pić

Gainer jak koledzy napisali, to dodatek uzupelniajacy braki w diecie. 737 nie polecam, jesli juz warto zainwestowac w cos lepszego. Kiedy pic? Kiedy posilki sa najbardziej ubogie, dodatkowo mozesz wypic godzine-poltora przed treningiem i zaraz po nim, gdyz oba posilki zarowno przed jak i po treningowe sa bardzo wazne, mozesz je wspomoc nieco. [...]

W domu woda/herbata, mleko też możesz pić, poczytaj dział odżywianie. Soki też, ale zdrowe 100% a nie jakieś nektary z cukrem. Na treningu woda/ewentualnie jakieś izotoniki (osobiście wolę pić czystą mineralke bo izotoniki jakoś mnie zamulają) guarane/kofeine przed treningiem ale rób jakieś przerwy (tzn nie bierz non stop) bo się będziesz do nich [...]

Dzikei misoo jesc to bede duzo bialka tez normalne porcje pic bede tylko izotoniki i wode w ilosciach duzych i to wszystko wiem tylko nie wiem jak wspolgra alkochol i kreatyna.A pic duzo nie bede bo rok juz nie piem nawet browara wiec pere glebszych i humorek jest esp3 ale zes sie na ten 1 l uparl Misiek

[...] - to najważniejsze jest robić go regularnie i tyle. Jak Ci pasuje robić np. pon-śr-pt, czyli tak standardowo to ok, ale np. czw-pt-sb jest równie dobra ;) A jak możesz pić coś podczas pracy(?) to zawsze możesz wrzucić jakiegoś banana, mleko , twaróg i co tam chcesz do smaku do blendera i pić w trakcie. Zmieniony przez - ukazuyr w dniu [...]

jeszcze jedno: czy mogę pic zwykłą przegotowaną wodę czy muszę pic mineralną??

Nie mozna pic jak sie za to bierze.Chociaz wiem,ze zawsze cos wypadnie jak swieta czy urodziny kumpla.Ale po ostatniej na***ce postanowilem nie pic nawet w swieta czy w urodziny kumpla! Ewentualnie male dawki piwa czy wina-zadnej wodki!

nie macie co robic tylko jarac i pic ja sie obawiam o swieta bo moga mnie mendy zawinac u babci

mozesz spokojnie pic oliwe z oliwek, ale wazne aby nie pic jej na pusty zoladek i nie przesadzac z iloscia produktu na raz. ewentualnych milosnikow takiego rozwiazania uprzedzam tez o watpliwych walorach smakowych takiego rozwiazania. oliwa z oliwek ma taki smak ze.......... ja polecam dodanie tej lyzeczki oliwy do surowki (przy okazji dba sie o [...]

wszystko można pić, ale trzeba zachować umiar, popijanie każdego posiłku colą na pewno nie będzie zdrowe, a co do popijania posiłków to najlepiej byłoby tego nie robić i zachować pewien odstęp czasu :-) Do poczytania: https://potreningu.pl/articles/3712/trzy-powody-przez-ktore-nie-warto-pic-coli [...]

No przed wypiciem jeszcze mieszam ale zostaje ten żel czy nie wiem jak to nazwać. Pić, nie pić? :-D

beuhahaha dokładnie jak koledzy piszą , za mało wody, zaczniesz pić więcej to kolor wróci do normy na dokładnie jak kolega napisał "wody źródlanej" i nie odwadniaj się na drugi raz, pilnuj tej wody nawet jak nie lubisz pić

3 kawy dziennie możesz spokojnie pić, najważniejsze tylko żeby nie pić po treningu, ale jak najbardziej można przed treningiem.

A mogę 30-40g bcaa xtra czyli połowa glutaminy rozbrobić sobie do butelki i napić się przed z 10 minut i pić w trakcie i zostawić tak 1/3 na koniec 10m przed i potem aero ? no tak czy siak pić jak wodę w trakcie treningu ale najwięcej pod koniec i przed.

[...] Kalorie: 308kcal Dzisiaj chyba pierwszy kryzys podczas redukcji, jak oglądaliśmy z młodym mecz, on sobie zajadał chipsy, popcorn i popisał słodkimi napojami a ja musiałem pić wodę %-) Ale oczywiście się nie złamałem i zaraz zjadłem mój kochany ryż :-) Micha dziś ostatni posiłek jeszcze do zjedzenia, zrobię sobie koktajl z truskawek, sezon jest [...]

"jak ją pić" w filizance loob koobku - jak kto woli "kiedy" w jakim celu chesz ja pic? przed treningiem "jaką zeby były efekty w postaci poweera" kofeinowa... najlepiej 'sypana'

a dlaczego przed posiłkiem chcesz pić? jężeli jest to pełnowartosciowy posiłek zawierajacy juz białko to wtedy nie ma potrezby pić tego białka o tej porze

PePoNeNt bardzo dobry temat;) mam pytanie do Ciebie mam 23 lata waga 96kg wzrost 176cm duzy brzuch z wielkim tluszczykiem moge na @ przeslac Ci zdjecie zobaczysz ocenisz. Jestem Endomorfikiem bede mial teraz diete 1300 przez 14 dni. moja dietetyczka raczej kazala mi omijac odżywki białkowe chyba ze co drugi dzień 10g Odzywke białkowa mam isolite z [...]

mozna ale z glowa. ale raczej sklanial bym sie tylko ku piwom a nie wodce. piwo wkoncu zawiera kompleks witamin z grupy B a gdyby nie to ze ma te troche alkoholu ( po co to jest okolo 6%) to byl by z niego swietny izotonik ( z tego co sie dowiedzialem) sek w tym zeby nie pic zaczesto i pic z glowa. zeby nie konczyc na drugi dzien z głowa w [...]

[...] domowe: jak najwięcej. 14. Do picia: woda (minimum 2 litry dziennie), napary ziołowe, zielona herbata" 1. Wyeliminuj cały nabiał (sery, mleko, jogurty, kefiry), możesz pić mleko ryżowe jeśli lubisz i czujesz taką potrzebę. 2. Wyeliminuj pieczywo, w ogóle całą mąkę pszenną i jej przetwory, makarony, mąkę żytnią i jej przetwory; kaszę mannę; [...]

[...] endomondo, wydaje mi się, że mogło być nawet więcej niż te 4 km... + 1,8 km tempo/trucht - 11 min dzięki Delfinko ;-)o ile wcześniejszy trening był w miarę "zrównoważony", po tym po prostu płynęłam Miska 1500 kcal BTW 103/52/176 - jeść się nie chciało, za to pić...jak najbardziej Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-07-18 23:15:04