pić

[...] (takie w kostce) czy masło roślinne? Te ostatnie poleca mi matka, że zdrowe, bo lekarz jej kazał używać. 2. Na czym smażyc jajka? 3. Jakie platki owsiane czy tam otręby kupić? Dziś byłem w markecie i spory wybór tego jest. Nigdy wcześniej nie jadałem to nie mam zielonego pojęcia. Poleci ktoś jakieś? 4. Jakie owoce najlepiej jeść? 5. Jakiej [...]

o nie, nie moja Droga oliwa z I tloczenia jestes malenka, to duzo jej pic nie musisz, koszt chyba nie jest za wielki, nie? a jak jest, zrezygnowac z supli ale oliwe 1 jakosci dac

zrob strzal i rob zarcie jak bedzie lipa to wtedy daj tego gainera. Jak juz musisz pic gainera to wypic tyle zeby bylo 20-30g wegli a nie 100 czy iles tam. Lepiej zjesc wiecej pelnowartosciowego zarcia niz pchac w siebie cukier. cukier trzymaj w pogotowiu w razie czego zeby bylo pod reke . Ale nie jedz bez powodu . No i jak walicie wiecej jak [...]

maltodextryny nie da sie pic od tak sobe, smak jest okropny, mdly chyba 50/50 z jakims carbo smakowym to moze przejdzie

Witam, Ta diete ktora tu wkleje rowniez znalazlem na necie jednak ilosc kcal lepiej wylicz zapotrzebowanie dla siebie... Posiłek 1: (7:00 rano) przed szkola. - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane gorskie- 100g Brak tu tłuszczu.Trochę dużo mleka , jak brakuje białka to można twarogu dodać Posiłek 2: (9:30) - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - [...]

ja nie jestem fachowcem ze wszystkich dziedzin - ale wiem zeby bylo widac miesnie brzucha trzeba byc szczuplym (niestety). Szybkie zrzucanie wagi ciala razem z miesniami (miesem ;D) jest normalne nie tylko u Cb tylko u wszystkich ludzi. Dlatego w tym momencie wazna role gra odpowiednia dieta. Zdrowe ,,chudniecie" to takie kiedy waga stoi w [...]

czyli mogę np. smarować chleb margaryna "rama" albo masłem? czy pić lepiej oliwę z oliwek do posiłków? Margaryna nie ale masłem (takim z mleka krowy, min82% tłuszczu) jak najbardziej. Puki co radziłabym odstawić słodkie dodatki takie jak miód.

[...] z nimi ok? 160 g białka 80 g tłuszczy 235 g węgli dla 178 cm, wymarzonej wagi 80 kg oraz mojego wieku 28 lat Mam kilka pytań odnośnie mojej przemiany : 1. Czy na redukcji pić 5 razy dziennie pokrzywę czy może jakąś inną herbatkę? 2. Czy po ćwiczeniach lepiej wypić podwójną porcję odżywki białkowej i potem zjeść po 3 h czy to bez znaczenia? 3. [...]

Dzięki to zakupie :) a ten jadłospis jest dobry czy coś jest w nim do poprawy? Pokrzywe pić 5 razy dziennie czy inna herbatę?

Mało białkowe masz kolacje niektóre. Co do napojów to nie musi być pokrzywa. Ale warto pić dużo niesłodzonych płynów.

[...] na koniec tygodnia. W sumie to będzie jakby dwa tygodnie w jednym :p nadrabiam już Ogólnie zdarzaja się takie efekty że ktoś schudnie z 8 - 10 kg w 3 miesiące jeśli ma dużo wody. 5 pokrzyw dziennie to za dużo. 4 to dawka maksymalna. Pokrzywę się wykorzystuje do pozbycia się wody z organizmu. Jak lubisz zioła to możesz po prostu różne pić.

[...] kreatyny) Swoje czasu stosowałem ale obecnie wystarcz mi sok winogronowy albo nawet sama woda .Jeśli zapodasz kreatynę 30 minut przed posiłkiem to i tak się wchłonie . 2 Co pić podczas dnia? Wodę niegazowaną mineralną . 3 Co sądzicie o miodzie? Raczej nie polecam ,chyba że w małych ilościach jako dodatek do śniadania Zmieniony przez - demolub [...]

Cały dzień pić wodę? A np. herbata, soki?

Też nie pije niczego gazowanego nawet wody. Strasznie lubię pić np. zieloną herbatę bo do wszystkiego mi pasuje :)

[...] energii chemicznej mają krople tłuszczowe znajdujące się w mięśniach, dlatego też po treningu warto dodać jakiś naturalnie zemulgowany tłuszcz. Myślę że nie ma potrzeby by pić miód i przegryzać go bananem, bardziej dałbym to dla smaku. Jednak tutaj poczekaj jeszcze na wypowiedź faftaq'a, ze strony treningów za wiele powiedzieć nie mogę. [...]

[...] 5x 30/30, orbitrek **** DZIEŃ 12/54 dzień bez treningu *** @ Marta - trening się podoba, daje w kość cały czas coś mnie boli , tylko hack squat mi ciężko opanować, nie czuję tego ćwiczenia pomiary będą w poniedziałek, po 2 tyg zakupiłam tran, kiedy i ile go pić? i czy wliczać w bilans? Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-03-12 23:31:45

[...] w niedzielę wypaść:)) A poważnie to zaczyna mi to mocno przeszkadzać. Czytałam w dziennikach innych dziewczyn, że to się czsem zdarza przy przejściu na wielkie żarcie:-D Nie wiem, czy już powinnam zacząć eliminować warzywa krzyżowe, czy może najpierw pić jakieś ziółka. Proszę, help, pomocy enyłan%-) jakie te zioła a może zakupić enzymy trawienne?

U mnie się zaczęło dużo policji kręcić na osiedlu. I piwko trza w domu pić

wynika tylko z tego ze juz dawno podjal decyzje a ta ankieta na jego stronie to tylko pic na wode i niech w koncu niektorzy zrozumieja Ci ktorzy sie upieraja ze jesli pudzio by chcial to by sie mogl extra przygotowac i wygrac, a ja na to nie w tym zyciu z pelnym szacunkiem dla niego jako strongmana

700ml absoluta w marissonie kosztuje 10 w promocji.a piwa jest bardzo duzo i polskiego nie trzeba pic.grolsh jest dobry i tani