Tak jak Wojekv wyżej napisał, tradycyjna Tajska Muai Thaiowa garda jest po to żeby lepiej chronić siebie przed uderzeniami łokciami i żeby tobie ułatwić walenie łokciami. Jak trenujesz sport w którym uderzanie łokciami jest zabronione to używanie "tajskiej gardy" jest bezcelowe.
[...] to rozgrzewka + rozciąganie oraz odpowiednie obuwie stosowne do podłoża na jakim biegasz. Regeneracja również adekwatna do wysiłku. Poza tym lekarz medycyny rodzinnej w tych sprawach raczej ma ogólne pojęcie, mniej więcej takie jakie każdy kto uprawia sport, także w celu lepszej konsultacji i diagnostyki udaj się do specjalisty z tego zakresu.
W tym wieku odradzam sporty silowe poniewaz twoj uklad kostny nerwowy i caly organizm sie jeszcze rozwijaja. Silownia dobrze na to nie wplynie. Proponuje jakies Sporty walki basen czy jakis inny sport ogolnorozwojowy
Popieram was i wogole .. ale czasami maja po 15 lat ćwiczą pompi w domu chodzą na karate sa przygotowani a i tak nie ... czasami to wygląda jak sport od 16 lat... ale jest też prawda ze młodzi nie przykładają sie do ćwczeń... byle szybko , byle zgłowy , bez rozgrzewki , klata obita od sztangi ,garb wyglądający jak czworoboczny... ale to raczej ich [...]
[...] w moim przypadku ta strona jest pierwsza na ktorej umiescilam fotki,nigdy niie potrzzebowwalam internetowej oceny. a mam juz troche lat i troche lat internet. uwielbiam sport, przed zalogowaniem kilka miesiecy czytalam forum, i w moim przypadku fotki zamiescilam bo ja np lubie miec wyobrazenie o kims z kim gadam.v pozza tym uwielbiam [...]
[...] i by było to tak pilnowane i koniecznie przy tym ćwiczeniu i teksty że bez przysiadu nie ma treningu nóg , jak by było to złote ćwiczenie rozwijające wszystkie partie nóg . Każdy sport rządzi się pewnymi prawami :-) moje zdanie ( oczywiście ktoś może się nie zgadzać ) teraz sobie mogę %-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-17 11:05:52
Antos, trochę nie podoba mi się kontrast, jaki tworzysz między kulturystyką, a sportami siłowymi, jakoby głównym celem sportowców siłowych była poprawa własnego ego. Ego można poprawiać również dodając sobie cm w bicu... Żeby nie było, również uważam, że kulturystyka to piękny sport, do pewnego poziomu zapewniający siłę, sprawność, zdrowie i dobry [...]
[...] regenerację mięśni po wysiłku. Przy twoim trybie życia łykałbym aminokwasy rano, przed treningiem i po treningu. Preparat witaminowo mineralny obowiązkowo (Olimp vita-min sport plus), ponieważ związki w nim zawarte (m.in. selen) sprzyjają regeneracji. Zadbaj o antyoksydanty w diecie, pij zieloną herbatę. No i po raz kolejny - dobry sen. [...]
Jak można mieć proporcjonalny wygląd kiedy ma się nogi jak patyki, a górę jak byk? Lepiej zostań przy robieniu górnej części jak masz takie podejście. Dla mnie wszystkie jeasny, które są dobre w pasie na udach są jak rurki Taki sport.
jakoś ten artykuł nie pasuje do polskich realiów gdzie większośc społeczeństwa unika ruchu jak diabeł święconej wody u nas powinno sie raczej promować sport niż pisać o zagrożeniach jakie większoąci niedotyczą
dokladnie j/w Ale szczerze? Wole dbac o zdrowie, uprawiac tyle sportu niz siedziec w domu przy kompie i palic fajki, jedzac paczka popijajac cola itp. kazdy ma jakies swoje upodobania dla jednego komputer dla drugiego sport itp. Mozna sobie pozwolic na wszystko, ale z Umiarkowaniem ;)
Dokładnie tak jak pisało Vayo i Morcego93. Najpierw zdrowie, potem przyjemności. Nie ma SW który nie obciąża kolan, każdy sport obciąża w mniejszym bądź w większym stopniu kolana, nawet na treningu Sztuki Walki która obciąża mnie kolana niż inna, możesz nabawić się kontuzji. Rezonans musi być dobry, niestety z NFZu raz że czeka się długo to ma [...]
Natomiast co do sportów, to ja miałem przykazane unikać "dźwiganych" i "kopanych". Wtedy trenowałem więc boks. Ale nie wiem, jak będzie z Tobą - każdy przypadek jest indywidualny. Moim zdaniem kompletny idiotyzm. Jeśli coś z kolanem jest nie tak, to się je leczy i potem uprawia sport. Chyba, że miałeś przypadek beznadziejny, wtedy naprawdę do [...]
[...] napewno dużo zrozumiesz Zapewne chcesz być silniejszy i w jakiś sposób przyśpieszyć swój rozwój. Po pierwsze jedzenie ... poczytaj sobie o zdrowym odżywianiu. Po drugie sport ... uprawiaj jak najwięcej tych ogólnorozwojowych. Piłka nozna będzie świetnym treningiem dla nóg. Deskorolka uczy koordynacji więc jak masz czas to leć na deskę... A [...]
Wiek : budowa masy mięśniowej Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 72 Wzrost : 196 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia po 60 minut Rodzaj diety: wegetariańska Stosowane wcześniej diety : brak A niżej foto mojej chudej sylwetki :)
Ja bym nic nie wykluczał i tak jak biernol kupiłbym witaminki, ja mam Vita-Min Multiple Sport z Olimpa i se chwale, możesz też oczywiście dokupić Omege-3. Massacre od tygodnia testuje (40gram) przed treningiem, narazie poza pompą i wielką chęcią do walki na siłowni nie ma większych postępów ale zobaczymy z czasem. Smak jabłkowy bardzo dobry. Co do [...]
Nikt kicka nie odrzuca bo to też jest dobry sport. Kopnięcia masz zarówno na KB jak i na MT. W muay thai po prostu masz też możliwość walki w zwarciu a co za tym idzie ataku łokciami i kolanami. Na KB niektóre sekcje pod K-1 są nastawione dlatego tez może być tak że kolan zaczną uczyć. Najlepiej przejdz się po klubach i zobacz gdzie Ci się [...]
V12??
