pić

Poruszalem ten temat z wieloma trenerami i zdania sa podzielone. Jedni twierdza ze Carbo to badziew i nie warto tego pic. A inni ze np. po treningu nie wypija carbo to traca na twardosci miesnia. Mam podobnie np przy pracach na podwórku godzina, dwie i czuje się wypompowany wtedy nadrabiam ryżem owocami i pije sporo wody

-smazonego nie jesc, nie uzywac oleju JA SIE NIE PRZEJMUJE TYM I SMAZE PLACKI BRZUZKI NA MALEJ ILOSCI OLEJU A RESZTE ZARCIA POLEWAM OLIWA Z OLIWEK -chleba nie jesc bo maka pszenna CHLEB PELNOZIARNISTY JEST SUPER -ryby z puchy nie jesc bo puszka szkodzi! TUNCZYK W WODZIE Z PUSZKI JEST SUPER -cukru nie slodzic bo jest szkdliwy I TAK NIE PIJE HERBATY [...]

tego nie wolno, tego tez nie wolno bo to ma sztucznym barwnik, bo to ma mikro cos tam, bo tamto ma regulatory, a tamto kwasy i to ma tego. NIE! CO KOORWA NIE, NIE LUBIE CHEMII W MOIM JEDZONKU -smazonego nie jesc, nie uzywac oleju NIE PEKAJ MAMY OLIWE Z OLIWEK, LNIANY, MCT- O NIEBO ZDROWSZE I LEPSZE NIŻ TE TWOJE SKWARY NA SŁONINIE -chleba nie jesc [...]

No to tak posilek 1 platki owsiane, ser bialy posilek 2 ryz z tunczykiem posilek 3 obiad (rzadko) wzamian tego kasza gryczana + piers z kurczaka posilek 4 ryz z jogurtem posilek 5 ryz z mlekiem posilek 6 jajka surowe 5 bialek 2 zoltka moja dieta nie wyglada codziennie tak samo znaczy jem to co wymienione wyzej czasami w wiekszych ilosciach ale [...]

Jesli bierzesz tyle Thermy to powinienes dosc duzo jesc zeby miec dobre samopoczucie. Z tymi kaloriami to jest gorzej bo np. jeli ktos napisze Ci ze masz jesc 2500kcal a Ty to zjesz w 3 posilkach w postaci hamburgerow to raczej to na dobre Ci nie wyjdzie. Ja np. wole wiedziec ile powinienem zjesc bialka, weglowod. i tluszczy w gramach. Lepiej [...]

1.posiłek 3caps. Amino 5500 100g Musli Vitalis (B:9/T:12/WW:60) // DAJ OWSIANE DORZUC RODZYNKI I ORZECHY 200ml Mleka (B:6/T:4/WW:8) // DORZUC TROCHE BIALKA JESZCZE 1jajko całe (B:8/T:7) 2.posiłek chleb żytni razowy z soja i slonecznikiem (WW:60/B:9/T:2) szynka z indyka(B:6/T:1) // 100G SZYNKI I DORZUC OLIWE 3.posiłek(przed treningiem) 3caps. [...]

[...] ma działanie pobudzania wiec jak odpocząć ? mówię tylko , że jak wypiłem 2 kawy w pracy raz i to w szybkim tempie nie czułem nic :) a kawy nigdy w życiu nie piłem i nie będę pić. Chciałem tylko spróbować bo każdy zawsze mówi " bez kawy się nie obejdzie " . Co do tego detonatora to stack kreatynowy a nie pobudzacz więc skąd ta propozycja ? Ten [...]

Przywal odpowiednio duzo ww złożonych. Jak bedzie zalewać ( w co szczerze wątpie ) to tnij. Możesz kupić BCAA i pić przed i po robocie lub też w trakcie popijać. Kluczem tu jest podaż kcal.

[...] których i tak w jadłospisie mam za dużo (150g dziennie przy - jak dla mnie małej - ilości posiłków białkowych jest zwyczajnie niepraktycznie, niesmacznie, nie ma sensu pić oliwy z kieliszka itd.), a ilość węgli w postaci 4g/mc mi odpowiada. to takie podsumowanie jeśli chodzi o przyjemność z posiłków :P jeśli chodzi o efekty na siłowni i w [...]

PYtanie jeszcze jedno odnośnie spożycia tej sojavita (i innych odzyw bialkowych na przyszlosc. ile minut przed treningiem to pic? w najwiekszym skrocie ~30min przed :D Czytałem, że posiłek przed siłownią jeść 2h przed oraz że niestrawiony pokarm bedzie spowalnial produkcje hormonu wzrostu o ileś tam % - koło 50. zeby jeszcze ta ilosc GH ktora [...]

no spoko mam nick Kakus17 i do konca bede juz biednym 17-latkiem... uwierz mi ze sprawach uzywek mam akurat duze doswiadczenie...lacznie z alkoholem.nie mozna przesadzac...zabija hera,speed...ale nie marycha:-] nie mowie zeby pic,palic, i koxowac...nie wiem skad ci sie to wzielo ale spoko.Wole sobie zajarac i sie posmiac...niz napic sie i robic [...]

na opakowaniu jest napisane ze 4-5 chyba, ja pije tylko jedna dziennie od paru lat i naprawde problemy notoryczne z zoladkiem i jelitami mineły, a diety nie zmienialam. Normalnie parzysz jak herbate, wkładasz jedna torebeczke, zalewasz wrzatkiem, przykrywasz na pare minut i mozesz pic. tam jest zreszta napisane BTW ona nie uzaleznia! Zmieniony [...]

Moze ktos jeszcze sie wypowie xD ? Z tego co widzialem to thermo speed czy far burner maja kofeine, tauryne itp, czy moge razem z tym pic alkohol, napoje energetyczne, zielona / czerwona herbate ?

możesz zabierać jedzenie ze sobą w pojemnikach,ew kupić gainer i go pić zamiast posiłku,zajmie ci to z wymieszaniem minute

sprawa indywidualna,oxa wcale tak słabo nie blokuje jak się utarło.Kolejna sprawa masz badania sprzed cyklu?jaki miałeś poziom hormonów? bo tu cały pic polega na porównaniach.

jest rożnica jaka kreatyne kupie czy jablczan czy mono? WCzesniej jeszcze nic nie brałem i czy ku pic witaminy olimpu?

Musisz opanować jedzenie i jeść małymi porciami a czesto albo spróbuj chrok podobno działa na zmniejszenie apetytu. Można spróbować pić wode przed posiłkami wtedy mniej zjesz napewno ale nie gwarantuje.

[...] to nie znaczy że wszyscy , chce znać odpowiedzi na nurtujące mnie pytania i wcale nie uważam ich za bezsens . Pozatym 2 z 5 to nie jest większość. Jakoś nie znajduje DOKŁADNYCH odpowiedzi na te pytania Zawodowcem nie jestem ale raz chce coś zrobić porządnie. dobra znalazłem ile wody mam pić 3-4litry i ile ma być posiłków -5 a reszta?

[...] i na wierzch leję, śmietanka jest dość słodka i jak piję kawę to leci razem z nią do ust i jest gitarka :) A ogólnie to nie słodzę ani herbaty ani kawy, nawet jakbym bez śmietanki miał pić :p A i polecam herbatki owocowe SAGA, nie trzeba ich słodzić i dobrze smakują :) tak btw ;p Właśnie z tą oliwą, trzeba z pierwszego tłoczenia nam (do picia)?

kumite 100 to pic na wode fotomontaz. chyba nie wierzycie ze ktos wytrzymalby 200minut nieustajacej walki full kontaktowej przy maksymalnym zaangazowaniu przeciwnikow palajaca checia znokautowania smialka. Oczywiscie taki wyczyn jest naglosniony odpowiednio, a przeciwnicy poinstruowani jak maja uderzac, zeby nie wyrzadzic wiekszych szkod [...]