pić

ja kolego pije 125g na samym treningu, Jakbym wbijał na czczo taką ilość to bym sie zastanawiał czy nie pic od razu.

Dzieki za odp. Dieta ulegla malym zmiana i jest git. 4kg w miesiac to dla mnie duzo :) jak na ekto i maja przemiane materii. Mam jeszcze pytanie dotyczace dni nietreningowych zmieniac cos czy trzymac taka sama diete? Pic carbo w dni nietreningowe miedzy posilkami czy nie?

[...] kasuję artykuły które mnie obrażają. Dresonator - Punk też nie jest mi obcy, The Clash, Sex Pistols i The exploited mam na dysku i czasem puszczę - zdarza mi się w wakacje pić z punkami więc dobrze rozpoznawać chociaż najbardziej klasyczne zespoły od których ruch się wywodzi, choć oczywiście sam punkiem nie jestem. Życie nie ma najmniejszego [...]

Doszla paczucha : Anabolic dreams nie testowalem wiec jestem ciekaw tej kreatynki , bede ja stosowac codziennie na czczo Iron Recovery , tez nie testowalem , bede pic zaraz po treningu , duzy plus ze jest zero cukru . Iron Pump , suplement ktory juz testowalem , połączę go z red energy adrenalinę przed treningiem i zobacze jaki bedzie efekt :-)) [...]

A jak ćwiczę dopiero 3 miesiące to ja też mogę pić tą wodę czy nie bo ja nie wiem ?

1. Kiepskiej jakości omega 3 może więcej zaszkodzić aniżeli pomóc (patrz link, który podałem). 2-3. Oleju lnianego powinno się pić maks 1 łyżkę (ok 10g) dziennie. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-04-27 13:41:09

Lepiej w proszku-można pić podczas treningu.

[...] zakładać nowego teamtu wieć napiszę tutaj, a więc zaczynam masowanie. Dziś doszedł gainer (mass xll) i białko VitaFit + do tego mam BCAA. Pomóżcie mi rozplanowac kiedy to pić, zeby było najlepiej ;) tak będzie wyglądał mój rzykładowy dzien jeśli chodzi o dietkę i suple 6.00 pobudka i na cczo 30g WPC PROTEIN PLUS 6.30 śniadanie (5 jaj + 2 [...]

ok dzięki, czyli o 10.30 może być wypite białko, a ok 13 mass xxl? aha i mi te białko z rana i przed snem by pasowało, to moge je pić Zmieniony przez - xmejux w dniu 2010-09-25 17:33:02

Dziękuję Ci niesamowicie wszystko już wiem zapisałem od jutra się do tego stosuje, mam do Ciebie ostatnie pytanie, jeżeli np ze obie sobie obiad 400-450kcal i będę się czuł mega syty to nie ma co się martwić ze przytyje bo za duży posiłek? Po prostu trzymać się wyznaczonego limitu kalorii na dzień i będę chudl przy czym nie będzie żadnych efektów [...]

Dzięki za info. Zaczynam też więcej pić.

generalnie ww przed snem nie sa dobym rozwiazaniem ale to dokladnie wiesz...Jest jednak na to sposob. Zrob trening wieczorem i ostatni posilek dnia niech bedzie posilkiem potreningowym. ew. poszukaj innych zrodel ww, takich niezapychajacych(czyli nie ryze kasze i ine chleby) mam na mysli np nie 2 a 3 banany po treningu, na treninugu pic wode z [...]

i mam pytanko czy sobie moge tak rano kawkę strzelić czy wogóle nie pić kawy?

Nie trzeba pić z kimś wódki żeby stwierdzić że ta osoba jest żenująca.Saleta po prostu rozmienia się na drobne i tyle.Poza tym irytuje mnie jego styl bycia i sposób w jaki się wypowiada.Najman przynajmniej przekazał hajs z KSW dla potrzebującego chłopaka i mimo zerowych umiejętności dał ciekawą dla plebsu walkę.

Jak nazywa sie ten suplement ?? Pytam powaznie - i czy faktycznie cos daje czy kolejny pic na wode/fotomontaz z serii : testosterol ??

pokaz te infinity co masz , ja mam to w rece nie moge fotek dac , kozackie wykonanie moim zdaniem bije suste , czuc pompe od praktycznie drugiego dnia , pic mi sie strasznie nie wiem czy tak to dziala czy se wkrecam ale , czuc dzialanie bola mnie lydki masakrycznie po robocie i pucha . Do tego zero bulu , nawet dyskomfortu widz to cos znaczy

próbowalem pić na 2 treningach przed i w czasie wode z weglowodanami ale nic nie daje,czuje sie tak samo jak bez weglowodonów ,dzisiaj znowu mimo ze zmiejszylem ilosc serii zauwazylem spadek siły :( Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2005-09-14 20:01:29

z tego co widzę, to żadnych rozsądnych rad nie masz zamiaru brać pod uwagę, więc ja z chęcią odpowiem na twoje pytania: możesz pić gainery i bcaa ile chcesz i kiedy chcesz, bez różnicy (i tak nie pilnujesz diety). Jeśli chodzi o firmy, to kupuj po prostu suple uznanych marek (trek, fa, olimp itp.), są do siebie i tak bardzo podobne. Zmieniony [...]

Musisz zwiekszyć sobie kcal w diecie...wiecej jeść, pic dużo wody, zeby uzupełnic płyny, wtedy spadki moga byc niewielkie...pewnie będzie ciężej o mase przy trenowaniu SW i nie sugreruj sie fajteremi typu Saap oni są z innej BAJKI

[...] dobrze i pogubilem sie :s. Aha i dodatkowo pije, a przynajmniej staram sie, 3 litry wody mineralnej niegazowanej dziennie i witaminy ( cos w stylu plusza ). oki wode trzeba pić ale witaminnki to bym radził w kapsułkach , musujące są w mniejszym stopniu przyswajalne I jezeli moglibyscie to od razu pisac co jest zle i jak to zmienic np w pewnym [...]