To jest prawda każdy organizm jest inny i należy go troszkę wyczuć :-) ja nawet bez kawy idę na trening nie lubie pić kawy i dlatego nie piję takich cudów . Na początku jest lekka zamułka lecz jak już pójdzie rozgrzewka i pierwsze serie to już jest git ,dlatego myślę o jakieś przed treningówce ;-)
Witam wszystkich. Czyli po treningu nie ma potrzeby uzupelniania zadnych weglowodanow i moge odrazu po treningu pic bialko, czy lepiej dostarczyc to i to i np. bialko + 50g waxy maize? Czytalem ze najpierw nalezy przyjac wegle po treningu, a dopiero pozniej bialko inaczej bialko zostanie zamienione przez organizm na wegle? Czy moglby mi to ktos [...]
Witam wpadło mi dzisiaj w ręce bialko SYNTHA-6 EDGE, jest to Mix 6 białek, czytam opinie rewelacyjne. Mam jeszcze swoje bialko SCITEC 100% whey (Nie izolat) z bogatym profilem aminokwasowym. Pytanie moje do was które bialko stosować bezpośrednio po treningu, a które w późniejszej porze. Czy założenie aby pic scitec odrazu po treningu z wysokim [...]
ja tam nikogo po polsku nie ucze, beda chcieli to sie sami naucza katlak, tez mam taki plan na wieczor, ale jutro wstaje o 6tej wiec chyba powinnam zaczac pic zaraz po powrocie do domu zeby dobrze bylo jutro rano :-))
Krzyś nie przesadzaj plecy nadal masz fajne jak na obijanie się które wszem i wobec deklarujesz chyba że tak od wódki się robi to może ja zacznę więcej pić %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mama mnie wygoni z domu \-) :D Ale wiadomo że jak masa nie pójdzie to podbiję kcal. Kreta i Beta zamówione. Krety bd brał : DT 10g rano na czczo + 10g przed treningiem DNT 5g rano na czczo Natomiast Bete DT 5g przed treningiem DNT 3g ??? 1. Ile przed treningiem barać krete i bete ? Można je razem pić ? 2. Kiedy brać bete w DNT ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (owsianka + 2 jajka/ czasami białko w prochu jak zaśpie) + Oczywiście 5g krety i w DNT 5g Bety następnie wypijam w pracy kawę ok 8:30 (Słyszałem że nie można podczas cyklu pić kawy po krecie (prawda ?) Ok 12 Jem drugie śniadanie (Zazwyczaj kilka 4-6 kromek chleba razowego z serem zółtym i ogórkiem lub jakąś konserwą) + herbatka do śniadania ok [...]
[...] bo tak czytam różne tematy i mam mieszanie zdanie o tym,ale chyba ich unikać na redukcji?I przy okazji mam jeszcze jedno pytanie,jestem teraz na redukcji na diecie IF,chodzi mi o to czy w czasie postu 16 godzinnego mogę pić wodę z cytryną i miętą?,bo niemam pojęcia czy ma to jakieś kalorie Zmieniony przez - dejw95 w dniu 2015-01-15 19:35:01
mozesz pic tego typu plyny.. herbate, kawe (bez cukru) też jak wypijesz nic sie nie stanie.. wszelkie napoje typu light/zero też mogą byc Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-01-15 20:16:40
Czy sa jakies wody wysokozmineralizowane niegazowane? Bo niby powinno sie podczas treningu pic wysokozmineralizowane, ale po nich czuje dyskomfort i źle sie cwiczy
możesz pić spokojnie.. jak wypijesz nawet jakąś kawe (jak lubisz) też nic sie nie stanie avertos jakby tak było jak piszesz, to co drugi by dzien w dzien jadł snikersy, pizze, czekolady, smarowal chleb nutellą i robił na tym mase/redukcje nie przekraczając oczywiscie kcal %-) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-02-03 20:09:57
Ja mam kilka pytanek! 1. Można pić w trakcie treningu gainera (80% W 20% B) czy lepiej carbo ? 2. 30-60 min po treningu: bawić się w oddzielnie gainer i potem białko czy można dać sobie spokój i to w 1 szejku wypić? 3. taka dywagacja, jak to jest że BCAA od razu po treningu nie trawi się żeby uzupełnić niedobory glikogenu? Zmieniony przez - [...]
ehh, przepraszam przez przypadek nacisnąłem enter jeszcze kilka innych pytań - czy na diecie niskowęglowodanowej ograniczać nabiał ? - czy po posiłku z węglami pić kawę ? podobno dodatkowo podnosi poziom insuliny - chciałbym bardziej ograniczyć węgle (do 75-100gram) ale zastanawia mnie czy tłuszcz jest dobry po treningu, jak tak to który ? [...]