czesc dobrym pomysłem jest pic bcaa z woda zamiast samej wody na treningu dzieki na odpowiedz To pytanie czy stwierdzenie,bo nie rozumiem? pytanie ;] A to jest dział odżywki czy trening?
Prosze o rzucenie okiem na rozpiske posilkow:(niedziela) 10.00- jajecznica z 3 bialek(+jedno zoltko), oliwa z oliwek,pieczarki, szynka z indyka, grejfrut(pol) 12.00- koktajl(jog nat+kiwi+banan) 15.00-3 golabki(mieso z indyka, ryz brazowy, kapusta wloska, piekarnik)+koncentrat pom.+oliwa( wyliczylam, ze jeden taki galab ma ok 8gB, 3 gT, 5g Ww, [...]
jeszcze raniutko jedno pytanko: dzis mam dzien treningowy..wylliamie, pisales, ze przed reningiem moge wypic odzywke.Czy moge pic taka kupna( w sensie jednorazowa?)jest to taki gotowy drink, ma ok17gB, 19!!Ww i nil tluszczu.Hollanada mam pod silka...a na silke prosta z pracy..???????co Ty na to??
Julia podglądam Twój dziennik i po cichu trzymałam za Ciebie kciuki. Jeśli rzeczywiście masz problem z akoholem chyba nie ma co się nastawiać na wypicie jednego piwka na imprezie. Skoro Ci piwo nie smakuje to po co je pić? Jeśli tyklo po to, żeby wlać w siebie % to chyba to nie jest rozwiązanie problemu.
kvrwa tez bym na ryby poszedl bo sie nudze ale sprzetu nie mam wikt tylko ty ryby lowic a nie pic w krzakacha masz tak wogole karte rybacka?? a i na tej koszulce powinno jeszcze pisac yamek
jAReCKi-92 plan z dupy- za duza objetosc,dobor cwiczen z kosmosu,itd. zreszta juz sporo uwag podal Tomasz wczesniej. nie masz apetytu,bo po czym niby mialbys miec? zastosuj jakis bardziej zwarty typ programu-KILKA CIEZKICH,PODSTAWOWYCH CWICZEN 3 x tyg.,czyli albo calosciowka(FBW) albo split z podzialem na 2 czesci.( gora/dol ; push/pull lub jakas [...]
no ja bro to tak 5,6 jak żywiec, tyskie czy piast albo często piłem Harnasia i tak właśnie do 6% góra 6,5 więcej już mi nie podchodzą , a jak mam pic coś mocniejszego to juz wole samą wóde niz jakieś bro po 12 % ;-) tą puche Mospana gdzieś widziałem, ale raczej nie piłem ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-02-09 22:06:43
[...] masę/rzeźbę, a i tak palę praktycznie 1 papierosa na tydzień, czasami miesiąc w ogóle nie palę. Ale na wakacjach to jest moc %-) Wolę to niż alkohol, którego i tak nie mogę pić bo ćwiczę \-) Poniżej bilans wakacji 2011, czyli wszystko co wypaliłem od czerwca do września 2011 http://i41.tinypic.com/2h2jaqb.jpg Zmieniony przez - Przemyski w dniu [...]
łycha w smaku ujowa a wódki 0,7 sam nie wypiję ,,, wódkę samemu to do dupy pić .. dobra odpalam posasta liczeę na max 5 rund kliczko oczywiście wygrana !! @: no i Witalij wygrał , piwa brakło no ale nie myślałem że mudżyn wytrwa do końca tego pojedynku i tak szacun dla niego pomimo tego że prowokował jak 10 letnie dziecko neo %-) Zmieniony przez [...]
Ja bym na twoim miejscu ograniczył ilość kalorii, własnie o te o odżywki. Czyli nie zwiększaj. Ale to zależy jak ci idzie z redukcją. Jak tempo będzie właściwe to możesz pić ostrowie właśnie po areo. Jak będziesz chciał przycisnąć mocniej - to zrezygnuj z ostrowi w dni bez treningu beztlenowego.
[...] dni. Od środy do dzisiaj miałem od wieczora do popołudnia około 17h postu każdej doby. Najlepiej się czułem wczoraj. Dzisiaj natomiast kiepsko, trochę mnie głowa bolała, pić się chciało okropnie. Do 14-stej wypiłem chyba 1,5l wody + jakaś herbata. Dopiero jak zjadłem obiad (prawię bez węgli) to samopoczucie się zaczęło poprawia ale i tak [...]
pjany byl, i tak sie zdziwilem ze nie chcial prac tego goscia tylko poszli dalej pic najbardziej mnie wkurvia ten blondas,niby taki z biednego domu co to go niby ulica wychowala,morde drze i cwanaiaczy a chvja reprezentuje