To tak moje zapotrzebowanie to jakies 2000 kcal i musze od tego obciac jakies 500 kcal. Ale jak nie bede pil wody to sie odwodnie. Lekarz kazal mi pic wode przed posilkami abym nie czul glodu. Prosil bym cie tez o szybcijsze odpisywanie ejzeli mozesz:P
teraz jest ten nowszy size on bez wegli/cukru, po treningu jak znalazl ale jak faftaq osobiscie tez nie lubie pic takich wynalazkow na treningu, dla mnie to duzy dyskomfort.
Ok Wypiłem 3 Porcje i tak zaczałem powoli pić i "delektować się" czuć białko pszeniczne ale wchodzi dobrze. Osadu po wypiciu jest mało Fotki: W trakcje Picia : Po Wypiciu : Teraz moje zdanie jeśli ktoś nie ma pieiędzy na Koncentraty , Izolaty to może to wziąść. Smakowo Oceniam na 3 na 5. Pozdrawiam EDIT: SĄ BĄKI heheh ale dziś zjadłem [...]
Sojavit 85 na śniadanie czy mogę to jeść z mlekiem i płatkami po wymieszaniu czy musi to być woda? z punktu widzenia podniesienia wartosci biaka sojowego jak najbardziej mozesz pic z mlekiem (jesli cozywiscie mleko tolerujesz) staraj sie nie spozywac zbyt duzo soi (dotyczny mezczyzn) - ale ew niedogodnosci moglyby sie pojawiac gdyny stanowilo [...]
no wlasnie najbardziej chodzi mi o jakis kwasek ... tylko ja mieszam glukoze razem z kreta - czy jak doleje do tego troche cytryny to nic sie nie stanie, w niczym nie zaszkaodzi?? Nawet jak rozpuszczam w 0,5 litra to strasznie mi to opornie idzie:) a wiecej nie chce mi sie pic na raz:P a poza tym mam takie pytanie jak juz mam topica - kreta olimpa [...]
a czy mam wrzucic kreatyne i dextroze do jednej szklanki, zalac woda wymieszac i wypic ? tak mozna ? mozesz...zalecana jest taka "mieszanka" Słyszalem o soku winogronowym, ze znim rowniez mozna pic, poniewaz dorbze wchlania ? tak...winogrona średnio ma w sobie:70%glukozy,a 30%sacharozy...wiec tez dobry wybor
No wakcje sie zaczynaja wiec rozumiem.Ja tez jestem z tych pijacych i spodziewam sie ze w wakacje kilka poteżnych melanzy przezyje. Jak masz zamiar pic w wakacje to daj sobie spokoj z suplami, ale diete trzymaj jak najbardziej. Jezeli nie bedziesz pil czesto to spadki powinny byc niewielkie jesli wogole beda, a zreszta c.h** ze spadkami. Wakacje [...]
Jakoś Puchar nie wzbudził w tym roku wielkiej dyskusji na forum. Ale zaczęło się na stadionie Zawiszy i tam się skończy. Już zaczynam pić przed finałem bo podejrzewam że to będzie widowisko nie do oglądania na trzeźwo. Zapewne jeden stały fragment, przebłysk indywidualnych umiejętności albo błąd sędziego wszystko rozstrzygnie. Zmieniony przez - [...]
Nikt nie powiedział ze nie wolno pić mleka. Jes to tanie źródło białka zwierzęcego dobrej jakości, jednak nie ma nic za darmo: na 30g białka przypada aż 50g cukru mlecznego. Mając do dyspozycji inne produkty, lepiej starać się go unikać jezeli zalezy nam zeby sie zbytnio nie otłuścić. Poza tym podstawowym źródłem energii powinny być weglowodany [...]
[...] 2 godziny po jego zakończeniu może prowadzić do intensywniejszego wydzielania insuliny i hormonu wzrostu..." Niewiem niby to taki szczegol z tym bialkiem. Co mam zrobić pić to bialko odrazu po treningu razem z WW a nastepny posilek za 2 godz (też B-WW), czy robić tak jak zawsze robilem (i inni zresztą też), że po treningu wegle o wys. IG a [...]
Dodam tylko że probowalem odżywki z mlekiem i z wodą, bardziej podchodzi mi z mlekiem i tak wolałbym ja pić. pamietaj tylko o tym, ze mleko bedzie dostarczac dodatkowe kalorie, wiec jak jest to wpisane w diete, to ok
