- na ta dolegliwosc(duzy biust uwarunkowany genetycznie) nic nie pomoze. Ja mam 70E, mam 160 cm wzrostu i jestem bardzo szczupla. Uprawiam sport kilka razy w tygodniu od kilku lat- wiec poziom tluszczu mam niewielki a cyc jak byl tak i jest. Porazka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :D Wiek : 14 lat Waga : 78 kg Wzrost : 182 cm Staż treningowy: 7n lat pływam i 4 lata fram w piłkę wodną Obwód pasa : 88 cm Obwód klaty: 64 cm Obwód uda: 61 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka wodna, pływanie, bieganie, 4-2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: bdb [...]
mniejsze piersi?
