pić

witam czy mleko odtłuszczone moge pic w celu budowania masy miesniowej? Czy zawiera ono duzą ilosc laktozy? Wypowiedzicie sie na ten temat co o tym sadzicie pozdrawiam

Siemka , zamierzam na wakacje intensywnie trenować mam ponad 60 dni Moje wymiary Wiek 16 lat Waga 71 kg Klatka 91 Biceps 33 Pas 86 Uda 57 Moje celę to spalenie tłuszczu z pasa i lekko z ud , nabranie mięśni i zwiększenie kondycji . Znacie jakieś ćwiczenia ? no nie wiem jakiś harmonogram ? ile kalorii powinienem jeść co pić proszę o pomoc .

[...] kreatynę jak w temacie i zastanawiam się jeśli chodzi o dawkowanie, trening mam 3 razy w tygodniu i 2 porcję(10g) w dzień treningowy po przebudzeniu i pół godziny przed treningiem, oraz w nietreningowy dzień 1 porcja(5g) rano, czy to nie jest za mało ? I jeszcze pytanie czy mogę ową kreatynę łączyć z carbo i czy mogę pić białko po treningu?

nie chodzi mi o ciagle picie tylko ze jest taka sprawa ze biore 3 tygodnie kreatyne mono no i mam zamiar dzis pic wódke 0.4 l na glowe, co musze brac zeby kreatyna dzialala dobrze, czyli jak wstane rano zeby nie bylo jakis skutkow co brac? witaminy jakies czy co?

Witam, jak się stosować do tego, że tłuszcze w mleku działają upośledzająco na kreatyne? Pytam, ponieważ w moim przypadku jest tak, że kreatynę przyjmuję po lub przed białkiem serwatkowym i lepiej mi to białko jest pić z mlekiem niż z wodą, ale nie wiem czy nie przeszkadza to kreatynie. Prosiłbym o rady i opinie, pozdrawiam.

nie wiem jak sie go spozywa ;/ slyszalem tylko ze pomiedzy posilkami, czyli jezeli jem co 2-3 godz to moge go pic jakąs godzine po posilku(i jednoczesnie godz pzed posilkiem)? jak spozywac go w porach treningowych? i jak łaćzyć po treningu z kreatyna?

witam czy mieliście z czymś takim do czynienia ?? chodzi mi szczególnie o dawkowanie... i czas przez jaki trzeba pić bo jest w płynie ?? tamoxifen citrate z DB PHARMA UGL 50mg/1ml

Witam wszystkich serdecznie. Mam 17 lat, ważę 64 kg i mam 170 cm wzrostu. Szukam domowych ćwiczeń na spalenie tkanki tłuszczowej i zgubienie boczków :) zamierzam w tym roku jechać na plażę i pasowało by jakos wyglądać :) Co jeść i pić a czego nie. Macie jakieś porady? z góry dziękuje za pomoc :) pozdrawiam :)

??Dlaczego ryz nie przed treningiem cwicze dlugo od kiedy pamietam jem ruz z piersia przed treningiem a odrazu po pije gainer 50w/ 30b a dzis spodkalem sie z wypowiedzia ze ryzu nie powinno sie jesc przed treningoem to co lepiej pic gainerka przed i po prosze o wyjasnienie

Wiadomo mi ze mleko utrudnia wchalanianie kreatyny. Ja jednak szejka pije w odstepie nie mniejszym niz 1 godzina pomiedzy dawkowaniem kreatyny. Jaki to ma wplyw w takim razie na to? Spokojnie moge tak dawkowac, czy pic z woda?

Witam. Jestem 3 lata po operacji stawu skokowego. Za meisiac ide na usuniecie zespolenia tego stawu czyli jakiegos tam drucika... Czy mial ktos to robione? czy boli? jakie znieczulenie sie dostaje? ile nie mzona alkoholu pozniej pic? ile nie wolno chodzic? z gory dziekuje

czy slyszalpan o starej zapomnianej metodzie dla ektomorfow niejadkow ze trzeba pic na czczo bardzo duze ilosci wody w krotkim czasie ,np 5 litrow w 15-30min,aby rozepchac zaladek i pobudzic apetyt na wieksze ilosc zarcia, co pan sadzi o tej metodzie,jest naturalna.

Witam! Chciałem się dowiedzieć czy ten Scitec nutrition - Attack moge wykorzystać jako odżywkę przedtreningową na cyklu kreatynowym. I czy chcąc łączyć universal nutrition creatine monohydrate z dextrozą rozbijać dekstroze na dwie porcję aby porcję kreatyny pić z dekstrozą?? I w jakich porach dawkować ?? Z góry dzięki za pomoc !!:-)

witam posiadam 250kap kreatyny mono i 250 kap citro i 200kap hmb i 500 tab glutrolu 1000 wszystko firmy olimp i 5kg glukozy, mg+b6 , i niewiem jak to wziąsc? -jak to wziasc zeby dzialalo jak najlepiej?mam pare pytan -w jakim czsie po zarzyciu kretki moge pic mleko ? -moze cos do tego dokupic? za odpowiedzi dziekuje i pozdrawiam

http://www.aplodan.pl/ czy brał już ktos ten "specyfik" jest warty polecenia?? "...o 83% większej ilości włókien mięśniowych, co przekłada się na gwałtowny wzrost siły i rozmiaru mięśni..." czy to nie jest czasem pic na wode?? prosze o wasze opinie

Witam!! tak jak w temacie czy moge mieszac kre alkalyn 2500 z bialkiem juz w szejkerze ?? bo po co po treningu najpierw brac kre a pozniej pic bialko ;) odrazu mowie bialko pije z mlekiem wiec nie jestem pewien czy moge kre alkalyn do bialka i mleka dosypywac??;)pozdro

część wszystkim trenuje na silowni wlasnie zaczalem pierwszy cykl i mam jeden tygodniowo trening w pilke nozna trudno mi zrezygnowac bo kocham grac w pilke czy to moze miec jakis negatywny wplyw na moja silownie czy moze byc trudniej z nabraniem masy w czasie cyklu czy tylko poprostu mam pic duzo wody i powinno byc ok? czekam na odp dzieki i [...]

Chciałabym się dowiedzieć, czy mój sposób na odchudzanie jest dobry. Mianowicie zamierzam: -ćwiczyć brzuszki codziennie, -pić 1,5 wody niegazowanej z Aqua Slim, -Brać Lineę -Skakać na skakance, -Unikać słodyczy i szczególnie tłustych poraw -cwiczyc na orbitreku. czy to wystarczy? (obecnie mam 16la, 167cm wzrostu i 80kg .)

z czym ją najlepiej pić?z wodą czy z sokiem? jak z sokiem to z jakim? Masa, masa i jeszcze raz MASA

Witam otworzyłem wczoraj to białko i po prostu nie mogę go pić w ogole mi nie smakuje. Wiem nie chodzi o smak ale o działanie ale ja po prostu nie wypije go. Zapłaciłem za nie 145zł jeśli ktoś by chciał sprzedam je za 100zł brakuje tylko jednej porcji. Pozdrawiam i jeśli nie powinno się to tu znajdować to niech ktoś przeniesie.