Moje zapotrzebowanie:
Dzienne: 1813kcal
Aby przytyc: 3213kcal
Bialko- 156g
Tłuszcze- 89g
WW- 447g
Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 78
Wzrost : 178
Aktywność w ciągu dnia : Treningi piłki nożnej 3x w tyg.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , 3x w tyg. treningi
Odżywianie : Staram sie ograniczac slodycze i fast food.
Cel : Masa
Ograniczenia żywieniowe : Brak
Stan zdrowia : Dobre
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna,Bcaa,Witaminy,Gainer
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak
Stosowane wcześniej diety : Brak