Znam wiele kobiet i tutaj tylko i wylacznie lenistwo... jakbys po pracy skoczyla na silownie albo przed, troszke sie poruszala to byloby pozytywnie. Zmeczenie jest przejawem zlego odzywiania, badz malej ilosci snu, lub za duzym wysilkiem wykonywanym. Widzisz droga kolezanko nastawienie to podstawa, dotyczy sie to zycia, pracy, oraz co nas teraz [...]
[...] ale na siłe to dobra jest kreska fety a na mase chleb ze smalcem... A tak na serio to jasteś na SFD czyli Sportowe Forum Dyskusyjne. Troche tu nie pasujesz z tym wiekiem i sportem. to jest forym dla poważnych ludzi dla których sport to nie tylko pasja ale sposób na życie. Snując się pod blokiem z deską i stosować suple to tak jak iść z wędką na [...]
Ja bym brał te: http://bushido-sport.pl/product-pol-54-REKAWICE-TRENINGOWE-MMA-KRAV-MAGI-BUSHIDO-S-M.html Jak zechcesz lekko posparować to się lepiej sprawdzą. Nawet przy tarczowaniu można przypadkowo w pysk dostać lub strzelić. Poza tym na twardym worku będziesz się mniej oszczędzał. Faktycznie warto trenować na cięższych, bo bardziej [...]
Na worek to przyrządówki, tu masz przykład. http://bushido-sport.pl/product-pol-16-PRZYRZADOWE-REKAWICE-TRENINGOWE-BUSHIDO-NA-WOREK-.html Jak dobrze stabilizujesz nadgarstek, to mogą być nawet zwykłe rękawice robocze. Przynajmniej od czasu do czasu warto tak pouderzać, co by sobie własnie nawyk dobrego zaciskania pięści i odpowiedniego ułożenie i [...]
Na worek to przyrządówki, tu masz przykład. http://bushido-sport.pl/product-pol-16-PRZYRZADOWE-REKAWICE-TRENINGOWE-BUSHIDO-NA-WOREK-.html Jak dobrze stabilizujesz nadgarstek, to mogą być nawet zwykłe rękawice robocze. Przynajmniej od czasu do czasu warto tak pouderzać, co by sobie własnie nawyk dobrego zaciskania pięści i odpowiedniego ułożenie i [...]
[...] mi o pewien poziom a nie definicje ze slownika, pozatym tylko jeden z tych trzech para sie dokladnie kulturystyka pozatym gdyby nie ziolo to nie istnialby wlasciwie taki sport jak freestyle na snowboardzie, a nawet gdyby to poziom bylby zenujaco niski wlascise byloby tak jak z kulturystyka bez sterydow karlos - witamy wiec w klubie, chyba [...]
[...] https://youtu.be/regac3Lq3Ns Bo mógłby wykonać tak niebezpieczny rzut, że mógłby pójść siedzieć? A miał wielu przeciwników, poradził sobie bo nie ćwiczył nic, gdyby ćwiczył sport, czy tradycyjną sw to wkladaliby mu.do.glowy żeby dał się zlać bo pójdzie siedzieć, z takim podejsciem , nie dziwię się dlaczego wiele osób uznaje sztuki walki za [...]
Za jakieś pół roku będziesz mógł napisać ,że ćwiczysz już pół roku i chciałbyś dołączyć suplementację. Nie martw się ,to jest sport dla cierpliwych W tym roku na plaży jeszcze nie zabłyszczysz ;-)
Nie oglądałeś sportów strzeleckich? Albo taki sport z nartami, gdzie się strzela... już zapomniałem jak on się właściwie nazywa. Ok - moderatorem oczywiście Renegat? Może wybierzesz pomocników? Mateusz Pazdan Administrator
[...] klatki : 118 Obwód ramienia : 42.5 Obwód talii : 87 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :okolo 14 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Cel : masa dobrej jakosci Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 193 Staż treningowy: w sumie będzie już ponad rok. Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu aeroby (obecnie jestem na redukcji) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: problemy [...]
tez jestem przeciwnikiem zalecania bez refleksyjnego. ale nalezy pamietac ze sportowcy naleza do specyficznej grupy ludzi. w zywieniu czesto pamietaja jedynie o proporcjach bialek/wegli/tluszczy, o warzywach zapominajac. co do dodatkowego spozyca witamin w postaci suplementow to zdania sa podzielone. faktycznie pojawiaja sie glosy, ze syntetyki [...]
[...] Nie wiem Obwód talii : Nie wiem Obwód uda : Nie wiem Obwód łydki : Nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Praca fizyczna 8h. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening siłowy 4x w tygodniu. Odżywianie : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
[...] SAA. Skup się na odżywianiu treningu i suplementacji a dopiero za jakieś 2 lata pomyśl o dopingu. Wtedy da Ci on o wiele więcej niż teraz To będzie dla Ciebie swoisty test. Jeśli wytrwasz w ogóle 2 lata ciągłych treningów to możesz śmiało łapać się za SAA. Jeśli nie, sport nie dla Ciebie ;-) Zmieniony przez - PureGame w dniu 2014-02-11 14:11:34
OK chcesz krotkich odpowiedzi no to prosze wiem wiem, temat wałkowany z 1000 razy(BYL I WSZYSTKO MASZ W PODWIESZONYCH) ale jak czytam inne posty albo połowy nie rozumiem co jest napisane(WIEKSZOSC PODWIESZONYCH JEST NAPISANA JASNO I PRZEJRZYSCIE), albo nie wiem dokonca jak sie odzywiac, albo jest tyle textu ze bym to rok czytał(TROCHE WLASNEJ [...]
[...] klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w [...]
Nie znam się, ale mówimy o tej osobie? To na pewno pływak? ;-) Myślę, że ten filmik najlepiej popiera tezę, że sport zawodowy poparty jest ciężkim treningiem siłowym i stąd masa mięśniowa. https://www.youtube.com/watch?v=r6z9wYrBVFg Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-05-06 19:46:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jak jest ze sportem ? gram w piłke nożną amatorsko z kumplami jakieś 2-3 razy w tygodniu po 2h jak pogodzić dietę na mase, sport i siłownie ? chce jak najszybciej urosnąć :P aktualnie mam dietę na 3300kcal około.. waga 60kg przy 181 cm - to już w sumie podawałem :) Zmieniony przez - Akken w dniu 2012-03-16 12:54:07
[...] kasy, to co innego, ale sam je nosze i jakos mocno nie odczuwam tego w moim portfelu - aktualnie koszta nie sa kosmiczne, powiedzialbym nawet, ze dość niskie a jak*********z sport - w Twoim wypadku koszykowke - to soczewki sa idealnym rozwiazaniem, wrecz niezbednym, pomysl co sie stanie jak dostaniesz pilka w glowe, a bedziesz miał założone [...]
Ruska meta i maruhuana
