pić

Witam ! Z jakich warzyw , owoców mam wycisnąć sok . trenuję na siłownie , mam plan na masę i głownie zależy mi na masie i sile . I pomyślałem że zdrowiej będzie wycisnąć sok z czegoś niż truć się chemią . Myślałem na wyciśnięciu Buraka z marchewką pietruszką i jabłkiem . Co o tym myślicie ? I kiedy mam to pić , przed podczas czy po treningu.

Co sadzicie o soli podczas cyklu kreatynowego , bo jak wiadomo sol odwadnia a przy braniu krety trzeba duzo pic wody ,l pytam sie dla tego poniewasz wsowam czasem solone ozeszki ziemne i chyba mosze przestac to jesc znaczy sie solone .

[...] diety mogą być takie rzeczy jak: bułka+masło+dżem albo bułka+masło+szynka albo bułka+masło+kiełbasa+ketchup ?? czy mogę brać cukier np.do herbaty tak z 2 łyżeczki ?? Czy mogą być w diecie ziemniaki + sos + buraczki + kotlet ?? Jeżeli brakuje mi kalorii to mogę wcinać np.chrupki kukurydziane ?? Czy mam pić napoój gazowany ?? Czy wode mineralną ??

Hej jestem Agnieszka siostra mytka ;) bardzo lubię mleko i codziennie pije ok 1 litra tego pysznego napoju. Chciałam by się dowiedzieć czy też mogę tyle pić ponieważ nie chcę mieć takich dużych mięśni jak wy chłopaki ;D czy mam się czegoś obawiać ?? dziekuję z góry za odp... Zaznacze że mam 17 lat pozdrawiam

Witam, moze to banalne i smieszne pytanie ale np: ja niewiem. Do krety powinno sie pic duzo wody i chcialbym zapytac sie czy moze to byc woda przegotowana z czajnika czy to musi byc woda kupna niegazowana ze sklupu? bo jezeli to niema roznicy to po co kupowac skoro mozna sobie gotowac.. z gory dzieki za odpowiedz

[...] Mam nadzieje ze komuś będzie chciało się pomóc i odpowiedzieć na jakieś: 1. czy w posiłku potreningowym wybrać białko wolno czy szybko wchłanialne (może jakieś przykłady)?? 2. Co myślicie na spożyciu bialłka ostrowia wpc 80 przed snem?? 3. Czy carbo lepiej pić bezpośrednio po czy może także podczas treningu?? Będę wdzięczny za wszelką pomoc.

Siemka.Ostatnio dowiedziałem się (z badań),że trądzik powodują u mnie cukry proste,dlatego muszę z nich zrezygnować.Tak więc nie mogę pić carbo ani jeść owoców po treningu.Czy mogę czymś zastąpić te produkty tak aby nie zawierały cukrów prostych?Słyszałem,że można jeść rozgotowany ryż,ale jaki jest tego sens skoro to jest ww złożony,a po treningu [...]

Witam serdecznie. 1. Odrzuciłem kawę i herbatę - czy mogę pić tylko wodę bez innych płynów? 2. Nie lubię siłowni, ale chcę się trochę ruszać. W okresie letnim jeżdżę bardzo dużo rowerem, ale w zimę już ciężko i przez to przebrałem kilka kg :) Czy spacer też spala trochę kalorii? Miałbym cel aby następnej zimy chodzić na pieszo do pracy - 4km w [...]

carbo i whey best mass(40%BIALKA I 45% WEGLE) z ACTIVITA, glutamine biore zawsze rano 2 tabletki -w dni treningowe 4tabl po treningu a w dni nie treningowe 2 wieczorem. kreatyna zawsze rano 5g i po treningu lub wieczorem, zastanawiam sie jak najlepiej brac carbo, czy mieszac z kreatyna czy pic podczas treningu doradzcie pozdr

Witam ma pytanie czy moze mieszczac na raz carbo i nitrobolon ??? tzn nitro trzeba pic 0,5h przed treningiem i bezposrednio po treningu , tak samo jak carbo. Wiec teraz pytanie czy moge wsypac do szejkera na raz carbo i nitrobolon ??? I czy tak samo moge jeszcze polaczyc nitro i mega mass xxl ???

[...] od ponad roku. Chciałym zacząć przyjmować kreatyne, moje pytanie brzmi któa była by dobra na pierwszy raz? Jak ją, przyjmować 5g przed(lub rano) i po treningu a w DNT nie brać wcale? (duzo sie naczytalem i mam mętlik). Czy brać ją z jakąś glukozą, czy popijać sokiem winogronowym? Oraz ile litrów wody pić (obecnie ponad 2)? z góry dzieki za odp

Witam jak usunąć ten brzuch na zdjęciu robię sobie ćwiczenia trochę mięśni na nim jest lecz jak napne go to brzuch wystaje nie jest płaski (proszę bez śmiania się mocnego) co powinienem jeść czego nie jeść i pić wiek 17 lat /SFD/2018/12/5/8f3e474ea091499bbf124df18d3c140b.jpg

Witam, Pisze żeby brać flexita codziennie rano na czczo, a ja dziennie na czczo pije wpc, czasem na czczo jest też mono lub storm (środek cyklu) I moje pytanie brzmi czy mogę pić flexita o innej porze czy koniecznie musi to być na czczo?

Witam, mam takie pytanie. Mianowicie nie powinno sie pić alkocholu podczas cyklu kreatynowego. A np. jeśli cykl trwa 6tyg. i cały czas po cyklu będziemy kontynuowac ćwiczenie ale na "sucho" to czy po cyklu od czasu do czasu można sobie wypić? Głównie chodzi o to czy będzie to robiło dużą różnicę w efektach. Pozdrawiam

mam pytania: 1 czy np jesli spozyje mniej tluszczy niz wyjdzie mi z wyliczen w diecie ckd to wplynie to na jeszcze wieksze spalenie mojego tłuszczu w diecie czy wrecz odwrotnie spowolni spalanie 2 czy wskazane jest picie duzych ilosci wody przy diecie ckd by filtrowac nerki 3. czy mozna pic zielona cherbate oraz zazywac hmb przy ckd

witam od paru dni biore gain bolica przed i po treningu w DT a w DN 1 raz w godzinach wieczornych tj. ok 20. I tak sie złożyło ze dzisiaj mam impreze dzisiaj mam dzien treningowy i pozniej ruszam na impreze ??? wiec jak pic czy nie, nic mi sie nie stanie oprócz ścięcia białka i odwodnienia ???? zdr

kupiłem sobie Gain Bolic'a chciałbym się dowiedziec jak to dawkowac, w jakich ilosciach, jakie dawki słyszałem, że: 100g to 210 jednostek wq miarki z 100ml mleka lub wody ale o jakich porach to pic, ile minut przed trenigiem ile po? i czy mam sobie jeszcze cos dokupic do tego? czy sam Gain staczy.. thx

Witam. Mam pytanko czy można mieszać kreatynę w proszku z białkiem/gainerem itp w sheku z wodą i pić czy będzie taki sam efekt? Bo zawsze rozdzielałem w 2 sheki ale w 1 po prostu wygodniej ;]

wiem ze do kreatyny powinno sie pic wiecej wody w skali dnia ok 4 l chyba ale jaka iloscia powinno sie ja popijac bo nie chce wszystkiego wydalic jak za doozo wypije i bede biegal do wc ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::...

[...] się dowiedzieć jak to w końcu jest. Obecnie na noc jem ser biały (rozrobiony ze śmietaną) wraz ze szklanką mleka. I mam 2 pytanie związane z tym. 1. Czy powinienem pić mleko? Straszą jakąś fruktozą, wolnym wchłanianiem białek itp. 2. Po jakimś czasu mogę iść spać? (oczywiście po konsumpcji 6 posiłku) Ektomorf aka chudzielec. Masówka. [...]