pić

posilek potreningowy to podstawa. bialkiem uzupelniasz braki w diecie. nie ma na nie idealnej pory, ale mozesz wypic zaraz po treningu porcje- w szatni, a w domu normalny posilek. mozesZ tez pic w innej porze- gdy nie masz jak z pozywienia dostarczyc bialka

Cudów nie ma. Chcesz gubic wage musisz trzymac diete z ujemnym bilansem kalorycznym. Nie wystarczy nie jesc fastfoodow i nie pić gazowanych napojów. Oblicz bilans kaloryczny chociazby z kalkulatora na sfd i odejmij od niego tak z 300 kcal na poczatek i obserwuj. Jak waga przestanie spadac to stopniowo obcinaj kalorie. Musisz korzystać z [...]

MARINES szybki desant na plażę :) http://www.trackpads.com/video/index.php?action=showpic&cat=122&pic=2003

Od znajomej dietetyczki słyszałem że większa połowa tych kupnych witamin się wogole nie przyswaja i jest to pic na wode, nie wiem ile w tym prawdy, ale kupic nie zaszkodzi ;)

Gigant nie chce Cie obrazic moja wypowiedzia ale jak nie widzisz efektow to poco sie faszerujesz tak duzymi dawkami sterydow? Nie szkoda Ci zdrowia bo nie rozumiem. To tak samno jak pic wodke a nie upijac sie . Po co? Kusisz sie ze cos sie zmieni wiedzac ze nalezysz do grupy odpornej na saa? Organizm pod kontem zdrowotnym uwierz mi nie dziala [...]

Tak, BDC ma reklame na SFD, chyba 50% odslon gornego bannera to BDC. Zmienilem diete, poniewaz myslalem, ze tak ostre treningi na niskoch weglach beda mega porazka. Quaz co radzisz ? Wrocic na low-carb, czy powoli przechodzic na zbilansowana ? Dokupilem dzis XPand Energized i mam w planach pic miarke rano oraz 30 min przed treningiem. W dni nie [...]

Białko możesz pić, ale dodaj do tego jeszcze jakieś węgle (przełóż z innych posiłków) Tak, wywal po jednym ćwiczeniu z łap Brzuch najlepiej robić ćwiczeniami wielostawowymi (martwy, przysiad, wiosła), brzuch silnie działa tam jako stabilizator. Możesz dodać jeden - dwa dni w których bedziesz robił kilka serii na brzuch, rób go tak jak inne partie [...]

Ja nic nie ważne, nic nie licze...a cm lecą, w pasie oczywiście . W ciągu 8 tygodni poleciało mi 7cm ale to dlatego że ostatnio zjadłem 2 kg pierogów <Wstydnis> hehe. Normalnie mi leciało 1cm na tydzień.Ale w tej chwili dalej trzymam swoją dietke i nadal cm lecą...wiadomo ze coraz wolniej,ale nawet widać doskonale po brzuchu efekty mojej [...]

hm gosciu daj se spokoj z tabsami, tez dalem takie pytanie na tym forum doklanei rok temu:) i mi dobrze poradzili zeby pic soki marchwiowe i tyle:) i tak robilem nie dosc ze smaczne to masz ładna cere:) jak teraz zaczniesz to na lato akurat:D bedzie git:D ja pije od roku i nafet w zimie jestem brązowy:D wiec 1 sok dziennie i bedzie git:D

tak bywa można to nazwać okresem przejściowym ale jak będą nadal pić to skóra ładnie zbrązowieje

do zmiksowanej marchwi można dodać lyżkę śmietany żeby organizm ją szybciej rozlożyl jeśli ktoś zaczyna robić się pomarańczowy np, wokól ust, na dloniach itp tzn że organizm oczyszcza się ze wszystkich nagromadzonych toksyn. Dlatego nie należy się tym przejmować tylko pić dalej!!

Ignition: Wklejam art z mojej lutowej sekcji i zaraz uzupelnie: Siema! Chciałbym się dowiedzieć, jaki jest wpływ alkoholu na nasze mięśnie? Dużo o tym czytałem, jest mnóstwo sprzecznych informacji, szczególnie na forach internetowych. Jak to jest z alkoholem i braniem kreatyny ? Czy abstynencja alkoholowa podczas jej przyjmowania jest [...]

[...] biegaj ale spaceruj, Mozesz urzadzac sobie solidne spacery z wózkiem Codzienne godzinne a nawet dwugodzinne spacery są z korzyścią i dla ciebie i malucha Monitoruj jakoś swojego jedzenia i jedz tak bys czuła sie najedzona ale nei objedzona, czasami czściej a mniej jest lepiej. I nie zapominaj duzo wody pić. Szklanka ekstra do kazdego karmienia

powyżej 30 to się jesc nie chce, tylko pić :-D

ja dostane bana w sąsiednim temacie na miesciac kurva. swiat mi sie zawalił ani pić ani spać i tak kocham andrzeja pozdr

No poszaleli ostatnio, nie ma co, ten Julian to się darł jak opętany, i jeszcze potem to naku****nie w ścianę. Trzeba było więcej pić.

Czek-miet...na poczatku jak zaczalem pic myslalem ze puszcze hafta ale juz sie przyzwyczailem i leje jak z wiadra "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

no ja mam podobnego kumpla , poczekaj az znudzi mu sie i zaczni pic albo cpac(moj kumpel tak skonczyl)

[...] że dzinnie staram się wypijać około 8 szklanek wody. ----> 8 szklanek ? stanowczo za mało 8 szklanek to 2 l wody Przy braniu kreatyny czy jakiego innego stacku po3eba pić conajmniej 3-5 l wody dziennie ok co do tych supli, *Universal Shock Therapy (1 miarka chyba 30g na 300ml wody)--->20 g porcja **BIAłKO OSTROWIA WPC 80 (30g na 300 [...]

Blad z tluszczami robisz. Prosze isc do apteki kupic olej lniany i lecytyne i pic po lyzce ed ;) Jajka tez wskazane.