pić

klatka przod przed treningiem :

[...] w takie ogromne kawałki po 200-300 g :D A co myślisz o makreli, o której Amber wcześniej wspominała? Wiadomo, że lepiej jest popieścić kubki smakowe masłem orzechowym niż pić olej :D Dlatego jak za jakiś czas nie pojawi się ono w Lidlu to... będę musiała zrobić swoje. Chyba, że macie coś godnego polecenia prócz Primaviki bez soli i cukru?

Doris to ironia ;-) gdy byłem na redukcji i miałem płyn w kubeczku " przed snem to trzeba jeść a nie pić " heheh

Seba pisze całkowicie serio, często Adam właśnie poruszal tę kwestie u osób ćwiczących na czczo. Możesz pić izotonik na przykład.

Ja podczas treningu wypijam 1,5 do 2,5l wody i latam co chwile do wc....w trakcie dnia co najmniej 1,5 jak nie wiecej ,ostatnio cos mi sie pic chce :P

Gratki Dorka :) To ja poprosze trening rozpisany, dietę, suplementację, kiedy mam robić siku, i ile pić wody, na jutro :) Ładnie ładnie, też tak marzę że kiedyś zrobię :)

25.02 - odwadnianie dzien 2 DZIEŃ 2 1a. suwnica 6x12 45kgx12 45kgx10 40kgx12 40kgx10 35kgx12 1b. RDL 6x10 45kgx9 40kgx10 40kgx8 35kgx10 35kgx10 pffff myslalam ze bede dokladac a tu taka niespodzianka 2a. wiosło sztangielką w oparciu o ławkę 6x10 14kgx10 16kgx10 16kgx8 14kgx10 14kgx10 14kgx8 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 6x12 [...]

nie jest dokonca tak jak mowisz, pewnie dlatego,ze piszac artykul podparles sie wiedza z gazet etc. Prawda jest taka,ze niektore wody butelkowane nie sa tak czyste jak mowia o tym etykietki. Np. w wodzie zywiec-zdroj,ktora jest niby rekomendowana przez IMiD stwierdzono kilkakrotnie przekroczone normy metali ciezkich.Prawdopodobnie byla to jedna [...]

Pamietacje zeby nie pic duzych ilsci wody wysokomineralizowanych przez dluzszy czas, szczegolnie jezeli ktos ma piasek na nerkach. Najlepiej zamiennie z zrodlanymi. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-10 13:47:34

kurde z tymi wodami to jest zamet :p wode z kranu mam dobra ale smak jakos nieprzekonuje mnie zeby ja pic :P Co do wod wyskoko mineralizowanych sa dosc drogie wiec bede sobie taka kupywal tylko na trening, przez reszte dnia bede pil normalne tanie wody. Mysle ze to dobre rozwiazanie

[...] działa moczopędnie)- ale to już woda lecznicza, więc wszystko uzgodnić z lekarzem. Tak czy inaczej, ludzie nie mający predyspozycji do odkładania się kamienia mogą pić wodę wysokozmineralizowaną bez oporów. A, i najlepszym rozwiązaniem dla ludzi, którym nie zależy na uzupełnianiu minerałów z wody, i chcących nie płacić niewiadomo ile za [...]

Kurde to jak w koncu z tym jest. Chce uzywac codziennie aby zuupelnic mineraly w diecie to ile moge max wypic zeby bylo wszystko ok dla organizmu ? Czy pic co drugi dzien ? PS Zimna kryniczanka gazowana z lodowki po prostu smakuje super

Wiec tak, normalnie wiekszosc kulturystow do sesji zdjeciowych sie nie odwadnia, gdyz kondycja definicji jest poprawiana programami graficznymi, ale osobiscie znam duzo taki ktorzy raczej wola aby ich zjecia byly naturalne i tak jak ja raczej wolimy aby juz na sesji byc jak zyleta.. :) do fotek raczej jest to na tzw pol gwizdka nie jak odwodnienie [...]

Nastepnie juz 3 dni przed sesja przestajemy pic cokolwiek o godzinie 17-18-ej, na nastepny dzien pijemy tylko okolo 2-3 l wody w zaleznosci od trybu pracy i rowniez ostatnie krople o godzinie 17, dzien przed pijemy tylko 1,5 l wody i konczymy o 17, w ten sam dzien na kolacje napychamy sie grilowanym mixem miesa np piers kurczaka, wolowina, ryba [...]

Wielkie dzieki za wszelkie rady i informacje, bardzo mi pomogly. Mam jednak kolejne pytania. 1) Czytalem na jednej ze stron, ze bardzo pomocna w spalaniu tluszczu jest kofeina. Czy to prawda? Jezeli tak to ile nalezy jej pic i z ilu lyzeczek ma sie skladac kawa? Jezeli warto ja pic, to, ktora jest najlepsza? 2) Biniu pisales, ze jako przekaski [...]

Bziubziuś,bardzo Ci dziękuję ,ze czuwasz i odpowiadasz:) Zrobię,jak mówisz. Wracam do żywych :-) Podsumowanie czwartku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/938a67861ecc46c7a6d21ebb01e888c9.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a0685f03fedc4c7f846ba328f47a25a6.png No i...dzisiejszy trening 8-) Rozgrzewka:5 minut orbitrek, 5 minut rozciąganie [...]

I właśnie o to mi chodziło,kiedy przyszłam na forumhttp://emotikona.pl/emotikony/pic/2gwizd.gif Frajda z ćwiczeń i miłość do żelastwa to drugi tor moich zmagań Walczę dalej http://emotikona.pl/emotikony/pic/0dirol.gif

[...] następnym razem odwrotnie, w I s 7,5 kg, w II 5 kg i w III 2,5 kg. Tak będzie lepiej? Mam nadzieję że pomoże to bić rekordy:) Cokta - takie zapotrzebowanie mam:) mógłbym pić i pić:) zdarza się że więcej wypiję:) A to czemu? Masa przeszkadza? Dziękuję za odwiedziny i za wpisy:) muszę wpaść do Was bo już dawno nie byłem. A Ty Cokta masz [...]

ja wlasnie nie skomentowalem specjalnie bo jestem tak 50/50 , bo zycie , zdrowie itp wazne, jakis damage do tej pory wystapil i Przemek jest tego swiadom, ale to nie jest tak, ze nap*****la XXX dawek + nie probuje sobie z tym poradzic, nawet to, ze nie cheatowal 3 miesiace ma wplyw, a to nie jest przeciez to samo, co bylo wczesniej, a zupelnie [...]

Lo kurva, same degustatory %-) ja pine energetyki, zeby dawaly energies (wiem ze troche glupie :-D ) a tak to Cole zero/diet czy Pepsi diet Moge po wsze czasy pic...