Moze nie tyle zlego co uciazliwe i nieprzyjemne.Proponuje kupic preparat w aptece magnez potas wapn jak napisal kolega wyzej.Ja sie borykam z bolesnymi skurczami łydek i ud ale jedna tableteczka rano i wsyztsko jest w porzadku. Wazne jest aby pic duzo wody najlepiej bogatej w magnez. Czytalem gdzies jeszcze ze sok z wisni zapobiega bolesnym [...]
no to spoko, teraz możesz nawet pić codziennie....dobrze, że udało Ci sie w porę zawrócić i zejsc na właściwa drogę. BTW Lifter - wyczulem, ja tez tak to traktuje członek-mafia.suple.hardcor.pl
Ja nie mam nic do alkoholu, przestałem pić bo jak mówiłem nic mi alk nie daje, za to jeśli chodzi o wszelkie dragi... To Gochan przyznaje, że lubi czasem nieco wpłynąć na równowagę chemiczną swego mózgu. Ja Tobie picia nie odmawiam, widziałem ludzi którzy przez kilka lat bez przerwy brali duże dawki sterydów do tego dragi i alkohol a mimo to [...]
no wiesz..jak juz costo wódke mozna sie napic ale nie wal codziennie... wiem jak to jest bo sam byłem na wycieczce jak byłem na cyklu.. i wiesz co byliśmy tylko we 3 trzeźwi.. na 24 ja kumpel ktory nic nie pije i drugi... z tym drugim to po 1 piwku sobie wypilismy.. i nic wiecej.. a tamci 2 noce walenia :D troche dziwnie na mnie patrzyli.. ale co [...]
Sęk w tym że jeżeli chcę cos zmienić w swoim treningu zawsze pytam się o porady na forum, lub czytam artykuły również z forum, bo mam pewność że to co czytam to żaden pic. Czyli sugerujesz, że jeżeli robiłem FBW/HST i przyosił efekty, to teraz wystarczy tylko np dodac jakieś ćwiczenia ? Bo w przypadku HST obiętość ciezko zmienić, bo trzymam się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
niestety odzywianie trzeba bedzie podciagnac jak zalezy Ci na tym, aby byly efekty treningowe, co do planu treningowego, wrzuc na start klasyczny, prosty FBW:-)) Odżywianie jak mam zmienić;? I mam pytanie czy mogę pic soki pomaranczowe i różne soki czy nie ? Trening Fbw jest na całe ciało ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na start świetnym poradnikiem będzie 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Czyli nie mogę jeść słodyczy ? ;/ ani pić soków?
Z tego co mi wychodzi :) to zjadasz az a moze tylko? 3,3 g bialka na kg/ciala. Nie za duzo to? Zawsze mi sie wydawalo ze dla naturalnego 2,5 to swiat i ludzie. Wydaje mi sie ze organizm wiecej nie przerobi. Rozumiem ze w te posilki wliczyles odywki i aminokwasy? Czy mam sie spodzieac ze jeszcze oprocz tych 300 g ladujesz kolejne z odzywek? p.s. o [...]
Co myślicie o tym drążku? http://allegro.pl/hit-najmocniejszy-drazek-rozporowy-pro-gw-i1666871042.html I jeszcze jedno, napiszcie czego mam nie jeść i nie pić pod żadnym pozorem :) I jak z fajkami. Przeszkadzają w diecie (że szkodzą to wiem)
Jeżeli nie szkoda Ci kasy to możesz spróbować coś z tego co wymieniłeś. Możesz tez kupić samo białko lub gainera i pic po treningu (nie piszesz nic o diecie więc więc nie wiadomo czy sa braki i ewentualnie czego). DNT- wystarczy jedna porcja Storma.