sport

[...] poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam jak sprawdzić . Aktywność w ciągu dnia : Szkoła 4x w tygodniu 1x w tygodniu praktyki zawodowe+ ok 1-1,5h spaceru szybkiego Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening z hantlami(2x30) Planuje zrobić lub kupić sztangę jak tylko coś odłożę. Odżywianie : mam słabość do słodyczy, głównie [...]

Cześć. Pisze w takiej sprawie byscie pomogli mi przekonac kolege do rozsądnych decyzji jesli chodzi o ten sport. Kolega ma 26 lat 185cm wzrostu i jakies 85kg. Zatluszczenie mniej więcej 15 - 16 %. Pare tygodni temu przeszedł na weganizm z tego względu ze widzial kogos jak trenuje na " drazkach" mega dociety i z dobrym jakości miesa. Wszystko tu [...]

[...] i boczkach ale pracuję już nad tym Aktywność w ciągu dnia: szkoła, 3 razy w tygodniu siłownia, ci dzień 40 min aerobów i 30 min treningu na mięśnie brzucha Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna raz w tygodniu jazda rowerem 4 razy w tygodniu Odżywianie: nie lubię owoców, warzyw, wędliny Cel: szybka redukcja [...]

[...] jednak jesli chodzi o mnie to zapotrzebowania z tego dziennika zawsze byyl dla mnie zawyzone, przez co miedzy innymi sie zalalem. Oprocz tego biore: Witaminy Olimp Multiple sport Pure Bcaa SFD 10g rano/po treningu Kreatyna 5g dziennie z rana lub po treningu W dzien nietreningowy na 4 posilek nie jem owsianki, za to w 2 posilku jem okolo 70g [...]

[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: WF 4 razy w tygodniu , ćwiczenia w domu Odżywianie: jadłem co było w domu ;p Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] talii: Pasa najgrubsze miejsce 94 !!! Obwód uda: ---- Obwód łydki: ---- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wysoki Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, piłka nożna Odżywianie: OK Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: dobry [...]

[...] z 2 lata temu(przez 2 lata dużo wzlotów i upadków :) ) . ale na poważnie ćwiczę mniej więcej rok. Obwód pasa: 90 Obwód klaty: 102 Obwód uda:53 Budowa:ektomorfik*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłka 3 razy w tygodniu, wf 2 razy w tygodniu czasami piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): raczej brak Stan [...]

[...] 122 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 103 Obwód uda: 74 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek codziennie około 2 godziny Odżywianie: wcześniej jadłam wszystko teraz 1500 kalorii zróżnicowane, unikam smażonego, słodyczy i [...]

[...] 49 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Your Daily fat intake recommended is 875. gms. Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa 8h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: po pracy trening 4razy w tygodniu po 1,5godz. Odżywianie: Na co dzień jem wszystko na co mam ochotę. Przed zawodami jeśli nie zapomnę [...]

[...] : 124 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 88 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12 - 15% Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split + aero, 2x w DNT HIIT Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : zdrowy [...]

[...] ramienia: 00 Obwód talii: 110 Obwód uda: 00 Obwód łydki: 00 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 00 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, 8 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 7 dni w tygodniu Odżywianie: wcześniej fastfood Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry [...]

[...] razy tygodniowo treningi fitness typu Mell B. czy Ewa Chodakowska, przysiady, skakanka, hula-hop, basen Obwód pasa: 70 cm Obwód klaty:79 Obwód uda: 44 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): j.w (doświadczenie treningowe) około 5 treningów tygodniowo, zależnie od potrzeby 1 lub 2 dni przerwy Ograniczenia [...]

Uznawany za jednego z najlepszych pięściarzy na świecie bez względu na kategorie wagowe - Walijczyk Joe Calzaghe, postanowił zakonczyć karierę. 36-letni bokser, ogłosił swoją decyzję na antenie BBC Sport. "To była ciężka decyzja, lecz osiągnąłem wszystko co chciałem w boksie... Byłem mistrzem przez 11 lat. Nie mam więcej celów do zrealizowania... [...]

Witam , chciałbym żebyście ocenili ta dietę pod względem brania sterydów dokładniej Omadrenu 250 i Metanabolu celem jest MASA Jest to przykładowa dieta dla osoby warzącej ok 70-75 kg. Zawsze chciałem zobczyc czy umiem pisać diety :P ok to jedziemy. 1.Śniadanie g 3 Jaja kurze całe 200 Kiełbasa zwyczajna [...]

[...] 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna/2 razy tyg po 2 godziny, tenis stołowy 2 razy tyg po 2 godz. Odżywianie: lubię potrawy mięsne, kebab, schabowy, mielone itp., [...]

[...] talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca 8h (w biurze) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rzadko Odżywianie: jadam nieregularnie, głównie wieczorem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie dotyczy Stan zdrowia: nie [...]

[...] klatki : 100 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 78 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : robie 2 razy basen, 2 razy bieganie, rower 2 razy, uklady na drążku, brzuch, 0 siłowni Odżywianie : Staram sie jesc 5-6 posilkow Cel : [...]

[...] 39 Obwód talii: 85 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca srednio fizycznie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 60min 5-6 razy w tygodniu orbitrek Odżywianie: duzo bialka, warzywa i owoce. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam [...]

Siema, mam problem, w zasadzie nie wiem czy to normalne czy nie ale już mówie, w pasie mialem 71cm, 66kg, 178cm wzrostu(mam 18 lat). Po 3 tygodniach cwiczen(Dieta na mase) w pasie mam 73cm, 66kg, 178cm wzrostu, inne parte miesniowe nie ruszyly. Czy to dobrze? Kiedyś spożywalem mniej tłuszczów teraz o wiele więcej. Czy musze tak zacząć, czy coś [...]

[...] : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Aktualnie wakacje,ogólnie szkoła+prace domowe *wyrzucanie smieci,odkurzanie itp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Rower,rolki,bieganie dochodzi siłownia Odżywianie : Obecnie jem mało, staram sie unikac wysokokalorycznych rzeczy, wogle nie jem [...]