Brak energii na treningu kb.

Nie wiem nigdy tak nie probowalem, kiedys nic nie jadlem, potem sam magnez z apteki a teraz z wygody ZMA

nie wiem jak można nie mieć czasu ja mam szkołę i po dwa treningi na dzień i jeszcze czasem umówię się z laską na randkę ;p to nie wiem do jakiej ty szkoły chodzisz zamiast ZMA ekonomiczniej wychodzi Chela MZB z olimpa

A po tym ZMA itp będę czuł jakąś roznice niz jakbym nie brał? Bo ja własciwie tak ide do szkoly zeby byc bo musze miec frekfencje dobrą bo takto nie zdam do następnej a na lekcjach cały czas śpie. Po tych witaminkach cos się zmieni? I jakbym już miał coś brać w stylu ZMA lub witaminki z apteki to co byscie polecili? Żeby jeszcze wyszło nie drogo, bo pisalem wcześneij że z kasą bardzo cienko ; /

Z witaminami to jest tak ze jak masz za malo i zaczniesz brac to czuc roznice, jezeli masz ich poziom w normie to roznicy raczej nie odczujesz.
ZMA, MZB to podajze to samo, z apteki tez moze byc wazne zeby duzo tego bylo.
Kolego Ci mowil ze wystarczy na dwa miesiace ale to jest dawka profilaktyczna dla normalnego czlowieka a Ty jako sportowiec powininiennes brac inne dawki, najlepiej porownaj zawartosc witamin, mineralow z produktami dla sportowcoe i spruboj samemu zrobic taka mieszanke w aptece.
Magnez to tak jak mowilem jezli czesto trenujesz i/lub pijesz duzo alkoholu, kawy, malo spisz, masz duzo stresu to jest dla Ciebie wskazany.
Jezeli masz skurcze i dretwieje Ci reca to napewno masz za malo.

Acz przeginać w drugą stronę - żreć tego do oporu lub po prostu za dużo - też nie polecam.

Jeśli chodzi o skurcze itp to raczej mi sie to nie zdarza, a kawy tez sie staram nie pić, chyba że zamulam bardzo a mam dużo jeszcze do zrobienia. A lepiej sobie te witaminy/zma kupic w aptece czy w sklepie dla sportowców z odżywkami? Jeśli chodzi o jakość i cene?

Porownaj sobie wez bod uwage cene i zawartosc witamin, zeby nie bylo tak ze w aptece kupicz dwa razy taniej a bedziesz musial cztery razy wiecej lykac.

A na jakie mam witaminy patrzeć ? Magnez ,cynk...?

Być może sam sobie wmawiasz, że jesteś ciągle zmęczony. Być może to kwestia psychiki, wmawiasz sobie, że nie masz siły. Niektórzy reagują tak na gwałtowne zmiany ciśnienia, temperatury, upadów atmosferycznych itp.

Niee. Właśnie jest na odwrót ;) Mama do mnie mówi żebym sobie odpoczął dzisiaj i nie poszedł, a ja mowie ze dam rade i ide. Staram sie o tym nie myśleć ale widze że słabo jest ;/ Wiec na jakie witaminy mam zwrocic uwage?