pić

siema mam takie pytanie - dostalem l-karnityne i mam jej 40 tabletek po 0,5g czyli okolo 20g - jak moge jej uzyc w J/NJ? mozna uslyszec ze to pic itd ale skoro juz mam to przeciez nie wyrzuce:) moze ktos mi cos zaproponowac?

[...] pierwszym posiłkiem, zda egzamin? 4. Na siłowni jestem 3x tyg., do tego będę robił HIIT również 3x tyg., czy w związku z tym HIIT mam wykonywać w porze normalnego treningu siłowego? Czy brać bezpośrednio przed nim 2TS? O BCAA nie pytam, gdyż zamierzam pić tylko przed bieganiem ~10g, w trakcie, ani po już nie. To by chyba na dzisiaj było tyle

[...] poziomu insuliny może być trening na czczo bez późniejszej suplementacji BCAA aż do okresu jedzenia w celu podbicia poziomu insuliny. spożywasz bcaa po treningu? polecam pić to co godzinę/dwie aż do posiłku. drugie pytanie, jesteś na CKD? to nie jest dieta dla wszystkich. nie jest on jeszcze, powtarzając się, tak niski żeby normalny człowiek [...]

Dziś się porządnie wyspalem, w koncu Ale na nic to sie nie zdalo bo wczorajszy trening po 6h snu byl lepszy niz dzisiejszy Dzis pod koniec nie mialem juz sil, nie wiem czemu Ale wykrecilem 10km ponizej 1h < jeszcze miesiac temu moglem o tym pomarzyc Posilki troche pozniej zaczete, troche pozniej skonczone. Zapomnialem o Wapniu pod wieczor. [...]

Niee...zmęczona raczej nie jestem...włosy wypadały mi po czasie gdy w zimie jadłam tylko zupę i ewentualnie jabłko...jak zaczęłam dodawać kcal to po czasie przestały...teraz wypadają raczej normalnie...jak mam nom za mocno związane. Paznokcie spoko. Czasem mnie wieczorami wzdyma trochę,szczególnie jak szybko jem. Często mnie głowa bolała, ale [...]

[...] zdrową dietę (1500 to nadal głodówka) masz naprawić widzenie siebie, swoje postrzeganie ciała...a TY nadal masz "chore myślenie". To trochę jak alkoholik, przestanie pić, ale co z tego, jak alkoholowe myślenie nadal nim włada. Nastaw się na zdrowie, zdrowe ciało i ducha. Ciało uzyskasz tutaj, dzięki dziewczynom i ich pomocy, swojej woli, [...]

Helol, nie bylo mnie chwilke :) bardzo zajeta jak zawsze. Bylam na treningu, rozpiska jutro bedzie, brzuszki rano byly jutro ide na 12 powtorzen. Postanowilam kupic Whey Protein, nad tym wlasnie siedzialam :) poczytalam, poszukalam i mam 4 typy do skonsultowania. Waham sie miedzy WPI a WPC z tego co czytalam to WPI dziala szybciej i ma wiecej [...]

[...] ) rowerka niestety nie posiadam, ale nawet gdybym miała boje się tego, że od jazdy będę miała jeszcze większe uda ... Od jakiegoś czasu taką herbatkę : ale chcę też dokupić herbatę zieloną, jakiej firmy polecacie?? Czy mogę ok godz. 15 jeść płatki z ciepłym mlekiem, a po 2-3 godzinach dopiero obiad? Tylko jaki płatki skoro owsianych nie [...]

[...] podobno w połaczeniu z kawą lub energy daje radę :-))) póki co śniadanie jajecznica z 6jajek i 2kajzerki z szynką :-) zobaczę dziś może wrzuce coś z ciągów lub drążek zobaczę od formy na siłowni! co do teścia to zauważyłem ostatnio wzrost agresjii szczeglolnie w pracy co pić lub brać aby zapobiec takim akcja ze wpadam w szał w ciagu sekundy :-D

Dzisiejsze moje jedzonko :-) Trening podobnie, jak ostatnio, ale zastanawiam się, czy mogłabym dodać coś jeszcze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/edf4b911e5f44568a3057361f63f8c37.jpg Dziś w pracy byłam głodnawa i musiałam duuużo pić ;-D Nie wiedziałam, że jak zwiększę ilość miski, będę głodniejsza |-) Zmieniony przez - jolek75 w dniu 2012-11-21 18:24:26

[...] jeść teraz super dobrych jakościowo rzeczy bo jestem całkiem spłukana i niestety muszę żyć jak najtańszym kosztem. Ale będę się starać wybierać przynajmniej mniejsze zło, pić dużo wody i jeść regularni. Poza tym capnęli mnie dzisiaj z Pure i zmierzyli mi tkankę tłuszczową itd. Nie wiem, na ile to wymierne, ale napiszę Wam tu, co wyszło: Waga - [...]

Martwiłam się o ilości wody które należy pić ale ok 8,5litra weszło bez problemu a to jeszcze nie koniec było sikanie na lewo i prawo?

moim zdaniem jak sie zaczyna nauka i treningi to wyskok sie powinno budowac w dni w ktorych mamy mniej lekcji albo w wekeendy zamiast pic ;) ja osobscie nie trenuje bo kolana mam juz zwalone i jumpa mam jakiego mam i mi styka moze w przyszlosci trening Hansa ale to jak przestane rosnac czyli 18 lat tak okolo bo do tego czasu jeszcze z 1.2mm idze [...]

[...] Jak szeroki masz rozstaw stóp przy przysiadzie i jak są skierowane stopy? Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-02 20:41:02 Dzięki za zainteresowanie. Ale pozwalacie pić kawę z mlekiem? Bo jak nie, to pozostanie mi IIFYM, czy jakoś tak;-). Podkładki pod pięty nie pomagają, jeszcze bardziej na pysk lecę. Jak robię bez obciążenia, to [...]

[...] masz innego wyjścia to zrób go na czczo. Wypij bcaa parę minut przed i miejmy nadzieję, że nie umrzesz . Miesnie Ci po prostu rosną. Powinnaś się cieszyć. To ja będę to BCAA pić codziennie i żyć wiecznie;-) Jak patrzę na to, co dziś zjadałam, to się sobie nie dziwię, że głodna jestem:-) Ale może te parę dni niższych tłuszczy wpłynie korzystnie na [...]

[...] plan na jutro. Przez te rozmowy o hot-dogach zachciało mi się zjeść parówkę. Może sobie nawet kupię%-) I zjem%-) Indeks do miski - przestaję wliczać kawę, nie przestając jej pić z mlekiem:-D A. I już wiem, co mi się nie podoba, i co można wymienić;-) Nie lubię: ściągania drążka do klatki, wiosłowania na wyciągu i pull trough. Znaczy nie lubię jak [...]

[...] drinka/wina. Co mogę? 1.Jeść przyzwoicie 6 i poł dnia w tygodniu 2. ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłce plus coś w domu. 3. mogę nawet coś do aero w domu kupić typu orbi/bieżnia Czego nie zrobię? 1. Nie będę biegać - generalnie odpadają wszystkie outdorowe aktywności poza łażeniem, czy to po płaskim, czy to po górkach. 2. Nie [...]

[...] mi sie BCAA kończy, coś mam zanabyć? Spalacz? ECA, Clen, joha?;-D Na razie przetestowałam, że kawa przed treningiem robi mi dobrze. Do tej pory piłam po, teraz pewnie będę pić przed i po. Dorotkastokrotka, o zdjęciu zbyt-tłustych-pleców pamietam, moze sobie jutro selfie potreningowe walne. Do lustra, a co ;-) [...]

Ten plan jest w realizacji od 10 kwietnia. Trening o 7:00 1. Żołnierskie 4 x 6 4x6x15 kg 4x6x15 kg, plus 3x20 kg 6x10, 3x15kg 6x10 kg, 3x6x15 kg 3x10 kg, 6powtx15 kg - 2. Wyciskanie hantli 5 x 10 - jakaś niemoc hantle 5 kg, 10,10,8, 8, 8 4x10x5kg 4x10x5kg, 10x6 kg (ale na dwa razy) 5x10x5kg 5x10 powt x4kg 3a Uginanie mlotkowe 4 x 8/10 [...]

[...] mam tego Gainera Dymatize Super Mass Gainer - 5433 g i jak pisze na opakowaniu ile tego jeść to śmiać sie chce w tym opakowaniu jest miarka jak do proszku do prania w opakowaniu 8kg. pisze tam że jedną lub dwie takie pełne miarki pić hehehe ja po treningu łykam 90-100g zależy. bardzo dobry gainer smak 10/10 mam wanilie rozpuszczalność 10/10