Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Wiek : 17 (rocznikowo) Waga : 64 Wzrost : 181 Staż treningowy: 2 lata z przerwami Obwód pasa: 78 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 45 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ....}:-( Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening w domu Stosowane aktualnie i [...]
[...] swoje zadanie jako takie. Cykl taki, ponoć wymyślił mu jego trener. Powiem że chłopak ćwiczy już jakiś czas, pojęcie o koksach ma w mojej ocenie średnie ale wie na czym ten sport stoii bo wygląda b.dobrze. Sprawa mnie zaciekawiła więc teraz moje pytanie. Czy to jest prawda czy to są po prostu miejskie opowieści dziwnej treści? Jeżeli to prawda [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56ab24bff90e4fdb9fb20b0a25a69b0a.jpg Już w najbliższą sobotę 16 marca 2013 Andrzej Wiatr, zawodnik MMA i trener personalny gwiazd, spotka się z Wami w Lublinie, podczas „Kampanii Lubelskiej w Wyciskaniu Połowy Masy Ciała”. Będzie to sprawdzian dla najsilniejszych ludzi w Lublinie, bo odbędą się aż 4 imprezy w 4 najlepszych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ZMA , Tribulon ) Z góry dziękuje - Przemek a Oto ankieta Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 56 Wzrost : 175 Staż treningowy: początki :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna - często Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności [...]
Witam, Ćwiczę 1 rok na sucho z jako taką dietą (szkoła/praktyki), wiem to nie żadne wytłumaczenie ale :), w tym roku kończę szkołę, dorwałem małą fuszkę i zarobiłem co nieco. Postanowiłem zainwestować to w siebie niż to wszystko prze*******ić i nic z tego nie mieć. Przed treningówek na razie nie potrzebuję. Niżej lista supli które wybrałem dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 101 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 98 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22.28% Aktywność w ciągu dnia : szkoła (wf) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie biegi, piłka nożna/koszykówka/siatka (zalezy od sezonu), pływanie, siłownia (ostatnio przerwa) Odżywianie : nieregularne [...]
[...] 3 x 12 4. Prostowanie ramion na wyciągu stojąć : 3 x 12 Legs: 1. Prostowanie nóg w siadzie : 2 x 12 2. Przysiady ze sztangą na barkach : 3 x 12 3. Uginanie nóg na maszynie stojąc (http://www.marbo-sport.pl/maszyna-na-dwuglowy-uda-na-wolne-ciezary-mp-u018.html) : 3 x 12 4. Wspięcia na palce w siadzie : 2 x 10 Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam
[...] posiłków dziennie ). Chciałbym, żebyście mi pomogli i doradzili co będzie dla mnie najlepszym rozwiązaniem :) Ćwiczę na siłowni Pure, do bieżni i wszelkiego rodzaju sprzętu mam dostęp :) Jaki sport uprawiam - Piłka nożna halowa Staż treningowy - 2.5 miesiąca Wzrost - 173 cm Waga - 78/79 kg Zmieniony przez - 19PaLa45 w dniu 2011-02-23 14:23:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 15 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć ale nie wiem kilku rzeczy . Zacznę może od przedstawienia mojej osoby , a wiec skończę 15 lat w grudniu , mam 175 cm wzrostu , ważę 65 kg , sport uprawiam prawie codziennie grając w piłkę nożną około 2 godziny dziennie . W domu mam do ćwiczeń atlas,hantle oraz rowerek . Chciałbym wyrobic sobie choć trochę mięśnie [...]
Czesc. Od dluzeszego czasu ćwicze, lecz dopiero od paru miesiecy tak bardziej na powaznie, systematycznie itp. Po jakims czasie postanowiłem się jakoś wspomagac. Od miesiąca przyjmuje -BCAA XTRA + L-Gluteine ( własnie dzisiaj sie skonczyla pucha i nastepna w drodze ) 2x dziennie rano i wieczorem -Animal Flex 1x dziennie rano -Tauryne Trec 900 3 x [...]
Byż może już dzisiaj Krzysztof Zimnoch z Trec Team pozna swojego nowego rywala po tym, jak dowiedział się, że nie dojdzie do jego pojedynku z innym zawodnikiem Trec Teamu - Arturem Szpilką. Według Tomasza Babilońskiego - współpromotora Zimnocha - sytuacja nie jest beznadziejna i być może uda się znaleźć dla pięściarza Trec Teamu dobrego rywala. [...]
Cel: Masa Typ: Ektomorfik Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 181 Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 1x w tyg praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]
[...] do domu , obudzialem sie rano i jeszcze jedna niespodzianka , w karku mnie nawala . Chyba przez zła pozycje spania . Co mi na to pomoze? posmarowałem sie jakas mascią dla sportowców czeską Alpa Sport Gel skład Aqua, 47% vol. Alcohol Denat., PEG-40 Hydrogenated Castor Oil, PEG/PPG-8/3 Laurate, Arnica Extract, Merigold Extract, Rosemary Oil, [...]
Jak donoszą niemieckie media menadżer Władimira Kliczko, Bernd Boente oraz menadżer Davida Haye, Adam Booth przylecą niebawem do USA, aby porozmawiać z szefem telewizji HBO w sprawie sprzedaży praw do transmisji walki Kliczko vs Haye. Obozy chcą, aby walka Klitschko-Haye została w USA pokazana w systemie PPV. W tym właśnie systemie pojedynek [...]
[...] Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 111 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT Cardio Odżywianie : Kocham jeść Cel : Redukcja do 90kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]
[...] problem, ktory przejawia się w postaci opony, czyli brzuszka! Dopiero zaczynam ćwiczyć i nie bardzo się orientuję w tych suplementach:( Kiedyś uprawiałem dośc intensywanie sport i od małego jem banany muszę przyznać nieskromnie ze moja klatka jest bardzo dobrze rozbudowana wszyscy mi mowia ze wygladam jakbym regularnie chodził na siłownie. Mam [...]
[...] nie preferuje suruwek wiec wyrzucilem no wlasnie czy to dobra dieta na redukcje bynie stracic przy tym miesni Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłka 5 razy w tygodniu Odżywianie : praktycznie wszystko Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białko lub gainer? Jeśli ktoś mógłby mi polecić co lepiej kupić? Szukam czegoś do 75zł ponieważ nie jestem w stanie wydawać za dużo kasy miesięcznie na to. Dodatkowo trenuje sport walki 3x w tygodniu gdzie mocno się pocę także tam mi też waga się normalizuje, a na siłkownie biegam średnio 4/5 razy na tydzień. Kreatynę przyjmuje rano 5g i po [...]
[...] Martwię się o swój wzrost bo nie jest rewelacyjny. I mam do Was pytanie czy mogę w jakiś sposób zwiększyć swój wzrost poprzez jakieś ćwiczenia siłowe czy tam poprzez jakiś sport. Wiem, że wzrost jest umiarkowany genetycznie ale może są szanse, że jeszcze urosnę. Mój wzrost zabiera mi pewność siebie oraz różnie się od rówieśników którzy mają [...]
