oo wlasnie mi sie przypomnialo ze slyszalem taka porade zeby pic kreatyne z sokiem winogronowym, bo wlasnie zawiera cukier gronowy ktory pomaga w transporcie kreaty do miesni, i jest to jeszcze lepsze niz glukoza.. :) takze bierz spoX zaraz po i zaraz przed treningiem i rano razem z kreatyna, byle nie na noc bo brzuszek urosnie
ja zadnych problemow takich nie mam tylko myslalam ze sie chudnie jak sie bedzie pilo jedna dziennie ale skoro to tak jak piszecie wiec nie zaczne pic dziex anne16
Zapomnialem do tego dodac, ze mam jeszcze okolo 1,5 kg odzywki bialkowej 80% olimpu. Zasugerowales zebym bral mono rano i HP przed treningiem a po treningu HMbolon. Mam w zwiazku z tym pytanie: brac tylko raz dziennie HP: bo oni pisza 2xdziennie. Dodam do tego jeszcze ze mam okolo 88 cm w pasie i 185 wzrostu, 24 lata i cwicze juz dlugo okolo 6 [...]
Niestety co tanie to nie dobre. Po takim mleku to wyglądałbyś okrągło. To już lepiej pić normalne mleko! A jak chcesz tanią i dobrą odżywkę białkową to polecam OVOPOL!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] nie siej dezinformacji , a 100 metki mniej szkodzi od 50? zastanow sie co piszesz Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]
Słyszałem, że jablczan jest lepszy m redukcję a mono na masie. Wiem, ze jest sporo tematów w Internecie, ale chciałem zasięgnąć rady tutaj, bo tu wiem że ktoś ma pojęcie, a niektóre artykuły krążące po necie nawet niewiadomo czasami kto to pisał. Aha czyli jednak jakas różnica jest, ale praktycznie żadna skoro tylko w rozpuszczalnosci w napoju. Ja [...]
[...] na masowanie. Olej dodawaj przede wszystkim do warzyw, ale też ryżu, ziemniaków (po lekkim przestudzeniu). Nie trzeba pic solo. Może być też olej lniany, ale trzeba kupić taki, gdzie wyraźnie jest napisane na etykiecie, że ma 50% lub więcej omega3. Trzeba je trzymać w lodówce, żeby nie straciły wartości, szczególnie lniany szybko się [...]
tunczyk zawiera bialko + banany czyli weglowodany . Natomisat wszystkiego + mleko nie radziłbym mieszac bo może cie przeczyścić :) . Ale po okolo 3 godzinach od spozycia pierwszego posiłku spokojnie mozesz sobie pić te mleko .mleko zawiera weglowodany (LAKTOZA ) i dobre białko.
można pić tylko mleko w proszku zawiera weglowodany głownie z laktozy . A laktoza jest znana z tego ze szybko odkłada sie w organizmie w postaci tłuszcze . ale jak ty jestes raczej chudy to ci to nie grozi , zalezy jaka masz przemiane materi . Tylko pamietaj nie mieszaj wszystkiego na raz . Lepiej jeść mniejsze posilki ale cześciej . Ryby z [...]
Massive7: a próbowałeś kupić olej roślinny z biedronki i pić po szklance dziennie do kolacji?? ;d W sumie jak nie masz predyspozycji do łapania tłuszczu to smacznego:)
ADF? na pewno jest to konieczne? jakos az taki okres postu mnie nie przekonuje ale jesli sie zdecydowales to: 8. czy mozna robic tabate w dni postu jeli bedzie sie cwiczylo w dni z jedzeniem? rob - to z miesniami pozegnasz sie raz-dwa 7. co z kreatyna ktorą rowniez jem. moze zostac rano w dni postu? czy tez zrezygnowac? i co z bcaa w poscie? [...]
Jeżeli chcesz rano pić białko,możesz też dorzucić kreatynę.Pogląd,że to źle wpływa na wchłanialność kreatyny przeczą odżywki,w których składzie znajduje się kreatyna.Pozdrawiam.
Remik7 jak to do mnie to nie tak mało;) ja miałem Horsa chyba pomarańczowego(ciezko tak okreslic ten smak) ale dalo sie to wypic. jednak chyba nic nie jest gorsze w smaku nic NOZ IV fioletowy. nad kiblem trzeba to pic bo sie cofa:P Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-01-10 12:57:29
Często jem ryż,akurat dałem taką rozpiskę z wczorajszego dnia gdzie był makaron, zazwyczaj właśnie jem ryż basmati. A co z sokami 100% jak np jabłkowe czy pomarańczowe? można pić , czy raczej unikać?
Dieta na mase - ocena.
