pić

mam 23 lata zaczołem brac creatyne + transporter kreatynowy bez namysłu i odpowiednich ćwiczen .przytylem i chcialbym uzyskac teraz z masy tluszczu miesnie .Nie wiem od czego zaczac czy pic wode gazowana czy nie czy jest duzo białka prosze o odpowiedni kierunek mojego celu

ja bym kupil orginalny ale ze swoich zrudel wiem ze to jest pic na wode w kre alkylyne jest 70 % sody a 30 % mono czyli to nie dzala! Pozdrawiam

[...] proszę zasięgnąć opinii lekarza. Znane mi zalecenia (ale ja nie jestem lekarzem): - zwiększenie aktywności fizycznej -posiłki należy jeść regularnie, powinny być one niezbyt obfite -należy pić odpowiednio dużą ilość wody - wskazana jest kawa, herbata - naprzemienne prysznice (ciepło - zimne) - warto zapytać w aptece o jakieś napary ziołowe

jaki przesadyzm? jak wypije szklankę soku to nic mu się nie stanie tutaj chodzi o całkowite eliminację wody kosztem soków ,to już nie jest najlepszy pomysł w tym sporcie musisz nauczyć się pić wodę - woda to życie ;-)

kurde ale wy chrzanicie gosc zadal pytanie to mu odpowiedzcie jak tacy znawcy jestescie. A wiec pewnnie ze mozna pic ale slabsze dzialanie jest na 100% jest to winstrol z tym ze ja bym go tak nieuzyl poco jak jest w tabsach ehehehhehe ale pity z ampulek tez dziala co do dawkowania bedziesz musial poszukac i popytac ludzi ktorzy tak robili a malo [...]

To zależy od braków w diecie, jak dieta jest ok, to możesz sobie kupić Carbo (np Trec, Hitec) i pić podczas trenigu, a jak masz braki w diecie to uzupełnij je gainerem.

przed treningiem zadbaj o posilek, WW zlozone+bialko, np. ryz z kurakiem, to zdecydowanie lepsze wyjscie. Po treningu jak najbardziej mozesz spozyc carbo z bialkiem, powiedzmy do 30 min po treningu, potem normalny posilek. Pamietaj iz odzywki to jedynie dodatek wspomagajacy. Lepszy wyjsciem bylby zakup gainera, a w ogole the best, byloby [...]

posilek przed treningiem mam jakies 2.5h wiec dlatego chce pic bialko i carbo,czyli moge wypic jedno po drugim od 30min przed treningiem,to samo tyczy sie po treningu jakas godzine po moge zjesc,wiec bialko i carbo zaraz po, diete mam dopracowana tylko moj plan dnia nie pozwala mi jesc tak jak powninienem w okolicach treningu

mozna pic kawe tylko zrob przerwe miedzy braniem kreatyny a piciem kawy poniewaz zawarta w niej kofeina spowalnia wchlanianie kretki , pozdro

aha wielkie dzeieki chlopaki wiec moge pic spokojnie mleko od krowy na sniadanie jesli tylko zrobie 30 min przerwy od Kretki ??? skumalem???

Domyślam się Pewnie te 313 pozytywnych głosów jest z 313 kąt Andro Może nawet zacznie pic mleko ?

imo porcja storma po treningu juz zbedna.. chyba ze ci nie szkoda. nie zawsze musisz pic to bialko np. na noc mozesz zjesc twarog tak samo rano.. urozmaicaj :) pzdr

możesz pic 5 g tranu i 15 lnianego a reszte z innych zrudeł

nom, pewnie wiecej wegli i cukrow ma jesli masz go wliczonego do dziennego bilansu, to i nawet codziennie mzoesz pic Pozdr.

no chodzi mi o zmniejszenie brzuszka no wiadomo ze dobrze pic jogurt wiec jak lepiej ktory no i codziennie?

czyli moge pic co chce byle bylo bez cukru??

[...] znośne do wypicia). Co do takiego sposobu przyjmowanie to nie zauważyłem negatywnych skutków, a piję już tak od paru ładnych lat. Natomiast jeżeli nie lubisz oliwy nie musiz jej pić, źródeł tluszczy jest wiele. Najważniesze aby zgadzaly się proporcje między kwasami tłuszczowymi i podaż tłuszczy w diecie była zgodnia z założeniami Twojej diety.

Jasne ze bede coś jadł nie myśle o samych suplach, chodzi mi wyłącznie o to zeby nie pic np bialka po treningu razem z bcaa gllutamina i hmb jeśli nie wypada i czy połączyć przed posiłkami unilivera z całodziennymi np 2tab +2 tab

Możesz kupić w aptece melisę i pic 3 razy dziennie . Tak poważnie to jeżeli nie kontrolujesz agresji to odstaw SAA

przy każdej kretynie trzeba pić dużo wody tylko że TCM nie nawadnia jak mono.