pić

białko miedzy posiłkami i na noc porcje w dzien mozesz pic z mlekiem,za to na noc lepiej z wodą

Mogę to carbo wymieszać z obojętnie jakim WPC i pić jak gainera ?

I jeszcze nie jem słodyczy , troche ograniczam posiłki i staram sie pic wode. Ale czy te cwiczenia sa dobre? abs 8 minut wystarczy?

Jemu chyba chodziło o to z czym to pić bo jest w postaci prochu. Woda albo sok.

no jakie pije to mleko to już całkiem inna kwestia. Ja używam mleka tylko do kawy. Nie jestem małym bydlątkiem żeby je pić ;-)

Nic nie musisz pić przed, wstajesz i robisz. Oczywiście zakładam że diete itp masz wszystko ogarnięte

A ile tego można dziennie pić?

No okej, ale ile dziennie pić tej oliwy?

Najlepiej wcale nie pić. Proszę skonsultować się z lekarzem.

A trzeba cos pić bezpośrednio przed treningiem ? Nie chodzi mi o wode, tylko zeby jakies wartości organizmowi dostarczyc.

lepiej pić od razu po przygotowaniu.

[...] to co nic nie kupywać ani żadnego gainerka ani nic? Mniej więcej mam dietę tylko ,że nie rozpisaną. Wiem podstawowe rzeczy żeby jeść co 2-3h 5 posiłków ryż kurczak płatki owsiane owoce mleko jajka itd.. Wiem też żeby pić dużo wody a nie coli i nie opychać się chipsami. I to taka moja dieta :D Zmieniony przez - Forcer w dniu 2013-05-21 20:21:43

Na to proste pytanie nie sposob udzielic prostej odpowiedzi. Sauna nie leczy, miales z pewnoscia na mysli regeneracje - czy tez dobroczynny wplyw na organizm czlowieka. Przyjmuje sie, ze korzysci odnosimy po conajmniej 8 minutach w saunie finskiej o temperaturze powyzej 80 stopni - mniej wiecej w takim czasie miesnie odpowiednio sie nagrzewaja. [...]

Codziennie ? i w dni treningowe przed treningiem a w btreningowe rozłożyć na pojedyńcze dawki ? I czy jak przy kreatynie trzeba pić dużo wody?

skoro wystepują skutki uboczne - nie nalezy pić w/w

Poczytaj sobie na forum. Milion tematów było z takimi pytaniami. Najlepiej nie pić, szczególnie podczas cyklu ( moja sugestia ) lecz to Twoja sprawa. Czytaj ! jeden z nich. http://www.sfd.pl/JEDNO_PIWKO_%2C_a_KREATYNA_-t514373-s4.html

Możesz tak pic. Jedyne "ale" czy Ci tyle wody nie obniży komfortu treningu. Ale to sam już zobaczysz. Witaminy jak najbardziej do tego Omega3. Dextroza to cukier - nie kupuj. Pamietaj o diecie bo bez niej suple zmarnujesz.

Można pić kompot, ale pewnie jak go ktoś w domu robi to jest z cukrem więc trzeba wliczać, najlepszy by był bez cukru

A nie mozesz pic z woda zamiast mleka?

nie pic alkocholu jak bedziesz bral odzywki w sprincie bo to szkoda zdrowia