pić

[...] do mnie, ew sugestie - proszę pisać śmiało, chętnie sięczegoś dowiem, @King - dziękuję że wpadłeś, na @ jutro wyślę Ci z 3 wersje treningów, znasz mniej więcej moje preferencje więc liczę że coś sklecimy, jak nie zostanę przy wersji wstępnej. ~~~~~ILE WĘGLI JEST TAK NAPRAWDĘ W LITRZE COLI ZERO?! ~~~~~ bo nie wiem czy mogę pić czasami czy nie ;)

na ckd 8l wody spoko ale na ładowaniu tyle pić, przeyebane :P

Bierzesz wedle braków w diecie rozumiesz? pracy nie masz co zjesc to sobie uzupelniasz braki białka = bialkiem, najlepiej duzo jesc a malo pic gainerow bialek itd, bierz z jedzenia

[...] jedna sprawa u mnie problematyczna związana z bieganiem to przygotowania... Jak idę na siłownię to wiem,że będzie toaleta itp, a tu muszę kilka razy przed wyjściem wstąpić do WC, staram się też nie pić ani nie jeść za dużo,żeby mnie kolka nie złapała hehe normalnie jakbym maraton miała biec%-) Mimo stresu przygotowań super było się tak [...]

Co do ciagow, to robie klasycznie wiec chwyt mam szeroki. A w czym to twoim zdaniem ma przeszkadzac? Co do diety to sie zmienila, ale i tak jestem zdania ze na sile nie potrzeba niczego wiecej niz wegle i czerwone mieso. Gdzie jest napisane ze na cyklu sie nie pije? W Bibli Koksu? Ja pije i pic bede, to moja sprawa. A co do Xpanda, to IMO w cyklu [...]

Mleka powinieneś pić szczególnie bardzo dużo ze względu na to że zawiera laktozę a stężenie białka jest tak ogromne że mięśnie same rosną. TOTALNA BZDURA !Laktoza to dwucukier zbudowany z cząsteczki glukozy i galaktozy nadaje słodycz mleku i jest wypełnieniem wielu produktów w proszku. W jelicie cienkim jest rozkładana przez laktaze (galaktozydazę [...]

ok napewno dam pozdro Siemka mam takie pytanie, pije olej lniany juz 3 tyg i mi jeszcze go zsotało (byłem zmuszony do kupna 500ml butelki) i nie wiem czy go pić dalej czy juz jest popsuty, smaku nie czuje bo pije z kieliszka na szybko i zagryzam czy popijam czymś bo mnie cofa po nim. I mam jeszcze jedno pytanie czy moge zastąpić czymś ten olej?? [...]

Czwartek: 13.05.21 2 days out Waga na rano: 92,8kg... Drogi dzienniczku... Wczoraj pod wieczór zaczął mi się lekki ból gardła i kiepskie samopoczucie, wrzuciłem aspirynę i strepsils i nie muszę mówić, z rana posłało mocno woda + obudziłem się z jeszcze gorszym samopoczuciem... Po fotkach dobre zmiany od Adama i lecimy dalej, jestem dobrej musli bo [...]

Ja od jakiegos czasu też coś mniej kawę toleruje i mniej mi smakuje. Ale staram się pić głównie z expresu bo właśnie Sowiński mnie uczulał że przy wzjg to najeliej taka z expresu a nie plujka czyli pazona czy rozpuszczalna :d

[...] świąt na spokojnie, zjadłem trochę indyka, ziemniaków i parę pierogów i w zasadzie resztę dnia warzywa i mięcho, głodny to i tak nie byłem więc jedynie pilnowałem żeby wodę pić w opór ;). Dzisiaj już na spokojnie waga z rana 103,2kg (ale paradoksalnie miękkie bardzo ale to z wiadomych względów też) ogólnie jedyne co martwi to przepuklina lekka [...]

Oczywiście że można - pytasz pewnie w kontekście niektórych doniesień o tym że przy kreatynie nie można pić kawy bo zmniejsza ona efektywnoąść suplementacji - to dzieje się tylko przy większych ilościach spożywanej kawy - 1-2 dziennie nie zaszkodzą

Mozna pic, ale zachowaj conajmniej 60 min przerwe miedzy kawa a dawka kreatyny:)

pewnie masz racje i tak nalezy brac gainera czy Carbo jednak jesli jestes na cyklu kreatynowym te zalozenia nalezy zmienic jesli chcesz stosowac gainera- kreatyne tuz po treningu a gainera dopiero jak kreatyna sie wchlonie czyli po okolo 30 minutach gdyz brany bezposrednio z kreatyna utrudnia jej wchlanianie mozesz kupic carbo i wtedy nie ma [...]

ale przy takim rozkładzie to chyba wódke musiałaby pić żeby dobic kcal %-)

Youlca: Jestem z niego bardzo zadowolona, zdecydowanie zapobiega zatrzymywaniu wody, ale też trzeba dużo pić bo może powodować zaparcia (skoro usuwa między innymi wodę). Ponadto, czuję się ogólnie lepiej, cera mi się poprawiła, w moczu nie widać że poprzedniego dnia jadłam buraki....a zawsze do tej pory bylo widać, więc działa na jelita. I [...]

Sheep, gratuluje spadkow i dokladnosci pomiarow %-) Aha, pamietam jeszcze cos, co napisala Iza innej dziewczynie: mowila zeby nie wpisywac wina jesli pijesz, bo ono nic nie karmi;-) Za to wpisywac jesli dodajesz do gotowania:-) Pamietam to, bo sama zapytalam ja w tamtym watku o miche :-) Oczywiscie lepij pic czerwone i w ilosciach rozsadnych :-)

Wczorajsza micha (założenia: 150gww, bez nabiału) https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_22.png suple: chela mag b6 picie: woda, kawa, pokrzywa, skrzyp, echinacea I....wpadła jeszcze jedna bułka :> wiem, że nie tak miało być ale po prostu chciałam zjeść ordynarną bułkę żytnią na sucho :> no cóż, ogólnie jestem przecież grzeczna [...]

Sprawozdanie z wczorajszej miski BWT 120/150/60 - DT: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_03_27.png suple: 3x2 wiesiołek, tran - muszę zacząć pić znów te minerały koloidalne, jak już kasę na to paskudztwo wydałam #-P picie: woda, kawa+ kawa decaf, ok 2l herbat Wczoraj był mega głód, już przyuważyłam że na tej kaloryczności jak mam DT to [...]

[...] 3x wit B complex Po treningu strasznie ssało, szejka wypiłam duszkiem, a potem w ciągu dnia było już w miarę ok, wielkiego ssania nie przyuważyłam. Za to ciągle chce mi się pić, rozpiłam się jakoś %-) Rozmroziłam pasztet fasolowy i pewnie na równy tydzień mi wystarczy :-P dziś nie było ani jednego brokuła w lidlu i zniesmaczona kupiłam kapustę [...]

[...] łatwo wrócić do normalności :-| Choć nie mam żadnych objawów - czuję się tak samo jak wtedy gdy brałam piguły, w sensie nagłych zmian nie zauważyłam, no może tyle że twarz jakby trochę "schudła" i powiedzmy, że jakby trawienie lepsze - wzdęć żadnych, a jem ciągle brokuły i strączki. Ziółka zakupię i pić będę. Raz dziennie wystarczy czy częściej?