pić

Napiszę tak dla ludzi, którym zależy na zdrowiu i naturalnym, ciężkim wyrobie mięśni : Spożywajcie produkty, ktore zawieraja najwiecej białka np. Jajka( można pić surowe białko, ja tak robie), mleko. No powiem ogolnie, dobierzcie odpowiednia dietę. Naturalnie, że trzeba uczęszczać na siłownie i dobierajcie odpowiednie ćwiczenia i odpowiednia ilość [...]

[...] dwie linijki czy jakoś tak heheh wiecie o co chodzi. A kawy to nie lubię nigdy nie lubiłem zresztą mam dopiero 16 lat ale to jest do mnie niedobre i nie mam zamiaru tego pić bo to szkodzi. Tak samo jedzenie w KFC czy MC. Parę razy się zdarzyło że tam jadłem jedzenie ale to było na jakichś wycieczkach szkolnych a tak sam to tam nigdy nie byłem [...]

tak w zasadzie to do dextrozy tez nie mam zaufania, kosztuje kupe siana a nie wiadomo czy cokolwiek daje tak naprawde jak lubi pic slodka kreatyne to moze dawac ta glukoze

Nigdy nie mów nigdy - ja miałem nigdy nie pić, nie palić, nie próbować narkotyków. A wyszło inaczej Jak miałem 16 lat to byłem porządnym synkiem i dumą rodziców, pełnym wiary w świat i ludzi młodym gościem, który twardo obstawał przy swoich zasadach moralnych. Ale ludzie się zmieniają - w jednym na lepsze, w innym na gorsze. I będę głosował, jak [...]

niby czemu pic na wode??

Poza tym skoro już chcesz pić, to wybierz colę zero.

[...] sie o tym mówi, jedni rosną na nim, budują siłę(przynajmniej tak twierdzą) drudzy narzekają na skutki uboczne...czas sprawdzić jak to działa. Zieloną herbatę narazie będę pić bo kupiłem kilka paczek, kawę też 3 dziennie-czasami 2. Jak narazie 4kg w ciągu 3 dni:) oczywiście woda po metce schodzi chyba no bo pomiar z rana więc raczej [...]

łączenie z l-karnityną jest wskazane...choć radykalnie efektu nie poprawia...nie wiem jak z dawką kofeiny...ale jeżeli po takiej ilości jak ja spożywam...jeszcze żyję..to raczej można pić kawę spokojnie członek-mafia.suple.hardcor.pl

Witam Podczas treningu możesz też pić sobie napoje izotoniczne (jedno z lepszych rozwiązań - ale niestety najdroższych). Samej glukozy raczej nie używaj w czasie treningu, lepiej carbo co pozwoli na optymalne zaopatrzenie energetyczne organizmu. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

[...] zadnego jedzenia.wój żołądek nie ma ochoty na trawienie. Przed treningiem carbo się nie pije. Po treningu glukjoze albo carbo ok,ale podczas treningu (niczego nie polecam pić poza wodą.(chyba że izotoniki). Kożystaj z własnych rezerw energetycznycvh zgromadzonych podczas dnia.Uzupełnisz je po treningu z nawiazka i to jest m.in sygnał do [...]

nie no mala pomylka tu zaszla, nie mialem na mysli zablokowanie sie provironem czy nolvadexem ale understorem (1 tab na tydzien UNDERSTORA)! hmmmm chyba i tak kupa by byla z przyblokowania skoro nolva by byla non stop, eh chyba trzeba przestac pic... wiec jakie polaczenie ? Zmieniony przez - C00LI0 w dniu 2004-12-04 22:11:45

[...] że jest dużo stacków? Nie zmienia to faktu, że kreatyna przyjmowana z białkiem jest słabiej, a przede wszystkim dłużej przyswajana. Takie mieszanki to słabe rozwiązanie. To może lepiej brać po 20 gram i pić z mlekiem, przepijając oliwą? Co się nie wchłonie to do kibla. Przecież to bezsensowna strata suplementu. Doradca w dziale suplementacja

skladnik ten to laktoza zapewne i z tego co mi sie wydaje, to mozesz rano spokojnie pic mleko do platkow, byle tylko nie bylo tluste...

A jakie mleko polecacie do wypicia? Bo ja nienawidzę odtłuszczonego 0% i nie wiem, czy nie zaszkodzi mi jak piję 1,5%. A tak na marginesie, to lepiej pić to z kartonów(pateryzowane), czy z foli, takie zwykłe...

z tluszczy to orzechy, nasiona, oliwa z oliwek czemu niczego nie pijesz ? musisz pic co najmniej 2l wody

SNIADANIE: polowa duzego kefiru platki owsiane-ok 25-30g // DAJ 100g rodzynki-ok 25-30g siemie lniane-15g ser bialy-90g mleko w proszku-ok 20g // WYWAL DAJ ORZECHY 1 kapsulka tranu II SNIADANIE banan jablko 4 kromki chleba razowego szynka // ILE SZYNKI ? ser zolty // ILE? OBIAD-zalezy od matki..(bede sie staral zrec) kasza-100g [...]

[...] wywalać żółtek. To cenne źródło witamin i mikroskładników. Po prostu 8 jaj dziennie to lekkie przegięcie. 3 całe jaja dziennie będą ok. Napoje sklepowe odpadają. Jak już musisz pić to może colę zero, chodzi o to, żeby nie było w niej cukru(węglowodanów). Jak nie będziesz trenował, mięśnie nie urosną, waga bedzie rosła szybciej (tłuszczyk )

[...] :) Progres będziesz widział, jeżeli będzie zbyt wolny Twoim zdaniem, to dokładaj kcal stopniowo i w końcu dojdziesz do swojej wymarzonej wagi. Cola zero, jeżeli musisz już pić takie napoje to właśnie zero, byle by bez cukru. Są tez jakieś owocowe napoje, tez bez cukru. Pamiętaj, żeby nie chlać tego po 2 litry dziennie, to produkt słodzony [...]

[...] moge zgodzić Rozpisz swój trening, to może znajdziemy przyczyne. Po treningu trzeba jak najszybciej dostarczyć organizmowi węgle proste w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach. Można stosować Carbo albo pić glukoze ze 30-40g. Jeśli trening jest zbyt intensywny to dochodzi do przemęczenia i organizm szybko traci energie i zapał do ćwiczenia.

W śniadaniu nie masz węgli złożonych. Wrzuć tam owsiane. Dieta na 4+, jeśli nie będziesz widział oczekiwanych efektów to staraj się ciąć węgle (szczególnie ten jogurt i mleko), a podbić białko (np. dokupić wpc i pić 30g po treningu) i tłuszcze.