pić

jesc, bardzo duzo pic i czekac az przejdzie. byc moze jakies oslonki na zoladek i watrobe bylyby wskazane (lakcid, esselive, etc.).

"wniosek jezeli chodzi tylko o smak" - pisza ze pic z 150 ml wody ale wydaje sie zbyt geste, dopiero przy wiekszej ilosci jest lepsze. Ale lepsze niz whey megabola...:) i bezsmakowa ostrowii - caly czas mowa tylko o smaku, nie dzialaniu (!)

Lepiej nie pić surowych jaj po pierwsze salmonella a po drugie strawność surowego białka jaja jest bardzo nicka

Mozesz pic ale nie razem bo bedziesz mial tak jak faftaq. Radze wypic carbo i zaraz potem bialko.

tak. lecz zalozenie konta nie daje nam wymarzonej sylwetki, - jak dawkować tam pisze na opakowaniu -z czym spożywać (kiedy, jak, itd) ogólnie -no i (jakieś uwagi "czego nie robić gdy biorę kreatyne") nie palic/nie pic/nie cpac

a słyszałem ze dużo trzeba pić wody (wgl napojów) gdy sie bierze kreatyne

Trzeba pić dużo wody

Gadałem z gościem, który to pije i mówi, że to sok z biedronki. Dodał, że jest lepiej pić to niż samą wode

Mozna pic carbo można i vitargo ale o soku z biedry nie słyszałem ;D

mozesz spokojnie pic, ale ja bym nie przekraczal ilosci 70-80g Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-30 12:24:20

po aero mam juz normalny posilek to nie wiem czy bylby sens pic wtedy bialko?

zawsze mozesz brac nie zaszkodzi ale nie musisz mozesz pic po treninigu :P

Woda z miodem tez jest bardzo dobra imo. Co do tego cukru to owszem masz sporo racji, ale skoro chce to niech kupuje. Po trenie mozna pic spokojnie. Osobiscie dla mnie jest to prawie bez znaczenia czy po trenie wypije sie carbo czy dextro, czy jakikolwiek inny specyfik zawierajacy cukry... na jedno i tak wyjdzie.

Po treningu siłowym uzupełnienie glikogenu nie jest aż tak istotne. Lepiej zakupić carbo i pić po treningu w niezadużej ilości.

Kiedy jest lepiej pic kawe? przed treningiem czy po treningu? przed treningiem

[...] tabletki Co daje takie branie ? +ogranicza mocno efekty uboczne +można stosować przez naprawdę długi czas bez zwiększania dawki Godzinę przed treningiem zjeść trochę węglowodanów .30 min przed treningiem wypić wodę z tabletką .Nie pić na wieczór .Nie mieszać z witaminami (minimum 2 godziny przerwy między jednym a drugim).Brać dodatkowo wapno .

Chcę budować masę mogę jeść po prostu ryże, makarony, ryby, jajka ,pić dużo białej wody unikać cukrów tłuszczy etc. czy muszę mieć wszystko wyliczone co do grama ? ;/ Czy przy takiej diecie jak mówię kreatyna zadziała ?

a cz pić dużo mleka? białko+wapń rozrost mięsni i kości?

przy kre-alkalyn nie trzeba pic tyle wody co przy zwyklym mono

Mozesz sobie pic jak lubisz ale na pewno lepiej i taniej wyjda warzywa. Cukru nie ma, jest sod. Nie wiem ile. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-01-28 10:55:24