SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kalistenika, sterydy a weganizm

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1012

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 417 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6702
Cześć. Pisze w takiej sprawie byscie pomogli mi przekonac kolege do rozsądnych decyzji jesli chodzi o ten sport. Kolega ma 26 lat 185cm wzrostu i jakies 85kg. Zatluszczenie mniej więcej 15 - 16 %. Pare tygodni temu przeszedł na weganizm z tego względu ze widzial kogos jak trenuje na " drazkach" mega dociety i z dobrym jakości miesa. Wszystko tu mowa o kalistenice. Wykonuje on 5-6 treningów w tygodniu. Wyglada to tak:
- podciaganie nachwyt 10 serii po 10 powtórzeń
- dipy tak samo
- Przysiad z wyskokiem.
Ostatnio pompki 20 serii po 5 powtórzeń. Czesto gesto sprzeczamy sie tlumaczac mu ze trening musi inaczej wygladac. Zalezy mu przede wszystkim na wygladzie jednak mimo ze nie znam sie zbytnio na tej dyscyplinie myślę ze taki trening przez kilkanaście tygodni zbyt duzo nie da. Cwiczyc on kiedys na silowni ale nie widzial zadnych efektow a co lepsze przy obecnym treningu widzi progres. Wedlug niego lepszy wyglad osiagnie sie robiac taki trening jak wyzej aniżeli targanie sztangi i hantlami.

Do calego tematu dochodzi fakt ze jest weganem. Jego jadlospis to głównie kasze soczewica fasolą oleje jakas zielenina i owoce. Mysle ze okolo 200-2400 kcal spożywa. Powodem takiego wyboru mialo być to ze nie widzial efektow gdy jadl bialko.

Co pieca dołożyl jak powiedział ze zamierza wziac sterydy by sie mocniej wyrzezbic. Duzo mu tlumacze o tym wszystkim ale nic nie dociera.

Czy mozecie sie odniesc jaki wplyw ma taki trening, wplyw veganizmu na efekty i wrzucenie sterydow przy takiej sytuacji. Dzieki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11741 Napisanych postów 120360 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1397580
na pewno na tym treningu się nie da dociać, jak ktoś jest weganem owszem da się ale to już tzreba dobrze zbilansować diete, odpowiednio łączyć produkty, sterydy to na pewno pomyłka w jego wykonaniu, no ale co my mamy zrobić, przecież nie namówimy go do jedzenia mięsa.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6084 Napisanych postów 44423 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 354002
Poza tym jak on jest szczęśliwy...

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 611 Napisanych postów 15855 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 256574
no trening np 10 serii drążka i poręczy jak będzie dokładał ciężaru z czasem to da mu akurat dużo więcej niż jakieś siłowniane podejście z izolacjami i innymi bzdetami
weganizm - nic nie stoi nie przeszkodzie, mięso to nie jest święty Graal dla wszystkiego
sterydy - tu bym się wstrzymał, dopóki nie dojdzie do jakiś konkret ciężarów na tym drążku, poręczach, pompkach klasycznych z obciążeniem, pompkach w staniu na rękach, burpees z konkretnym obciążeniem itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 417 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6702
Kwestia tego ze nie doklada ciezaru. Kilka tygodni tylko wlasna masa ciala. 10 serii po 10 powtórzeń i tyle. Uwaza ze musi robic tylko duzo ilosc powtórzeń a dokladanie kg i robienie po 6-8 powtórzeń nie ma sensu bo to wtedy sila idzie a nie sylwetka ;/.


Co do pompek tez woli robic 20 serii po 5 powtorzrn niz 5 serii po 10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 611 Napisanych postów 15855 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 256574
Inferno444
Kwestia tego ze nie doklada ciezaru. Kilka tygodni tylko wlasna masa ciala. 10 serii po 10 powtórzeń i tyle. Uwaza ze musi robic tylko duzo ilosc powtórzeń a dokladanie kg i robienie po 6-8 powtórzeń nie ma sensu bo to wtedy sila idzie a nie sylwetka ;/.


Co do pompek tez woli robic 20 serii po 5 powtorzrn niz 5 serii po 10


to za słabo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3730 Napisanych postów 44903 Wiek 184 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336457
Dziwne podejście, nie mialem postępów jedząc bialka to je wyklucze z diety.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4480 Napisanych postów 56476 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711689
Da się budować masę mięśniową będąc weganinem bo są takie przypadki w świecie kulturytyki. Jednak czy jest to optymalne rozwiązanie wątpię. Jak dla mnie weganizm powinien wynikać z przesłanek światopoglądowych, w innym wypadku podszedłbym poważniej do diety i treningu.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 364 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 24515
A czy to normalne że zeszło mi z bica 0.5 cm ? XD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4480 Napisanych postów 56476 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711689
normalne

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11741 Napisanych postów 120360 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1397580
jak redukujesz to normalna sprawa że obwody spadają

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomiar drgań - gdzie wykonać

Fruzelina