pić

mam wielu kolegów którzy stosowali mass geinery w wiekszości przypadków nabierali masy ale jest to dośc drogie (bardzo nie smaczne niemalże nie da się pic) u niekturych efektów nie było a pieniadze wydane na kuracje były nie małe inny kolega zauważył tylko przyrost tkanki tłuszczowej na brzuchu najlepsza jest poprostru dieta białkowa stosowałem ją [...]

[...] zielona papryka) z 3 łyżkami stołowymi beztłuszczowego, nisko węglowodanowego dressingu. Ad7. Bez wątpienia najlepsza jest niegazowana woda mineralna. Powinniśmy jej pić w granicach 4-5 litrów dziennie a w dni gorące w które sporo wypacamy, odpowiedni więcej. Unikamy gazowanych napojów słodzonych, które nie dostarczają nam nic prócz [...]

[...] można zrobić tylko zainwestuj w odżywki. nikon po co wogóle sie wbijasz w takie dyskusje z rodzina !? Jak idziesz z kumplami na impreze to pytasz starych czy możesz pić alkohol albo palić skuna !? Kup i koniec - co sie bedziesz pier****ł !!! strong watroba chyba sie regeneruje a ja takie akcje robie co 2 miesiace (miesiac na ostro i [...]

no dobra glikogen glikogenem - równie dobrze możesz pić po treningu glukoze albo zjadać banany () i też nabijesz węgle . Armageddon jest spoko ale nie wiem jak go wkomponować razem z barkami żeby nie przetrenować ani barków ani ramion !? myślałem nad pon-barki-biceps sro-biceps-triceps ptk-barki-triceps (no i właśnie nie wiem czy to nie błąd z [...]

Maniek333 : pic na wode ? hehe a ile masz w lapie itd... uzpupelnij profil klubowy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Ssak wykonmuje cwiczenia typu wyciskanie sztangi, sztangielek, rozpietki tylko ze robie to na lawce skosnej(w gore). Damian PL sadze ze jak bedziesz skakal okolol 16 dni 2 godziny i 10 minut to stracisz dokladnie 1 kg, aha pamietaj ze nie mozesz w tym czasie nic jesc, bron boze pic, a juz nie mowiac o snie. A tak na serio to skad my to mamy [...]

strongbart.......... ja lykam kreatyne i podobno jest tak ze jak sie to bierze to nie wolno pic kawy!!bo zmniejsza ona dzilanie kretki!! a i do tego pije sobie carbo przed treningiem i jem do kreatyny , D-riboze.. a a serwatka jest juz sprawdzona przez znajomkow podobo na 5kg bialka zrobili 10kg wiec ja nie wiem czy nie warto jej brac.poza tym to [...]

Motor: "Buli zdecydowanie za duzo 15 serii, przedwszystkim dla poczatkujacego." -ja sie nieuważam za początkującego tera myśle że za mało jeszcze serii robie no bo styczność z siłownią to w napoczątku I gim. miałem (tera jestem w I technikum) no i tak przez 3 lata chodziłem raz w tygodniu na siłke chodziłem to był pic bojeszcze [...]

siąde któregoś dnia i ułoże sobie porządną dietee tak naprawde śniadanie itp kupie sobie gainera żeby sobie w szkole pić co o tym myślicie bo w szkole nie lubie czegoś jeść :D i oczywiście dam wam tą diete do skorygowania

Listek : po 5g z glukozą 2X dziennie i do tego duzooo wody pij Mi w pasie przybyło 1,5cm. "Martwy Ciąg (kg) -słaby kregosłup" <-- to jakiś pic na wode no nie? Nie chce sie ćwiczyć plecków niechce hyhy

tail przestan pic bo ci sie reka trzesie

[...] z moim bratem od kilku miesięcy i do tej pory wszystko bylo w porządku bo szlismy razem w miarę równomiernie, nawet przodowałem na barki. Niestety przysło lato i brat zaczął pić alkohol. Ostatnio pije tak 1 litr co tydzien i zaczął mnie wyprzedzac. Ostatnio przyjechał z jakiejś biby na wsi i tam wypił 0,75l. Nazajutrz mielismy trening klaty i [...]

[...] 0,5, szklanka mleka 1,5 duużej łyżki mleka w proszku, 1,5 łyżki dużej kakao, 2 łyżki otręb przennych, 1 banan i trochę dżemu, garść rodzynków. Wszystko póżniej odcedzić i pić oraz jeść. Jest to kotail poprostu zajefajny naprawdę łącznie jest ponad 0,5 litra ale tak wchodzi że pała mala. POLECAM !!!!! Panowie: może zrobimy sobie post tylko i [...]

Gabrych mozesz podac jak cwiczzysz te kaptury Ty sobie kupiles a mi sie konczy Mam do was pytanko czy oplaca sie kupic bialko serwetkowe i carbo? Carbo pic po treningu a bialko rano i przed snem

Kileri widze ze sie dosyc mocno zmasowales, lapa duza choc troche zalana, duzy tric - a to wazne. Sog Gabrych nie wolno przerywac cyklu, nawet jesli masz zamiar 2 dni pic, poniewaz na cyklu nalezy starac sie utrzymywac stale nasycenie kreatyna. Przez taka przerwe nasycienie spadnie i troche Ci zajemie zanim wroci do normy.

ale czemu chesz pić regularnie 2 piwa tygodniowo

[...] 21:50 (nie dałem rady się wcześniej zebrać ) Czas : 30min No i ogólnie to ciężko było, dałem radę po treningu i to mnie cieszy Szkoda tylko że kumple woleli dzisiaj pić niż pobiegać, no ale trudno... Bez muzyki to bym pewnie nie przebiegł nawet 30 metrów, heh Koszulka w stanie strasznym --- Godzina zero, nazywaj to nową erą Przybywa [...]

[...] około godziny 16:50-17:00 nalge poczułem zayebisty ból brzucha w okolicy przepony i wrażenie jakbym miał puścić pawia... Utrzymywało się to ciągle, ale koło 17:20 zacząłem pić zaparzony rumianek, po czym zjadłem posilek normalny w nadziei że go nie wyrzygam. No i przeszło jak ręką odjął Chwilę po posiłku poszedłem jeszcze popykać w kosza [...]

[...] niedzielę może machnę tabate, czy nawet w sobotę, coś postaram się porobić żeby bezczynnie nie siedzieć... Micha też będzie nienajlepsza pewnie bo możliwe że będę mógł tylko pić jutro więc wtedy w ruch pójdzie oliwa i wpc, może się da wszamać sałatkę marchewkową ta z owsianymi Dziś z konieczności musiałem ten jeden posiłek opuścić. Także dzień [...]

[...] kastet Każdy pojedynczy wers zamienia mózg na miazgę Dudni Ghettoblaster, wielkomiejski beton Po tubylcach nie spodziewaj się humanitarnych metod Zgniły fetor, demon każe pić na umór Jak upiór zostawiamy po sobie sterty trupów W poszukiwaniu łupu, ruszamy na łowy Cięciwa łuku, trujący jad strun głosowych Pierwszoligowy skład, rap w chorym [...]