Jeśli chodzi o skurcze itp to raczej mi sie to nie zdarza, a kawy tez sie staram nie pić, chyba że zamulam bardzo a mam dużo jeszcze do zrobienia. A lepiej sobie te witaminy/zma kupic w aptece czy w sklepie dla sportowców z odżywkami? Jeśli chodzi o jakość i cene?
dalej chcesz biegac? bo nie wiem czy chcesz sie jeszcze podrzezbic czy zdobyc troche masy. Przed cyklem kreatynowym pocwicz ze 4-6 miechow, pozniej walnij sobie jakis jabczan capsy i wal: DT: 5g rano 5g przed trenem (4 mc TCm z olimpa to 5g) DNT: 5g rano Do jabczanu nie musisz miec dodatkow Przed/Po treningu mozesz pic carbo Zmieniony przez - [...]
Taką mega przemianę wypracowałem jedząc dużo białego sera, otrębów, maślanki i jogurtów. Obecnie po zwiększeniu podaży białka (odżywka proteinowa) są tylko dwa razy. Zacznę pić więcej wody. Wiem, że to indywidualna sprawa ale ... jak często powinno następować wypróżnienie. W jednym z poradników autorstwa Arnolda S. przeczytałem, że istotny jest [...]
[...] od odżywek, w początkowym stadium będziesz rósł nawet bez odżywek. A jeśli chodzi o koktajle to polecam, jak narazie jestem na etapie budowania masy mieśniowej i staram sie pić taki koktajl raz dziennie. MASA 1 KUBEK MAŚLANKI mleko GRANULOWANE-ODTŁUSZCZONE (4 łyżKI STOŁOWE) Teraz przed dodaniem białek wymieszaj to dobrze mikserem. 1 jajko z [...]
No dokładnie miałem to pisać... No ja zaczałem pic tej ocet ryzyko jest u mnie ze moge miec zakwaszenie organimu Tak mnie zastanawia jeszcze bo podobno stres tez moze powodowac tradzik ?
Ćwiczył będę nadal, to pewne. Tylko źle się czuje bo wygląda jakbym dopiero co zjadł 5 posiłków, które osiadły gdzieś na dole. Jest coś co powinienem jeść/pić żeby się to pozbyć? Czy same ćwiczenia na brzuch powinno w końcu podziałać?
Staram sie pic wiecej niz normalnie ale ok 3l pije. Przypomniało mi sie ze jakies 4-5 lat temu miałem jakąś bakterie w nerkach (chyba na basenie złapałem) i brałem antybiotyk, ogolnie to było ciezkie przez 1 tyg lezalem w lozku i nie wstawałem. To mogło jakos osłabic nerki....
[...] proporcjach jeszcze wzmacnia system immunologiczny, gorzej jak się trochę przetrenujemy. p.s: chyba podczas treningu lub po, np na zimnym powietrzu nie powinniśmy pić wody mineralnej gazowanej. kiedyś na w-f biegaliśmy 3km i następnie poszedłem z kumplami napić się wody, wychlałem dużo mineralnej gazowanej a na drugi dzień chory od [...]
podobno tyle ma ..... co do syfu to polecam przeczytanie opakowania;) a tak w ogole to najlepiej "jesli juz" pic "rozgazowaną" podobno lagerfeld pił cole light + chyba kawę = niby smak czekolady ........ pozdrawiam XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
7 caps rano na czczo ok 50min przed posiłkiem i 7 zaraz po treningu kreatyne lepiej brać w obecności glukozy lub rybozy przy spozywaniu kreatyny nalezy pić duzo wody a ta kreatyna jest bdb . pozdr
oooooooooooo kurrrrrrrr ale to duzo tabletek no **** yyyyyyyyyyy ejjjjj a co z ta glukoza ?? jak ja skolowac czy moge po prostu pic slodki sok ????????? i na jedno wyjdzie ??????? czy jak
woda jest pozbawiona kalorii - soki nie, zawierają fruktozę, cukier owocowy, dlatego należy je uwzględniać w swoim bilansie energetycznym. jako że na ogół mają dość wysoką pozycję w ineksie glikemicznym (zależy to od tego z czego ten sok jest) można je pić po wysiłku, lub w jego trakcie jeśli nie zależy nam na redukcji masy tłuszczowej.
I jeszcze jedno, malenkie, nurtujace mnie pytanie, jak z alkoholem podczas tego cyklu ? wiem, puste kalorie, ale wiadomo, zdarzaja sie okazje, kiedy nie wypada pic samej wody...
Czyli co niemoge go pic w szkole? i tak mam wf to IG sie przyda tak myśle. Chłopaki potrzebna mi szybka odpowiedź bo lece na siłownie, czy moge mieszać gainera vitalmax 2 i cell pumpa razem? to znaczy w jednym szejkerze z wodą?? Zmieniony przez - juve101 w dniu 2009-09-14 16:22:26 Zmieniony przez - juve101 w dniu 2009-09-14 16:30:30
