suplowo treningowo xd

Ja o dzielonym treningu mówiłem teraz z podziałem na 'górę' i 'dół' tamten, który zaproponowałem(dzielony góra, dół link wczesniej), też zła opcja?
Czyli wychodzi, że mam wałkować te 9 miechów FBW?
Heh jak za dużo pytam to przepraszam:)
pozdrawiam.;p

Generalnie z tego co pamietam to artykuł był o tym że tłuszcz zawarty w mleku opóźnia wchłanianie się kreatyny,

tu sie zgodze - ale nie ma to wplywu - poza czasem na ilosc kreatyny w miesniach

i jakieś tam badania robili i stwierdzili że kazeina może powodować szybszy rozkład kreatyny w kreatynine.

to mnie wlasnie interesuje bo nie spotkalem sie :D

Ja o dzielonym treningu mówiłem teraz z podziałem na 'górę' i 'dół' tamten, który zaproponowałem(dzielony góra, dół link wczesniej), też zła opcja?
Czyli wychodzi, że mam wałkować te 9 miechów FBW?

nawet wiele lat z powodzeniem :D

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-11-27 20:52:26

Hmmm, można wiedzieć co Ty taki zwolennik tego FBW aż tak? xd
I znów mi nie odpowiedziałeś co do skutecznośći dzielonego góra/dół :)
W takim układzie zmienić trening będę musial- na to FBW na 3 miechy pierwsze i kolejne :D
Ech; o
pozdrawiam;)

Hmmm, można wiedzieć co Ty taki zwolennik tego FBW aż tak?

jak cos dziala dobrze to po co od razu zaczynac od czegos co jest wyzsza szkola jazdy
spojrz na ciezarowcow - wiekszosc z nich cwiczy prawie cala kariere ukladami calego ciala - oczywiscie z glownym naciskiem na ich wazne boje - a to duze chlopy :D
sadze ze podzial mozna/warto wprowadzic duzo pozniej

I znów mi nie odpowiedziałeś co do skutecznośći dzielonego góra/dół :)

odpowiedzialem juz nie raz
jest skuteczny - jesli sie wie jak do tego podejsc - jak ustalic i obciazenia i progresje i wielkosci treningowe
do tego potrzeba doswiadczenia
bo 'machac' ciezarkami jest latwo

W takim układzie zmienić trening będę musial- na to FBW na 3 miechy pierwsze i kolejne :D

polecam doszukac sie DLACZEGO warto
w koncu nie musisz wierzyc facetowi piszacemu na SFD - ja moge jedynie wskazac kierunek - czasem uzasadniac - choc wiekszosc z tego znajdziesz w moich starych postach w Alternatywnej Drodze :D

edukacja - nie wiara w tej materii jest wazniejsza :D

Tak, czytałem dużo o FBW i jego zaletach :) Zatem niebawem biore się i układam planik.

PYtanie jeszcze jedno odnośnie spożycia tej sojavita (i innych odzyw bialkowych na przyszlosc. ile minut przed treningiem to pic?
Czytałem, że posiłek przed siłownią jeść 2h przed oraz że niestrawiony pokarm bedzie spowalnial produkcje hormonu wzrostu o ileś tam % - koło 50.
dzieki, pozdrawiam

PYtanie jeszcze jedno odnośnie spożycia tej sojavita (i innych odzyw bialkowych na przyszlosc. ile minut przed treningiem to pic?

w najwiekszym skrocie ~30min przed :D

Czytałem, że posiłek przed siłownią jeść 2h przed oraz że niestrawiony pokarm bedzie spowalnial produkcje hormonu wzrostu o ileś tam % - koło 50.

zeby jeszcze ta ilosc GH ktora wytwarzasz miala jakis wplyw realny na wielkosc miesni :D

Ok, ułożyłem zgodnie z zaleceniami:)
Jak będzie czas prosiłbym o zajrzenie
https://www.sfd.pl/FBW_cyklowo,_proszę_o_ocenę_i_pomoc-t454337.html
dzięki i pozdrawiam.;)

odpowiedz w linku

dziekowac, jeszcze kilka pytań w linku, pozdrawiam.